افسردگی در نوجوانان دختر

افسردگی در نوجوانان دختر : نتیجه نهایی: ما به مواد مغذی نیاز داریم، آنها ضروری هستند و بدون آنها بدن و مغز ما کار نمی کند. اکنون که نقش حیاتی مواد مغذی را به‌عنوان بلوک‌های سازنده زندگی مشخص کرده‌ایم.

بیایید با دقت بیشتری به موادی که برای مغز و ذهن مهم‌تر هستند نگاه کنیم. متیلاتورهای توانا برای سلامت روان: فولات، B6 و B12 اگر تا به حال نقشه سیستم متروی نیویورک را دیده باشید.

افسردگی در نوجوانان دختر : می‌دانید که این یک مجموعه فوق‌العاده پیچیده از ریل قطار است. تصور کنید چه اتفاقی می افتد اگر در آن مسیرها وقفه ایجاد شود.

بدتر از آن، تصور کنید اگر در ایستگاه پن یا ترمینال گرند سنترال وقفه ای در مسیرها ایجاد شود، چه اتفاقی می افتد.

افسردگی در نوجوانان دختر : بسیاری از شبکه‌های متصل به هم قطارها کند یا خاموش می‌شوند. اگر تا به حال نقشه مسیرهای بیوشیمیایی یک انسان را دیده باشید.

می دانید که هزاران بار پیچیده تر از متروی نیویورک است. این نقشه یک دیوار کامل را پر می کرد و کلمات آنقدر کوچک بودند که به سختی می توانید آنها را بخوانید.

افسردگی در نوجوانان دختر : مهم ترین مجموعه مسیرهای بیوشیمیایی در بدن شما، شاید ایستگاه سوئیچینگ مرکزی برای کل عملیات، «راه های قطار» هستند که مسئول حفظ روان دو قطار خاص (یا فرآیندهای بیوشیمیایی) هستند.

آنها قطار “متیلاسیون” و قطار “سولفاتاسیون” هستند. بسیاری از مراحل حیاتی زیست شناسی ما به حرکت روان و مداوم این قطارها بستگی دارد.

افسردگی در نوجوانان دختر : گسست در مسیرهایی که این فرآیندهای حیاتی و به هم پیوسته به آن بستگی دارند باعث بسیاری از بیماری ها می شود.

مشکلات مربوط به متیلاسیون و سولفاتاسیون در همه بیماری های روانی و اختلال عملکرد عصبی، به ویژه افسردگی، اوتیسم، اختلال کمبود توجه، آلزایمر، پارکینسون و موارد دیگر نقش دارند.

افسردگی در نوجوانان دختر : آنها همچنین مسئول بیماری های قلبی و سرطان هستند. فرآیندهای کمی برای سلامت و زیست شناسی بسیار مهم هستند که بسیاری از مشکلات مغز ما را توضیح می دهند و به طور کلی چگونه بیماری ایجاد می شود.

متیلاسیون و سولفاته شدن دو فرآیند از این قبیل هستند. به اینها به عنوان قوانین طبیعی فکر کنید – مانند قوانین فیزیک – که همه پدیده هایی را که می بینیم با چند اصل اساسی توضیح می دهند.

افسردگی در نوجوانان دختر : به این مسیرهای بیوشیمیایی به هم پیوسته به عنوان بخشی از قوانین اساسی زیست شناسی فکر کنید.

در واقع، شکست در مسیرهای متیلاسیون و سولفاته شدن ریشه‌های عمیق تقریباً همه بیماری‌ها هستند و می‌توانند توضیح دهند که چه چیزی در تقریباً سایر کلیدهای UltraWellness اشتباه می‌شود. چرا “متیلاسیون” و “سولفاته کردن” بسیار مهم هستند؟

افسردگی در نوجوانان دختر : هر عملکرد مهم در بدن ما توسط این فرآیندهای ساده تنظیم می شود یا به آنها بستگی دارد. ژن‌ها و وضعیت تغذیه‌ای ما کنترل می‌کنند.

که آیا قطارهای متیلاسیون و سولفاتاسیون به کندی یا سریع حرکت می‌کنند و اینکه آیا احتمال دارد از ریل خارج شوند یا خیر. ژن های خوب و تغذیه خوب منجر به قطار سریع السیر به موقع می شود.

افسردگی در نوجوانان دختر : ژن های بد، رژیم غذایی نامناسب و سموم منجر به غرق شدن قطار می شود. خبر خوب این است که این فرآیندها را می توان تقریباً به طور کامل از طریق رژیم غذایی، سم زدایی و مکمل های غذایی خاص برطرف کرد، حتی اگر ژن های “بد” داشته باشید.

برای اینکه متیلاسیون و سولفاته شدن در مسیر خود باقی بماند، بدن شما به یک منبع روزانه از سه ویتامین مخصوص B 12، B 6، و فولات نیاز دارد تا به ادامه روند متیلاسیون کمک کند.

افسردگی در نوجوانان دختر : علاوه بر B12، B6، و فولات، بدن همچنین به یک منبع مداوم گوگرد برای قطار سولفاتاسیون به طور خاص نیاز دارد.

این از غذاهایی مانند کلم بروکلی و سیر و همچنین ماهی، تخم مرغ، تخمه آفتابگردان و مرغ که سرشار از متیونین هستند، به دست می آید و می تواند با مواد مغذی خاصی مانند NAC (n-acetylcysteine) و آلفا لیپوئیک اسید و گیاهانی مانند آن تقویت شود.

افسردگی در نوجوانان دختر : شیر خار. راه حل UltraMind شکل ۹: چرخه متیلاسیون (کنترل DNA، ایجاد غشای سلولی، و تولید انرژی سلولی)، سم زدایی و محافظت آنتی اکسیدانی کمبود این مواد مغذی مهم چیزی است که باعث از بین رفتن قطارهای متیلاسیون و سولفاته می شود.

ریل ها شکسته می شوند و قطارها متوقف می شوند. و این مانع از عملکرد مغز شما به شکلی که طراحی شده است، منجر به افسردگی، اوتیسم، ADHD، زوال عقل و تقریباً همه انواع مغزهای شکسته می شود.

افسردگی در نوجوانان دختر : از آنجایی که سولفاته کردن بخش مهمی از سم زدایی است، در فصل ۱۰ بیشتر بر روی آن فرآیند تمرکز خواهم کرد.

در حال حاضر، بیایید با دقت بیشتری به متیلاسیون نگاه کنیم. آیا با متیلاسیون مشکل دارید؟ امتحان زیر را انجام دهید تا متوجه شوید. در کادر سمت راست، برای هر پاسخ مثبت یک چک قرار دهید.

افسردگی در نوجوانان دختر : سپس با استفاده از کلید امتیاز دهی زیر متوجه شدید مشکل شما چقدر است. من پروتئین حیوانی (گوشت از هر نوع، مرغ، لبنیات، پنیر، تخم مرغ) را بیش از پنج بار در هفته مصرف می کنم.

من بیش از یک تا دو غذا در هفته با چربی های هیدروژنه (مارگارین، شورتنینگ، غذاهای فرآوری شده یا بسته بندی شده) در هفته می خورم.

افسردگی در نوجوانان دختر : من وعده های پروتئین حیوانی بیشتر از چهار تا شش اونس (به اندازه کف دست شما) در وعده غذایی دارم.

من روزی کمتر از یک فنجان سبزیجات برگ سبز تیره میخورم. من کمتر از پنج تا نه وعده (نصف فنجان = یک وعده) میوه و سبزیجات در روز می‌خورم.

افسردگی در نوجوانان دختر : من بیش از سه نوشیدنی الکلی در هفته مصرف می کنم. من افسردگی یا خلق افسرده یا سایر اختلالات خلقی یا رفتاری دارم.