افسردگی برای معافیت سربازی

افسردگی برای معافیت سربازی : نکته اصلی در اینجا این است که تلاش برای انجام کارها و شکست خوردن می تواند مایه شرمساری باشد. زمانی بدتر می شود.

که خودمان را بد ارزیابی کنیم و به دلیل شکست به خود حمله کنیم. به عنوان یک قاعده، اگر به خودمان حمله نکنیم، مقابله با شرم خفیف آسان تر است.

افسردگی برای معافیت سربازی : دفعه بعد که از شکست احساس خجالت کردید، بررسی کنید که آیا به خود حمله می کنید و سعی کنید ذهن منطقی/مهربان خود را وارد بازی کنید.

شرم در روابط گاهی اوقات می توانید بگویید که شخصی با مشکل شرم رابطه روبرو است زیرا معمولاً به انتقادها و درگیری ها پاسخ بدی می دهد.

افسردگی برای معافیت سربازی : افراد شرم آور ممکن است به سرعت عصبانی شوند، عصبانی شوند یا تسلیم شوند. برخی دوست دارند در روابط و فراتر از انتقاد کنترل داشته باشند.

چنین افرادی در تصاحب آسیب پذیری های خود مشکل دارند، زیرا می ترسند که اگر دیگران از آنها آگاه شوند، ضعیف و ناکافی شناخته شوند.

افسردگی برای معافیت سربازی : مقابله با شرم، نگرانی فزاینده ای در جامعه ما وجود دارد که برخی از افراد (به ویژه، اما نه تنها، مردان) هنگام ابراز احساسات محبت در روابط، بسیار مستعد شرم هستند. برخی هنگام مواجهه با ملایمت، لمس کردن و در آغوش گرفتن احساس ناخوشایندی می کنند.

گویی دیواری نامرئی دور آنهاست. در موقعیت های صمیمیت نزدیک، بدن آنها سفت می شود یا عقب می نشینند. مردان ممکن است شرم خود را با چسبیدن به این ایده پنهان کنند که “مردهای بالغ چنین کاری را انجام نمی دهند” یا اینکه ملایم بودن به معنای “نرم” و “غیرمردانه” است.

افسردگی برای معافیت سربازی : این می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در نحوه رفتار آنها به عنوان دوستان صمیمی، عاشق و پدر شود.

به عنوان مثال، کودکان اغلب به دنبال محبت جسمانی هستند و اگر پدرانشان هنگام تلاش برای نزدیک شدن، آنها را از خود دور کنند.

افسردگی برای معافیت سربازی : می تواند برای آنها بسیار آزاردهنده باشد. شرم از آنچه احساس می کنیم گاهی اوقات از ترس عواقب آن سعی می کنیم احساسات واقعی خود را پنهان کنیم.

ممکن است از احساس اضطراب، اشک ریختن یا افسردگی خجالت بکشیم. و همچنین احساس عصبانیت – گویی همین واقعیت که ما این احساسات را داریم به این معنی است.

افسردگی برای معافیت سربازی : که چیزی اشتباه، معیوب و/یا غیرقابل دوست داشتن در ما وجود دارد. الک سال ها از حملات پانیک رنج می برد.

او از رفتن به جلسات در صورتی که علائم اضطرابش نمایان شود می ترسید. آنقدر از اضطرابش شرمنده بود که حتی به همسرش هم چیزی نگفت.

افسردگی برای معافیت سربازی : سرانجام او شکست، افسرده شد و نتوانست سر کار برود. سپس داستان رنج طولانی او منتشر شد.

پدرش از کودکی به او گفته بود که مردان واقعی مضطرب نمی شوند. آنها سرسخت و نترس هستند. زمانی که الک در مورد رفتن به مدرسه مضطرب بود.

افسردگی برای معافیت سربازی : پدرش نادیده گرفته شد و او را مجبور به رفتن کرد – در این روند او را شرمنده کرد. الک در زمان نوجوانی یاد گرفته بود.

که هرگز از نگرانی های درونی خود صحبت نکند یا نشان دهد. سوزان که ازدواج کرده بود، با مرد دیگری آشنا شد که به شدت به او علاقه جنسی داشت.

افسردگی برای معافیت سربازی : او با او معاشقه می‌کرد و دوست داشت این رابطه جنسی شود، اما عمیقاً از خواسته‌هایش خجالت می‌کشید و معتقد بود.

که این خواسته‌ها او را به یک فرد بسیار بد تبدیل کرده‌اند. وقتی فهمید که چنین احساسات (جنسی) طبیعی هستند، و برای کشف این که چه چیزی در رابطه او را جذب کرده است.

افسردگی برای معافیت سربازی : میل به صمیمیت را کشف کرد که نمی توانست از شوهرش دریافت کند. این، البته، این سوال را مطرح کرد که او چه کاری می تواند در این زمینه انجام دهد.

اما به او کمک کرد که از احساساتش خجالت نکشد و به او اجازه داد بپذیرد که او نیز مانند انسان های دیگر، خواهان نزدیکی – و رابطه جنسی خوب است.

افسردگی برای معافیت سربازی : مادر جنی به او گفته بود که رابطه جنسی کثیف است – فقط چیزی که مردان از آن لذت می برند زیرا آنها ابتدایی تر و سطحی تر از زنان هستند.

بعدها، وقتی جنی رابطه جنسی داشت، گاهی اوقات می‌توانست این افکار را کنار بزند، اما بعد از آن در خشم کثیف بودن و خیانت به ارزش‌های مادرش باقی ماند.

افسردگی برای معافیت سربازی : هنگامی که او افکار خود را در طول روز زیر نظر داشت، متوجه شد که هر زمان که افکار و احساسات جنسی داشت، فکر می کرد: “اینها افکار بدی هستند. یک زن خوب این احساسات را ندارد.

بنابراین من کثیف هستم و اگر مادرم می دانست که در ذهن من چه می گذرد، از من بیزار و ناامید می شد. جنی سپس حواس خود را از احساسات جنسی خود پرت کرد و آنها را خاموش کرد.

افسردگی برای معافیت سربازی : با این حال، هنگامی که او متوجه شد که چنین افکاری در سر دارد (و باید واقعاً تمرکز می کرد تا آنها را در ذهنش «به دام بیندازد»)، توانست به خودش بگوید: این زندگی جنسی من است و همینطور است. متعلق به مادرم نیست تا او کنترل کند.

اگر احساس جنسی دارم، به این دلیل است که احساس جنسی دارم، و این ربطی به کثیف بودن ندارد. احساسات جنسی من نیز به من انرژی می دهد و زندگی را تقویت می کند.

افسردگی برای معافیت سربازی : من نیازی ندارم که در زندگی خودم قطع رابطه جنسی مادرم را انجام دهم. اندرو از تمایلات همجنسگرایانه خود شرمنده بود.

او که در یک چارچوب مذهبی سخت بزرگ شده بود، فکر می کرد که آنها گناهی در برابر خدا هستند و او برای داشتن آنها انسان بد و بی ارزشی است.

افسردگی برای معافیت سربازی : اگرچه این یک مبارزه بود، اما او شروع به کشف این امکان کرد که راه های جایگزینی برای فکر کردن و کشف تمایلات جنسی او وجود دارد.

بدون اینکه از آن خجالت بکشد. گری از عصبانیت و عصبانیت خود شرمنده شد. وقتی عصبانی شد، احساس وحشتناکی و دوست داشتنی نداشت.