افسردگی زمان پریودی

افسردگی زمان پریودی : آیا تا به حال پس از یک روز بسیار پر استرس در دفتر به خانه برگشته اید و شروع به خندیدن غیرقابل کنترل با همسرتان در مورد یک شوخی یا سخنان بی اهمیت کرده اید؟

من گاهی اوقات فکر می کنم این نتیجه از اتصال کوتاهی است که بین “نقش استرس” و “نقش خنده” هیپوتالاموس اتفاق می افتد.

افسردگی زمان پریودی : اگر همان ناحیه از مغز هم پاسخ استرس و هم خنده را کنترل می کند، باید تعجب کنید که آیا خنده تولید هورمون های استرس را کاهش می دهد یا خیر.

همانطور که معلوم است، آن را انجام می دهد. مطالعه‌ای که توسط دکتر لی برک و تیمش در دانشگاه لوما لیندا در کالیفرنیا انجام شد.

افسردگی زمان پریودی : هورمون استرس کورتیزول را در گروهی از شرکت‌کنندگان قبل و بعد از تماشای یک فیلم خنده‌دار و در گروهی دیگر که ساکت ماندند و فیلم را تماشا نکردند، اندازه‌گیری کرد.

نتایج نشان داد که تولید هورمون های استرس در گروهی که فیلم خنده دار را تماشا کرده بودند به میزان قابل توجهی کاهش یافت، اما در گروه دیگر کاهش یافت.

افسردگی زمان پریودی : هیچ محدودیت سنی برای خنده وجود ندارد. یک مطالعه اخیر نشان داد که افراد مسن با نمرات بالا در پرسشنامه ای که حس شوخ طبعی آنها را اندازه گیری می کرد.

نسبت به افراد در همان گروه سنی بدون حس شوخ طبعی، غلظت هورمون های استرس کمتری داشتند. همانطور که دیدیم.

افسردگی زمان پریودی : هنگامی که ما یک واکنش حاد به استرس داریم، تمایل به احساس عصبانیت یا حتی عصبانیت داریم.

با توجه به تأثیری که خنده بر تولید هورمون های استرس دارد، زمانی که ما تحت استرس هستیم، خنده باید بیشترین تأثیر را داشته باشد.

افسردگی زمان پریودی : بنابراین، به جای حمام کردن بچه ها وقتی که با استرس به خانه می آیید، ارزش آن را دارد.

که به طور رسمی حمام را لغو کنید و به جای آن یک جلسه غلغلک برگزار کنید، با تضمین خنده! از استرس نترسید خواندن این کتاب ممکن است.

افسردگی زمان پریودی : شما را به این فکر بیاندازد که بهترین کار برای جلوگیری از اثرات منفی بالقوه استرس بر سلامت جسمی و روانی شما این است.

که به هر قیمتی از هر موقعیتی که می‌تواند منجر به پاسخ استرس شود اجتناب کنید. در شما و فرزندانتان اما این راه حل خوبی نخواهد بود.

افسردگی زمان پریودی : به یاد داشته باشید که واکسن برای موثر بودن باید حاوی دوز کوچکی از یک ویروس یا باکتری باشد.

زیرا اینگونه سیستم ایمنی برای دفاع از خود در برابر مهاجم فعال می شود. در مورد استرس هم همینطور است.

افسردگی زمان پریودی : محققان این را “تلقیح با استرس” می نامند. اگر یک موجود زنده هرگز در معرض عوامل استرس زا قرار نگیرد.

ایجاد مقاومت در برابر استرس برای او دشوارتر خواهد بود. دکتر دیوید ام. لیونز از دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا پیشگام در مطالعه تلقیح استرس است.

افسردگی زمان پریودی : این محقق مکانیسم تلقیح استرس را در میمون‌های جوانی که هنوز تحت مراقبت مادرانشان هستند، بررسی کرده است.

گروه اول از میمون ها به طور تمام وقت نزد مادر باقی می مانند، در حالی که گروه دوم چندین بار در طول رشد خود برای دوره های کوتاهی از مادر گرفته می شوند.

افسردگی زمان پریودی : هنگامی که میمون از مراقبت مادرش خارج می شود، در کنار میمون های دیگر قرار می گیرد و باید با آنها تعامل داشته باشد.

واضح است که این فعل و انفعالات اغلب باعث ایجاد پاسخ استرس در میمون های جوان می شود. بعداً، زمانی که میمون‌ها بالغ می‌شوند.

افسردگی زمان پریودی : دکتر لیون واکنش‌پذیری آنها را در بزرگسالی نسبت به استرس اندازه‌گیری می‌کند. نتایج این مطالعات نشان می‌دهد.

که میمون‌هایی که در جوانی در معرض عوامل استرس‌زای متوسط قرار داشتند، در بزرگسالی سطوح پایین‌تری از هورمون‌های استرس تولید می‌کنند.

افسردگی زمان پریودی : برعکس، میمون‌هایی که در دوران جوانی در معرض عوامل استرس‌زای متوسط قرار نگرفته‌اند.

در بزرگسالی پاسخ استرس بیشتری نشان می‌دهند. هنگامی که آنها در ادبیات علمی ظاهر شدند، این نتایج بر این اساس مورد انتقاد قرار گرفت.

افسردگی زمان پریودی : که این امکان وجود داشت که بهبود مقاومت استرس مشاهده شده در میمون هایی که در دوران جوانی در معرض استرس قرار گرفته بودند.

را بتوان با رفتار مادران در هنگام بازگرداندن فرزندانشان توضیح داد. آنها به جای این واقعیت که میمون های جوان در معرض عوامل استرس زا قرار گرفته بودند.

افسردگی زمان پریودی : در واقع، برخی از مطالعات انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد که وقتی یک موش جوان برای مدت کوتاهی از مادرش جدا می‌شود.

مادر تمایل دارد مراقبت‌هایی را که هنگام بازگرداندن فرزندانش به او انجام می‌دهد، افزایش دهد. بنابراین، این رفتار مادر است.

افسردگی زمان پریودی : که مقاومت استرس فرزند را بیشتر از مواجهه اولیه با استرس افزایش می دهد. در تلاش برای تأیید این فرضیه، دکتر کارن پارکر و تیم او، همچنین از استانفورد، مطالعه دیگری را انجام دادند.

اولین گروه از میمون های جوان از مادرشان جدا شده و در معرض استرس خفیف قرار گرفتند. در گروه دوم، میمون‌های جوان و مادرانشان هر دو در معرض استرس خفیف قرار گرفتند.

افسردگی زمان پریودی : در گروه سوم، میمون‌های جوان با مادرانشان رها شدند. نتایج نشان داد که مادرانی که همزمان با فرزندان خود در معرض استرس قرار داشتند.

نسبت به مادرانی که همزمان با فرزندان خود در معرض استرس قرار نداشتند، مراقبت کمتری از آنها ارائه کردند.

افسردگی زمان پریودی : با این حال، هر دو گروه از میمون‌های جوان که در جوانی در معرض استرس قرار گرفتند (آنهایی که مادرانشان مراقبت خود را افزایش دادند و آنهایی که مادرانشان این کار را نکردند) در بزرگسالی نسبت به استرس مقاومت نشان دادند.

از طریق این تحقیق، دکتر پارکر نشان داد که مراقبت های مادر از فرزندانش پس از قرار گرفتن در معرض یک عامل استرس زا نبود.

افسردگی زمان پریودی : که مقاومت یک میمون جوان در برابر استرس را پیش بینی می کند.