افسردگی شدید معافیت سربازی

افسردگی شدید معافیت سربازی : شرم می‌تواند حداقل از سه نوع واکنش متفاوت نسبت به رفتاری که از والدین یا دیگرانی که در زندگی اولیه‌مان از ما مراقبت کرده‌اند.

ناشی شود: تلاش‌های خنثی‌شده برای تشخیص خوب و توانا. فشار برای انطباق؛ و حملات و نابودی مستقیم. – عدم تشخیص خوب و توانا سناریوی زیر را در نظر بگیرید.

افسردگی شدید معافیت سربازی : تریسی سه ساله آرام می نشیند و نقاشی می کشد. ناگهان از جا می پرد، با عجله به سمت مادرش می رود و با افتخار نقاشی خود را نگه می دارد.

مادر با زانو زدن پاسخ می دهد و می گوید: “وای – این فوق العاده است! آیا تو آن کار را کردی؟’ تریسی با افتخار سر تکان می دهد. “چه دختر باهوشی!” در این برخورد، تریسی مورد توجه مثبت قرار می گیرد، و نه تنها مادرش را به عنوان افتخار به او تجربه می کند.

افسردگی شدید معافیت سربازی : بلکه احساساتی در مورد خودش نیز دارد – او نسبت به خودش احساس خوبی دارد.

با این حال، فرض کنید وقتی تریسی با نقاشی‌اش نزد مادرش رفت، مادرش پاسخ داد: «خدایا، نه یکی دیگر از آن نقاشی‌ها. ببین من الان سرم شلوغه نمی تونی بری و بازی کنی؟

افسردگی شدید معافیت سربازی : واضح است که این بار نحوه تجربه تریسی از مادرش، تعامل بین آنها و احساساتی که در خودش نسبت به خودش داشت کاملاً متفاوت بود.

بعید است تریسی در خود احساسات خوبی داشته باشد و ممکن است احساس ناامیدی و احتمالاً شرمندگی داشته باشد. سرش پایین می رفت و می رفت.

افسردگی شدید معافیت سربازی : بنابراین، عدم شناخت و نادیده گرفتن خود، زمانی که سعی می کنیم چیزی جذاب برای دیگران به نمایش بگذاریم، می تواند شرم آور باشد.

چنین تجربیاتی حتی در دوست داشتنی ترین خانه ها نیز اتفاق می افتد و کودک یاد می گیرد که با آنها کنار بیاید. اما اگر آنها رایج باشند.

افسردگی شدید معافیت سربازی : در پس زمینه ای از ناامنی و گرمای کم والدین ایجاد شوند، به مرور زمان می توانند بسیار آسیب رسان باشند.

یکی از بیماران من که این بخش را خوانده بود، گفت که خاطرات کودکی او را زنده می کند، زمانی که او را به اتاقش می فرستادند تا بازی کند و “فقط از راه دور بماند”.

افسردگی شدید معافیت سربازی : در طول زندگی‌اش، او هرگز عمیقاً مورد نیاز نبوده و احساس مزاحمت و مزاحمت در او ایجاد کرده است.

مقابله با شرم هنگامی که افراد موفق به کسب تایید یا تحسین نمی شوند، اغلب احساس شرم می کنند. آن را به خاطر دارید.

افسردگی شدید معافیت سربازی : که احساس می کرد مهمانی شام او به دلیل پختن بیش از حد غذا خراب شده است؟ تجربه او از شرم بود.

عصبانیت شدید با خودش و تمایل به پنهان شدن. والدین دونا بسیار جاه طلب بودند. آنها بهترین ها را برای او می خواستند و از او می خواستند که بهترین کار را انجام دهد.

افسردگی شدید معافیت سربازی : اگر او در کلاس دوم یا سوم می شد، بلافاصله می پرسیدند چه کسی اول شده است و نشان می دهد که دوم یا سوم شدن خوب است.

اما واقعاً به اندازه کافی خوب نیست. با کمی تلاش بیشتر، او می تواند به اوج برسد. دونا به این باور رسید که هیچ چیز دیگری به جز رسیدن به اوج به اندازه کافی خوب نیست.

افسردگی شدید معافیت سربازی : تا تایید والدینش را که او می خواست به دست آورد. هر چیزی کمتر همیشه برای آنها و خودش باعث ناامیدی می شد.

خوب، می توانید حدس بزنید که همه اینها به چه چیزی منجر شد – یک باور اساسی مبنی بر اینکه، مگر اینکه او همه چیز را به خوبی انجام دهد.

افسردگی شدید معافیت سربازی : ناقص بوده و خود و دیگران را ناامید کرده است. فقدان کمال شکست بود، و شکست‌ها همیشه عمیقا شرم‌آور بودند: بنابراین دونا به ندرت می‌توانست روی آنچه به دست آورده بود تمرکز کند.

اما فقط به این فکر می‌کرد که چقدر کوتاه آمده است. فشار برای انطباق همه ما میل بسیار شدیدی برای انطباق و پذیرفته شدن داریم.

ما می خواهیم احساس کنیم که به جایی تعلق داریم. ما از مد پیروی می کنیم و همان ارزش های دیگران را بیان می کنیم تا بتوانیم نشان دهیم که جزو گروه هستیم.

افسردگی شدید معافیت سربازی : ما انگیزه زیادی داریم که سعی کنیم دیگران برای ما ارزش قائل شوند نه اینکه ارزششان را کم کنند.

برای مثال، مردان ممکن است سعی کنند با کلیشه های فرهنگی در مورد سرسخت بودن، رقابتی بودن، قوی بودن و مستقل بودن و عدم نشان دادن احساسات خود (که می تواند به عنوان نشانه ای از ضعف تلقی شود) تلاش کنند.

افسردگی شدید معافیت سربازی : زنان ممکن است احساس شرمندگی کنند اگر نتوانند به استانداردهای تعیین شده توسط دیگران از مجموعه خود برسند.

آنها قرار نیست بیش از حد جنسی یا رقابت پرخاشگرانه باشند. آنها قرار است از نظر جنسی خجالتی، دلسوز، جذاب، غیر تهاجمی، حساس و دوست داشتنی باشند.

افسردگی شدید معافیت سربازی : در اطراف ما ارزش‌ها و استانداردهایی وجود دارد که اگر نمی‌خواهیم شرمنده و بدنام شویم، باید با آن‌ها مطابقت داشته باشیم.

حتی ممکن است سعی کنیم با همراهی با دیگران از شرمندگی خودداری کنیم و نشان دهیم که ما از چیزهای درستی ساخته شده‌ایم.

افسردگی شدید معافیت سربازی : حتی اگر در مرکز وجود خود بدانیم که عمل ما غیر اخلاقی است. کیت، یک سرباز سابق، به من گفت که دعوا کردن اغلب بیشتر با اجتناب از شرم نجنگیدن بود تا لذت واقعی یا میل به مشت زدن.

با این حال هیچ کس نمی خواست “درجات را بشکند” و به این موضوع اشاره کند. انطباق با ارزش های فرهنگی برای جلوگیری از شرم یک محدودیت اجتماعی قدرتمند است.

افسردگی شدید معافیت سربازی : خطر قرار گرفتن در معرض شرم به معنای خطر پذیرفته نشدن و عدم تعلق است.

حملات مستقیم ما همچنین می‌دانیم که کودکان و بزرگسالان می‌توانند مستقیماً با گفتن اینکه احمق یا بد هستند، مناسب نیستند یا ناخواسته هستند و با حمله فیزیکی، شرمنده شوند.

افسردگی شدید معافیت سربازی : در واقع، برخی از مردم عمدا از تهدید و بیزاری درونی انسان از شرم برای کنترل دیگران استفاده می کنند.

بنابراین شرم تنها به این دلیل نیست که تأیید و تحسین را دریغ می‌کنند. حملات مستقیم کلامی و فیزیکی نیز می تواند باعث شرمساری شود.