افسردگی موقع پریودی

افسردگی موقع پریودی : اما تا زمانی که داده‌های علمی بیشتری نداشته باشیم، چگونه می‌توانیم به جوانان خود کمک کنیم تا در مورد استرس ناشی از ارعاب مذاکره کنند؟

البته می‌توانیم از معلمان و والدین مرعوب‌کنندگان دعوت کنیم تا این سیرک متوقف شود، اما این تلاش‌ها همیشه با موفقیت همراه نیست.

افسردگی موقع پریودی : مدارس در حال توسعه برنامه های جدید برای مبارزه با ارعاب و تلاش برای از بین بردن این مشکل هستند.

اما پیشرفت ها کند است و لزوماً در هر مدرسه ای یافت نمی شود. متاسفانه راه حل ایده آلی برای ارائه به شما ندارم.

افسردگی موقع پریودی : با این حال، اجازه دهید تأثیرات اغلب مفیدی را که بر سطح استرس فرد در حرکت از یک سلسله مراتب اجتماعی به سلسله مراتب اجتماعی دیگر دارد.

یادآوری کنم. والدین ممکن است با تلاش برای از بین بردن این ارعاب به نوجوانان خود کمک کنند تا با استرس ارعاب روبرو شوند.

افسردگی موقع پریودی : در حالی که آنها در حال کار هستند، می توانند فرزندان نوجوان خود را در گروه های اجتماعی مختلف (ورزش، باشگاه های اجتماعی یا مدرسه و غیره) درگیر کنند.

تا آنها را قادر سازند چندین بار در هفته موقعیت اجتماعی خود را تغییر دهند و در نتیجه از وضعیت اجتماعی خارج شوند.

افسردگی موقع پریودی : وضعیت زیردستان در مقابل ارعاب کنندگان خود به وضعیت رهبر مثبت در یک تیم هاکی، باشگاه اسکربل یا گروه هیپ هاپ!

فصل ۱۱ تشخیص زمانی که استرس دارید همانطور که قبلاً دیدیم، بدن واکنش فیزیکی بسیار متفاوتی را در دوره استرس حاد نسبت به استرس مزمن ایجاد می کند.

افسردگی موقع پریودی : وقتی با استرس حاد مواجه می شوید، تمام حواس شما فعال می شود و هوشیاری شما در اوج خود است.

موهایت روی بازوهایت می ایستد، قلبت می تپد و آماده مبارزه هستی. با این حال، هنگامی که استرس مزمن شروع می شود.

افسردگی موقع پریودی : فعال شدن مداوم این پاسخ فیزیکی منجر به اختلال در برخی از سیستم های شما می شود که منجر به شرایط مختلفی مانند چاقی شکمی و دیابت نوع ۲ می شود.

لازم نیست منتظر بمانید تا به دیابت نوع ۲ مبتلا شوید تا متوجه شوید که در وضعیت استرس مزمن قرار دارید. می‌توانید.

افسردگی موقع پریودی : از نشانه‌های خاصی که بدنتان برایتان ارسال می‌کند استفاده کنید تا تصور واضح‌تری از این وضعیت استرس داشته باشید.

مرحله استرس حاد اجازه دهید از ابتدا شروع کنیم. شما در محل کار استرس حاد را تجربه می کنید. در زمانی که این تهدید را تشخیص می دهید.

افسردگی موقع پریودی : بدن شما دوز عظیمی از انرژی را جمع آوری می کند تا به شما کمک کند با تهدید مبارزه کنید – یا اگر خیلی بزرگ است از آن فرار کنید.

مشت هایتان سفت است، قلبتان دیوانه وار می تپد و هضمتان کند می شود به طوری که انرژی مورد نیاز برای هضم به جای آن به عضلاتتان هدایت می شود.

افسردگی موقع پریودی : آنها را قادر می سازد در مبارزه بهتر عمل کنند. اما وضعیتی که به شما استرس می داد در حال پایان است.

پاسخ استرس شما به حالت عادی باز می گردد. همه چیز برای بهترین در بهترین دنیاهای ممکن است. مرحله Pepto-Bismol با این حال، اگرچه پاسخ استرس حاد شما فروکش کرده است.

افسردگی موقع پریودی : اما در وهله اول وضعیتی را که باعث این پاسخ شده است، حل نکرده اید، و بنابراین پاسخ دوباره تکرار می شود.

شما بار دوم و سپس بار سوم و چهارم به موقعیت استرس زا واکنش نشان می دهید و هر بار دوز عظیمی از انرژی را جمع می کنید.

افسردگی موقع پریودی : شما در حال وارد شدن به حالت استرس مزمن هستید. قلب شما می تواند دیوانه وار به تپیدن ادامه دهد بدون اینکه آسیب زیادی به شما وارد کند.

شما یک مبارز هستید، برای چالش آماده شده اید. به همین ترتیب، تنفس شما می‌تواند بدون اینکه شما را به سمت تهویه هوا سوق دهد، افزایش پیدا کند.

افسردگی موقع پریودی : زیرا شما همچنان با وضعیت روبروی خود دست و پنجه نرم می‌کنید. پس از همه، شما یک مبارز هستید. با این حال، به تدریج شروع به درد معده می کنید.

این نشانه شماست من این مرحله اولیه استرس مزمن را در مرحله PeptoBismol می نامم. هنگامی که برای مقابله با اختلالات گوارشی و درد معده مجبور به مصرف منظم آنتی اسیدها می شوید.

افسردگی موقع پریودی : اغلب نشانه آن است که در حال ایجاد یک حالت استرس مزمن هستید. دلیل این کار این ساده است.

هر بار که به یک موقعیت مکرر که برای شما تهدید کننده است، پاسخ استرس ایجاد می کنید، بدن شما هضم شما را کند می کند.

افسردگی موقع پریودی : تا انرژی که معمولاً برای اهداف گوارشی استفاده می شود به عضلات شما هدایت شود و به شما کمک کند تا مبارزه کنید.

اما اکنون چند هفته است که هضم خود را به طور منظم کند کرده اید. بروز مشکلات گوارشی پس از مدتی مشخص کاملاً طبیعی است.

افسردگی موقع پریودی : ما اغلب این اختلالات را به رژیم غذایی نامناسب نسبت می دهیم. با این حال، آنها همچنین ممکن است.

در اثر مبارزه با یک عامل استرس زا ایجاد شوند که از بین نمی رود. دفعه بعد که یک قرص ضد اسید مصرف می کنید.

افسردگی موقع پریودی : از خود بپرسید که آیا با یک عامل استرس زا مواجه هستید که به سادگی به صورت مزمن ایجاد می شود.

شاید تعجب کنید که متوجه شوید این دقیقاً همان چیزی است که در حال رخ دادن است. مراحل رام و کوکاکولا ادامه دارد.

افسردگی موقع پریودی : شما با استرس خود مقابله نکرده اید و قرص های ضد اسید مصرف می کنید و به خود می گویید که واقعاً باید بروکلی بخورید.

موقعیتی که شما را تحت فشار قرار می دهد همچنان شما را سنگین می کند. هر شب به خانه برمی گردی و به شوهرت می گویید.

افسردگی موقع پریودی : که جنی در محل کار چقدر به شما استرس می دهد. شما تصمیم می گیرید اقدام کنید.

شما راه حل مناسبی برای مدیریت این استرس پیدا می کنید. این آخر هفته با ویرجینیا به اسپا می روید. در آن مرحله، شما با ویرجینیا در مورد بهترین راه ایستادن در مقابل جنی صحبت می کنید.

افسردگی موقع پریودی : او به شما پیشنهاد می کند که به اعتبار جنی در مقابل رئیس حمله کنید تا به او بازگردید. عصر یکشنبه، پر انرژی به خانه برمی گردی.