افسردگی در ماه دوم بارداری

افسردگی در ماه دوم بارداری : من سعی می کنم این ترس از مزاحم بودن را خیلی زود کشف کنم. گاهی اوقات به شرم مربوط می شود.

گاهی اوقات به ترس از اینکه نتوانم با نیازهای آنها کنار بیایم زیرا اینها خیلی بزرگ و پیچیده هستند. در مواقع دیگر به اعتماد مربوط می شود: آنها فکر می کنند.

افسردگی در ماه دوم بارداری : در حالی که من در ظاهر با آنها مهربان خواهم بود، پنهانی فکر می کنم که آنها وقت تلف می کنند، که آنها را در مورد احساسات واقعی خود فریب خواهم داد.

برخی از چالش‌های این افکار ممکن است شامل موارد زیر باشد: • همه انسان‌ها هر از گاهی به کمک نیاز دارند. • آیا به خود برچسب می زنم و به خاطر داشتن این نیازها به جای اینکه با آنها روبرو شوم و بفهمم آنها چیست، انتقاد می کنم؟ • ذهن دلسوز/منطقی من در این مورد چه می گوید؟

افسردگی در ماه دوم بارداری : شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اگر دیگران از آنها بپرسم به من کمک نمی کنند؟ • آیا من قبل از آمدن یک رد را پیش بینی می کنم؟

آیا تصمیم می‌گیرم از افرادی کمک بخواهم که از قبل می‌دانم خیلی مراقب نیستند یا در درک احساسات من مشکل دارند؟ • آیا من می گویم قبل از اینکه بتوانم به من کمک شود.

افسردگی در ماه دوم بارداری : باید تمام نیازهای من برآورده شود و بنابراین به همه یا هیچ فکر می کنم؟ آیا ۱۶۲ فراخوانی خودمان نام برخی از نیازهای من مهمتر از دیگران است؟

آیا می توانم همزمان روی چند مشکل یا نیاز خاص کار کنم؟ • آیا می توانم نیازهایم را به نیازهای کوچکتر تقسیم کنم، به جای اینکه احساس کنم تحت تأثیر چنین نیازهای بزرگی قرار دارم؟

افسردگی در ماه دوم بارداری : آیا می توانم یاد بگیرم که در مورد نیازهای خاص خود قاطعانه تر و واضح تر باشم؟ آیا این به من کمک می کند؟ جنبه دیگری وجود دارد که می تواند مفید باشد.

گاهی اوقات می دانیم که به شفا یا کمک نیاز داریم و باید به سراغ دیگران برویم، اما نمی دانیم برای چیست یا دقیقاً چه نیازهایی داریم. که کمی فکر می کند.

افسردگی در ماه دوم بارداری : اما اگر در مورد این مسائل شفاف‌تر می‌شوید، در نظر بگیرید: “اگر کسی را بیابید که بتواند برخی از نیازهای شما را برآورده کند.

چه کاری برای کمک به خود انجام خواهید داد؟” این یک سوال کاملا مهم است. البته، ممکن است با برآورده شدن برخی از نیازهایتان احساس خوشحالی بیشتری داشته باشید.

افسردگی در ماه دوم بارداری : اما این موضوع چگونه شما را تغییر خواهد داد؟ چگونه از این نیازهای برآورده شده برای رشد شخصی استفاده خواهید کرد؟

شارون می ترسید از شوهرش بخواهد که زمان بیشتری را با او بگذراند و محبت بیشتری داشته باشد. او فکر می کرد که این کار در کار او اختلال ایجاد می کند.

افسردگی در ماه دوم بارداری : او به سادگی برای او مزاحمت ایجاد می کند. با این حال، هنگامی که او این نیازها را بررسی می کرد و در نظر می گرفت که در صورت ارضای آنها چگونه متفاوت خواهد بود.

متوجه شد که در واقع برای تقویت اعتماد به نفس خود به حمایت و تایید او نیاز دارد و سپس می تواند بیشتر برود و به دنبال کار بگردد.

افسردگی در ماه دوم بارداری : با فکر کردن به اینکه در صورت برآورده شدن برخی از نیازهایش چه کاری انجام می دهد – یعنی این که چگونه او را تغییر می دهد.

دو چیز را تشخیص داد: اول اینکه کارهایی وجود دارد که می تواند برای خودش انجام دهد تا به افزایش اعتماد به نفسش کمک کند (مثلاً انتقاد نکردن از خود).

افسردگی در ماه دوم بارداری : و یادگیری قاطعیت بیشتر) و دوم، او متوجه شد که می‌تواند با شوهرش در مورد این واقعیت واضح‌تر صحبت کند که می‌خواهد او به او کمک کند.

تا برای رفتن به دنبال کار اعتماد به نفس پیدا کند. اجازه دهید یک نکته آخر را در مورد باز بودن در مورد نیازهایمان در روابط نزدیکمان بگویم.

افسردگی در ماه دوم بارداری : شارون همچنین متوجه شد که جستجوی محبت بیشتر از شوهرش ممکن است بار سنگینی نباشد.

اما در واقع رابطه را تقویت می کند، و این چیزی بود که او می توانست آزمایش کند. با تأمل، او متوجه شد که شوهرش ممکن است از صحبت کردن بیشتر در مورد احساسات و نیازهایش نیز سود ببرد.

افسردگی در ماه دوم بارداری : او می توانست ببیند که نیازهای او می تواند نیازهای مشترک باشد. وقتی او با i63 غلبه بر افسردگی در مورد این موضوع صحبت کرد.

در ابتدا او واقعاً متوجه نشد. اما او به اسلحه‌هایش چسبید و بعداً او نیز متوجه شد که آنقدر روی کار متمرکز شده است که در خودش تنها شده و احساس می‌کند.

افسردگی در ماه دوم بارداری : که رابطه‌شان در حال منحرف شدن است. علاوه بر این، او اعتراف کرد که می‌دانست شارون احساس ناراحتی کرده است.

اما مطمئن نبود که چه باید بکند، زیرا او فقط در مورد احساسات خود به طور کلی صحبت می‌کرد، نه مشکلاتی که در پشت احساساتش نهفته بود.

افسردگی در ماه دوم بارداری : اینکه چگونه در خانه خسته و تنها بود. او می خواست بیرون برود و شغلی پیدا کند. همچنین، برای اینکه وقتی احساس ناراحتی می‌کرد.

او را به دوش نکشد، از درمیان گذاشتن مشکلات خود با او دست کشیده بود. بنابراین گاهی اوقات ممکن است نیازهای ما برای ما بسیار شخصی به نظر برسد و احساس کنیم.

افسردگی در ماه دوم بارداری : که سربار دیگران هستیم، اما گاهی اوقات واقعاً چیزهایی در مورد کیفیت روابط خود احساس می کنیم. اگر بیش از حد نگران این باشیم.

که نزدیک‌ترین و نزدیک‌ترین خود را به دوش بکشیم، در نهایت همه مشکلات خود را به اشتراک نمی‌گذاریم – همه چیزها را برای خود نگه می‌دارند و کیفیت عاطفی رابطه آسیب می‌بیند.

افسردگی در ماه دوم بارداری : جعل مربوط به پوچی است، اما متفاوت از آن احساس تقلبی است. اکنون از دیدگاه تکاملی، فریب و جعل رفتارهای بسیار مهمی هم برای حیوانات و هم برای انسان ها بوده است. بسیاری از رفتارهای حیوانات به جعلی و بلوف بستگی دارد که اغلب از درگیری جدی جلوگیری می کند.

همچنین توجه به این نکته مهم است که کودکان باید یاد بگیرند که چگونه دروغ بگویند. توانایی دروغ گفتن و جعل چیزها در واقع یک مهارت اجتماعی مهم است. گاهی اوقات بهتر است به جای آسیب رساندن به احساسات آنها، کمی روراست یا حداقل دیپلماتیک با مردم رفتار کنید.

افسردگی در ماه دوم بارداری : کسانی که اصرار دارند صد در صد صادق باشند و معتقدند که اصالت مهمترین چیز است.