افسردگی اختلالات خلقی اختلال

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : افسردگی برای کاهش سرعت ما، تضعیف اعتماد به نفس و حساس تر کردن ما نسبت به ضررها و تهدیدهای اجتماعی طراحی شده است (تکامل یافته است).

این کار را با تغییر نحوه عملکرد بدن ما انجام می دهد. با این حال، اگر بتوانیم با یادگیری نحوه تفکر متفاوت در مورد خود و رویدادها، سیستم‌های دیگر را برای به چالش کشیدن افسردگی به چالش بکشیم.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : آنگاه فرصتی خواهیم داشت که همه چیز را به تعادل برگردانیم. این کتاب در مورد چگونگی تشخیص افکار افسرده کننده مهم برای کار کردن و چگونگی به چالش کشیدن آنها بحث خواهد کرد.

این کتاب برای افرادی است که مایلند بیشتر در مورد افسردگی بدانند – چیست و چگونه به خود کمک کنیم. این کتاب نه درمان کننده است.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : نه جایگزینی برای درمان هایی مانند داروها یا روان درمانی، و نه کتابی مانند این می تواند واقعیت های دردناک زندگی را تغییر دهد.

این به سادگی یک رویکرد است. افسردگی هر فرد تا حدی شبیه پیشگفتار xxn دیگر افراد در نسخه اول و تا حدی منحصر به فرد است.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : آنچه درک می تواند انجام دهد این است که به جای فرو رفتن بیشتر در آن، راهی برای خروج از افسردگی ارائه دهد.

راه های زیادی برای به چالش کشیدن برخی از تفکرات منفی افسردگی وجود دارد. من سعی خواهم کرد به برخی از مشکلاتی که باید مراقب آنها باشید اشاره کنم.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : روش هایی را پیشنهاد کنم که به شما امکان می دهد رویکرد منطقی و دلسوزانه تری نسبت به خودتان ایجاد کنید.

این کتاب به سه بخش تقسیم شده است. اولین مورد فنی ترین است. من این را گنجانده ام زیرا بسیاری از افراد افسرده ای که می بینم.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : می گویند که دوست دارند درباره خود افسردگی بیشتر بدانند. اگر خیلی فنی به نظر می‌رسد.

می‌توانید از آن قسمت‌هایی که پیروی از آن‌ها برایتان دشوار است صرفنظر کنید. در واقع، اگر دوست دارید، می توانید کل قسمت اول را رد کنید.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : بخش دوم برخی از رویکردهای اساسی برای خودیاری را تشریح می کند. در اینجا نقش افکار و احساسات و چگونگی به چالش کشیدن برخی از افکار و احساساتی که منجر به لغزش رو به پایین می شود را بررسی خواهیم کرد.

فصلی وجود دارد که به نحوه رفتار افراد افسرده با خود (که اغلب بسیار بد است) و نحوه رفتار مهربانانه تر با خود اختصاص داده شده است.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : هرچه بیشتر یاد بگیرید که برای خود ارزش قائل شوید (یا حداقل از بی ارزش کردن خود دست بردارید)، شانس خاموش کردن سیستم افسردگی بیشتر می شود.

هر فصل در قسمت دوم با یک سری تمرینات دنبال می شود که می توانید امتحان کنید. در بخش سوم، رویکردهای اساسی تحت پوشش در بخش دوم برای مسائل خاص اعمال می‌شود.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : اینها شامل نیاز به تایید، عصبانیت، شرم، عدم ابراز وجود، ناامیدی و کمال گرایی است. در مورد افسردگی بسیاری از افراد دیگر خواهید خواند.

البته همه اسامی تغییر کرده اند. همچنین برای جلوگیری از هرگونه احتمال شناسایی، جزئیات تمامی داستان ها تغییر داده شده است.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : گاهی برای جلوگیری از شناسایی، دو یا سه پرونده در یک پرونده جمع شده است.

تمرکز هر مشکل بر موضوعات خاصی است که معضلات و پیچیدگی های افسردگی را آشکار می کند. سفر ما با هم ممکن است طولانی باشد.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : اما امیدوارم شما را با ایده هایی در مورد چگونگی رهایی از افسردگی مجهز کند. بهبودی از افسردگی معمولاً مستلزم زمان، تلاش و صبر است.

اما اگر بدانید برای رسیدن به چه چیزی تلاش می‌کنید و راهی برای پیشرفت داشته باشید، احتمالاً در تلاش‌های خود موفق‌تر خواهید بود. پس بیایید شروع کنیم.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : این صفحه عمداً خالی مانده است قسمت اول درک افسردگی این صفحه عمداً خالی گذاشته شده است ۱ افسردگی چیست؟

اگر از افسردگی رنج می برید، متأسفانه از تنهایی دور هستید. در واقع، تخمین زده شده است که امروزه ممکن است بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان از آن رنج ببرند.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : تا زمانی که سوابق نگهداری می شود، افسردگی انسان ها را مبتلا کرده است.

در واقع، اولین بار حدود ۲۴۰۰ سال پیش توسط پزشک معروف یونان باستان بقراط، که آن را “مالیخولیا” نامیده بود، به عنوان یک بیماری نامگذاری شد.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : همچنین شایان ذکر است که اگرچه نمی‌توانیم از حیوانات بپرسیم که چه احساسی دارند، اما احتمالاً حیوانات نیز ظرفیت احساس افسردگی را دارند.

حیوانات مطمئناً می توانند طوری رفتار کنند که انگار افسرده هستند. بنابراین، کم و بیش، همه ما پتانسیل این را داریم که افسرده شویم، همانطور که همه ما پتانسیل این را داریم که مضطرب شویم.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : غصه بخوریم یا عاشق شویم. افسردگی به منزله موقعیت یا ثروت نیست. در واقع بسیاری از افراد مشهور در طول تاریخ از آن رنج برده اند.

شاه سلیمان، آبراهام لینکلن، وینستون چرچیل و آهنگساز فنلاندی ژان سیبلیوس نمونه های شناخته شده ای از تاریخ هستند.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : آنچه مهم است به خاطر داشته باشید این است که افسردگی مربوط به ضعف انسان نیست.

پاسخ دادن به این سوال دشوار است زیرا خیلی چیزها به این بستگی دارد که از چه کسی بپرسید. خود این کلمه می تواند برای توصیف یک نوع آب و هوا، سقوط در بورس، گودی در زمین و البته حالات ما به کار رود.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : از لاتین به معنای فشار دادن به پایین آمده است. این واژه برای اولین بار در قرن هفدهم به حالت خلقی اطلاق شد.

غلبه بر افسردگی اگر از افسردگی رنج می برید، یکی از چیزهایی که باید از آن آگاه باشید این است که بسیار بیشتر از احساس افسردگی است.

افسردگی اختلالات خلقی اختلال : در واقع، افسردگی نه تنها بر احساس ما، بلکه بر نحوه تفکر ما در مورد چیزها، سطح انرژی، تمرکز، خواب و حتی علاقه ما به رابطه جنسی تأثیر می گذارد.

بنابراین افسردگی بر بسیاری از جنبه های زندگی ما تأثیر می گذارد. بیایید به برخی از این موارد نگاه کنیم. انگیزه افسردگی موثر است.