اضطراب شدید چه علائمی دارد

اضطراب شدید چه علائمی دارد : کمک به این افراد برای افزایش وزن ممکن است به عنوان از بین بردن تنها چیزی (کاهش وزن) در نظر گرفته شود که در آن احساس خوبی دارند.

این نوع مشکل با مثلاً حملات پانیک بسیار متفاوت است. هیچ کس خواهان حملات پانیک نیست، بنابراین درمانگر و بیمار می توانند در برابر مشکل رایج با هم صف آرایی کنند.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : اما افراد بی اشتها می خواهند لاغر باشند. آنها می خواهند استانداردهای کمال گرایی خود را حفظ کنند.

در تمام انواع کمال گرایی و رقابت پذیری هم همینطور است، خواه تمیز کردن خانه، انجام یک ورزش خوب، ساعات طولانی کار و غیره. فرد نمی خواهد این چیزها را رها کند.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : با این حال، این واکنش ها به شکست و ناکامی ها هستند که باید تغییر کنند.

اگر فرد ورزشکار به دلیل اینکه خوب بازی نمی کند افسرده شود و اعتماد به نفس خود را از دست بدهد، به سختی مفید است.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : غرور و اعتماد غرور در واقع با اعتماد به نفس کاملاً متفاوت است. در واقع، ممکن است غرور را «اعتماد به کاذب» بنامیم.

دلیل این امر این است که غرور به عملکرد شما بستگی دارد – به آنچه فکر می کنید دیگران برای شما ارزش قائل هستند. این اعتماد به نفس نیست.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : اگرچه اگر بتوانید به استانداردهای خود برسید، ممکن است احساس اطمینان کنید. اما این می تواند یک اعتماد به نفس شکننده باشد.

لحظه ای که شکست می خورید چه اتفاقی می افتد؟ اعتماد به نفس شما مانند شبنم صبح ناپدید می شود. اعتماد به نفس واقعی از اعتقاد به خود به عنوان یک شخص ناشی می شود.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : به این معنا که، چه موفق شوید یا شکست بخورید، می‌توانید بدون ایجاد ناامیدی و خشم شدید که به حمله به خود یا افکار ناامیدی تبدیل می‌شود، کنار بیایید.

شما نه تحت تأثیر موفقیت قرار می گیرید و نه به طور جدی تحت تأثیر شکست و شکست قرار می گیرید و افسرده می شوید.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : ممکن است میل شدیدی برای انجام کارهای خوب داشته باشید یا خوب به نظر برسید و تلاش زیادی برای انجام این کارها انجام دهید.

اما درونتان می تواند شما را همانطور که هستید بپذیرد. این منبع اعتماد به نفس است – پذیرش خود. شما یاد می گیرید که خودتان را برای خوب یا بد بپذیرید.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : هر چیز دیگری به این معنی است که شما فقط یک دوست آب و هوای خوب برای خودتان هستید.

اما دوستی و مقبولیت واقعی این است که در کنار کسی بایستی زمانی که چیپ ها پایین است. حسادت و رقابت برخی از سبک‌های رقابت می‌تواند باعث حسادت دیگران و ناتوانی در پذیرش این موضوع شود که دیگران ممکن است در برخی موقعیت‌ها بهتر و توانمندتر از خود باشند.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : الکس که در حال آموزش درمانگر ۳۳۳ غلبه بر افسردگی بود، دانش آموز توانمندی بود، اما از پیشنهادات من برای بهبود مهارت هایش بسیار بد استفاده کرد.

تعجب کردم که آیا پیشنهاداتم را خیلی انتقادی بیان می کنم. اما به نظر می رسید هر پیشنهادی که می کردم او را در حالت دفاعی قرار می داد و او علیه آن استدلال می کرد.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : پس از مدتی، اعتراف کردم که نسبت به او احساس ناراحتی کردم. او نمی توانست چیزی از من بگیرد و به نظر می رسید هر چه می گفتم ارزشش را پایین می آورد.

من برای او اظهار نظر کردم که به نظر می‌رسد می‌خواهد یک درمانگر «بزرگ» باشد بدون اینکه مجبور باشد فرآیند یادگیری دشوار را طی کند.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : پس از چند مکالمه دشوار، او منعکس کرد که زندگی اولیه اش پر از خواسته های کمال گرایانه و رقابتی والدینش بوده است.

او هرگز اجازه شکست نداشت. بنابراین در ذهن او، اگر به او نشان دادم که چگونه می تواند پیشرفت کند، او این را به عنوان “به اندازه کافی خوب نیست” می دانست.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : او احساس شرمندگی داشت که به راحتی فعال می شد، و در نتیجه، نمی توانست بپذیرد که دیگران چیزهای ارزشمندی برای ارائه به او دارند.

او در گروه ها حسود، رقابتی و مستعد به زیر کشیدن دیگران بود. اگر می‌دید که دیگران بیشتر از او می‌دانند، باید تصدیق می‌کرد که می‌تواند پیشرفت کند.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : و برای الکس این بدان معنا بود که باید تصدیق می‌کرد که او کامل نیست. تشخیص نیاز به چیزی، مانند نصیحت و آموزش، (برای او) به منزله اعتراف به محدودیت‌هایش بود و بنابراین (در ذهنش) به اندازه کافی خوب نبود. افراد مستعد شرم که رقابتی می شوند.

می توانند برای خود و دیگران مشکل ساز شوند زیرا به راحتی به حالت دفاعی می روند. اگر دیگران از آنها انتقاد کنند یا توانایی بیشتری از آنها داشته باشند، احساس بدی می کنند.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : سود شخص دیگری ضرر اوست. حسادت رقابتی باعث ایجاد مشکلات زیادی در افسردگی می شود.

زیرا افراد را از درک نیاز خود به دیگران و آسیب پذیری های خود باز می دارد. آنها همچنین از ویژگی ها، موفقیت، رتبه، موقعیت و توجهی که به افراد دیگر اعطا می شود، بیزار هستند.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : آنها ممکن است در ارائه کمک به کسانی که موفق می شوند شکست بخورند و سعی کنند تلاش های آنها را تضعیف کنند.

حسادت همچنین می تواند ناشی از احساس ناتوانی و عصبانیت از قرار گرفتن در آن موقعیت باشد. آلته هورنر، روان‌درمانگر آمریکایی در کتاب خود با عنوان «آرزوی قدرت و ترس از استفاده از آن» این مثال را می‌آورد: زنی که مشخصاً به موقعیتی ناتوان چسبیده بود تا مادرش را مجبور کند از او مراقبت کند.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : همچنین از کمال‌گرایی محافظت کند. و رقابت مادر در برابر نفرت حسادت خود از قدرت زن مسن، در مورد یک همکار گفت، ۷ از او متنفر است، و هیچ کاری نمی توان در مورد آن انجام داد.

من او را با این فکر می کنم که درزهایش کج است یا اینکه او فقط به دلیل سطحی بودنش خوب به نظر می رسد، او را خراب می کنم.

اضطراب شدید چه علائمی دارد : من با او ناتوان هستم. من می خواهم او را بشکنم، از شر او خلاص شوم، به او بگویم که درباره او چه فکر می کنم. و من از تو [درمانگر] به خاطر قوی بودنت متنفرم. احساس ناتوانی می کنم نمیتونم تغییرت بدم.