افسردگی و دردهای عصبی

افسردگی و دردهای عصبی : بنابراین بسیاری از مسیحیان مدام از خدا می خواهند که آنها را از خشم رها کند و آنها از طریق درخواست بخشش و دریافت بخشش پیش می روند.

به ذهنشان خطور نمی کند که بین نمازشان چیزهای وحشتناکی به خود می گویند. شخص می گوید: «طبیعاً من عصبانی هستم، تا زمانی که فلانی به رفتار بدی با من ادامه دهد.» هیچ ارتباط ضروری بین رفتار شخص دیگر و عصبانیت شما وجود ندارد.

افسردگی و دردهای عصبی : مهم نیست که یک نفر چقدر با شما ناعادلانه، ناعادلانه یا بدون فکر رفتار کرده است، شما به خاطر خودگویی خود عصبانی هستید.

یکی از روانشناسان به بیمارانش می گوید که جمله درستی که هنگام عصبانیت باید گفت: «من خودم را عصبانی می کنم». افراد دیگر نمی توانند شما را مجبور کنند که در مورد رفتارشان در خورش بمانید.

افسردگی و دردهای عصبی : این کاری است که خودتان انجام می دهید. برای برداشتن آن یک قدم جلوتر، با آنچه به خود می گویید خود را عصبانی می کنید.

شما با کلمات، تصاویر و نگرش ها به خودتان چیزهایی را می گویید که باعث احساس خشم شما می شود. “این وحشتناک نیست که جیم همیشه مرا منتظر نگه می دارد؟” “این منزجر کننده و فاسد است که من همان کسی هستم که در حالی که او در داخل قهوه می نوشد.

افسردگی و دردهای عصبی : در کار چمن زنی و چیدن برگ ها گیر می کند!” این باعث می‌شود که سگ‌شان بهتر از بسیاری از مردم دنیا غذا بخورد، من را بیمار می‌کند.» هنگامی که در حال مشاوره با فردی عصبانی هستید یا زمانی که با عصبانیت مزمن خود سروکار دارید.

بسیار مهم است که بپرسید: «چرا اصرار دارم که شخص دیگری مرا ناراحت کند در حالی که من تنها کسی هستم که می‌توانم خودم را عصبانی کنم و خودم را عصبانی نگه دارم؟» اگر عصبانی هستم به خودم می گویم کاری که طرف مقابل انجام می دهد یا می گوید وحشتناک است.

افسردگی و دردهای عصبی : نباید اینطور باشد؛ همه چیز آنطور که من فکر می کنم نیست؛ و فرض حاصل این است که وحشتناک، وحشتناک، وحشتناک، شرم آور، شرم آور و/یا فقط وحشتناک است.

شما می توانید فقط از مفاهیم غیرمنطقی برای پشتیبانی از چنین فرضیاتی استفاده کنید که به خودی خود از قبل غیرمنطقی هستند. حقیقت این است که چنین چیزهایی اصلاً وحشتناک نیستند.

افسردگی و دردهای عصبی : ناخوشایند است وقتی همه چیز آنطور که می خواهید پیش نمی رود یا وقتی کسی کلمات ناخوشایند به شما می گوید، اما وحشتناک یا وحشتناک نیست.

اگر دیگران کارهایی را انجام دهند که من دوست ندارم یا به همان خوبی که من با آنها رفتار می کنم با من رفتار نمی کنند، وحشتناک یا حتی غیرعادی نیست.

افسردگی و دردهای عصبی : وقتی به خاطر توهین دیگران فکر می کنیم، زمان، انرژی و فکر زیادی را تلف می کنیم. همه ما طبق کلام خدا گناه کرده ایم.

کسانی که مدام به خود می گویند دیگران چگونه باید با آنها رفتار کنند، آنچه باید باشد را با آنچه در واقع هست اشتباه می گیرند. خوب بود اگر همه با محبت، با ملاحظه، متفکر، مهربان و منصف بودند.

افسردگی و دردهای عصبی : کتاب مقدس به ما هشدار می دهد که انتظار رفتار گناه آلود را در مردم داشته باشیم زیرا همه مردان و زنان راه خود را انتخاب کرده اند.

خداوند به کسانی که در خانواده او به دنیا می آیند می گوید: «همانطور که من کامل هستم، کامل باشید»، نه اینکه «سعی کنید همه اطرافیانتان کامل شوند».

افسردگی و دردهای عصبی : کمال خداوند شامل بخشش و بردباری کامل اوست. این شفقت و محبت بزرگ او بود که او را به صلیب برد تا در حالی که ما هنوز گناهکار بودیم.

او برای ما مرد. ۳ پس بخشی از کمالی که او در ما می‌خواهد، همان بخشش و بردباری است. هر چه فرد دیگری را بهتر بشناسید، احتمالاً عمیق‌تر از نقص او آگاه خواهید شد.

افسردگی و دردهای عصبی : اگر روی ویژگی های منفی تمرکز کنید، می توانید دائماً چیزهای زیادی برای انتقاد پیدا کنید و از آنها ناراضی باشید.

والدین، خواهر و برادر، همسر، فرزندان و دوستان شما همه چیزهایی در مورد خود دارند که شما دوست ندارید. به احتمال زیاد چیزی در مورد هر کسی که می شناسید وجود دارد که دوست دارید تغییر کند.

افسردگی و دردهای عصبی : افراد زندگی شما همیشه با شما مهربان، عادل، دوست داشتنی و متفکر نخواهند بود. شما خودتان همیشه در همه موارد کاملاً و منصفانه رفتار نمی کنید.

اما پدر آسمانی شما شما را با وجود خود دوست دارد. شما می توانید خودگویی و عشق و علاقه خود را تغییر دهید و افراد اطراف خود را بپذیرید.

افسردگی و دردهای عصبی : او آنها را می پذیرد و شما هم می توانید. (خدا گناه را نمی پذیرد. گناهکاران را دوست دارد.) او گناهکاران را کاملاً دوست دارد و عیسی را فرستاد تا برای آنها روی صلیب بمیرد تا بتوانند خدا را بشناسند و از مجازات گناهان خود نجات پیدا کنند.

وقتی خشم عادی است احساس کوتاه خشم طبیعی است. خشمی که به صورت خشم منفجر می شود یا به تلخی می جوشد، ناسازگار و گناه است.

افسردگی و دردهای عصبی : کتاب مقدس دو دیدگاه از خشم ارائه می دهد. در افسسیان ۴:۲۶ آمده است: «خشمگین باشید، اما گناه نکنید». سپس یعقوب می نویسد: «در خشم آهسته باشید، زیرا خشم انسان به عدالت خدا نمی رسد.» ۵ خشم به خودی خود همیشه گناه نیست.

قبلاً اشاره کردیم که چگونه عیسی در مواردی خشمگین شد. «و پس از آنکه با خشم به اطراف نگاه کرد، از سختی دلشان اندوهگین شد، به آن مرد گفت: «دستت را دراز کن.» و آن را دراز کرد.

افسردگی و دردهای عصبی : و دستش ترمیم شد. ۶ هیچ یک از ما نمی‌توانیم زندگی را بدون داشتن احساس خشم پشت سر بگذاریم.

وقتی عصبانیت یک مشکل است خشم زمانی به یک مشکل تبدیل می‌شود که با باورهای نادرست تشدید یا تداوم یابد – باورهای نادرستی مانند “من هرگز نباید عصبانی شوم”.

افسردگی و دردهای عصبی : این باور نادرست منجر به کلمات خودفریبی می شود، “من عصبانی نیستم”، زمانی که شخص کاملاً آشکارا چیزهای خصمانه و عصبانی می گوید و انجام می دهد و حتی دیگران را آزار می دهد.