درمان افسردگی سربازی

درمان افسردگی سربازی : وقتی نوبت به پایان دادن به یک رابطه یا جدایی از دیگران می رسد، اغلب احساسات متفاوت زیادی داریم که یکی از آنها می تواند گناه ترک و خداحافظی باشد.

اگر به نظر برسد شخصی که ما را ترک می کنیم به ما نیاز دارد، این می تواند حادتر باشد. در زندگی برخی از افراد افسرده اغلب سابقه احساس گناه در ترک والدین وجود دارد.

درمان افسردگی سربازی : هنگامی که روت می خواست برای تحصیل برود، یکی از چیزهایی که او را از رفتن به دانشگاه مورد علاقه اش باز داشت، چشم انداز ترک مادرش بود که از کودکی روت دخترش را به “صمیمی ترین دوست” خود تبدیل کرده بود.

اگرچه روت به مادرش نیز نزدیک بود، اما این رابطه از نظر اینکه چه کسی از آن سود می برد، نسبتاً یک طرفه بود. روت موارد زیادی را به یاد می آورد که با دوستانش بیرون نرفته بود تا مادرش تنها نباشد.

درمان افسردگی سربازی : روت در جدایی از مادرش مشکلات گناه عمده ای داشت و او را به عنوان “تنها رها شده” می پنداشت.

اما از بیرون مشخص بود که اگر روت با این موضوع روبرو نمی شد، نمی توانست جان خود را بگیرد. والدین مسئولیت زندگی خود را بر عهده دارند و می توانند با تبدیل کردن آنها به سرپرستان یا وابستگی به آنها برای دوستی، مشکلات واقعی برای کودکان ایجاد کنند.

درمان افسردگی سربازی : برای اکثر حیوانات، از جمله انسان، نقش والدین این است که فرزندان خود را تربیت کنند تا بتوانند وارد جهان شوند، حتی گاهی اوقات آنها را به بیرون راندن. این نیست که آنها را در روابط وابستگی از آن دور نگه دارید. غم و اندوه و گناه بزرگترین جدایی البته مرگ است.

وقتی کسی که دوستش داریم می میرد، احساس گناه (حداقل کمی) اصلا غیرعادی نیست. ما تمام مواقعی را که حرف های ناخوشایند زدیم به یاد می آوریم.

درمان افسردگی سربازی : زمان‌هایی که می‌توانستیم ۲۵۲ مقابله با احساس گناه و مراقبت بیش از حد، کارهای بیشتری برای شخص انجام داده‌ایم و این کار را نکردیم.

بازدیدهایی که می توانستیم انجام دهیم و نکردیم. این همه طبیعی است و غیر معمول نیست. بالاخره ما فقط انسان هستیم. با این حال، گاهی اوقات درگیری های حل نشده ای با فرد مرده وجود داشته است و ما به شدت احساس گناه می کنیم که نتوانستیم قبل از مرگ آنها را حل کنیم.

درمان افسردگی سربازی : بسیاری از فیلم های هالیوودی ساخته شده اند که در آنها روابط در آخرین لحظه قبل از مرگ و آشتی شکل می گیرد. خشکی چشم در خانه کم است.

اما آن هالیوود است. زندگی واقعی اغلب اینگونه نیست. احساس گناه می تواند یکی از عوامل پیچیده غم و اندوه باشد و می تواند شما را از کار در غم خود باز دارد.

درمان افسردگی سربازی : مشکل گناه و مرگ این است که چون طرف مقابل «اکنون رفته است»، ممکن است هیچ راهی برای تعمیر چیزها یا درست کردن آنها نبینیم.

بنابراین احساس می کنیم مسدود شده ایم. اگر این در مورد شما صادق است، دریافت مشاوره یا درمان ممکن است به شما کمک کند تا به جلو بروید.

درمان افسردگی سربازی : مثل همیشه، از افکار تهاجمی منفی که ممکن است داشته باشید آگاه باشید. از طریق صحبت با دیگران، ممکن است بینش جدیدی به دست آورید و امکان تغییر را مشاهده کنید.

شخصی را در اوایل کارم به یاد می‌آورم که به من چیزهای زیادی در مورد اینکه چطور ممکن است در درمان اتفاق بیفتد، یاد داد. ما روی رابطه او با پدرش کار می‌کردیم.

درمان افسردگی سربازی : اینکه چطور آن‌ها به خوبی کنار نمی‌آمدند. وقتی پدرش درگذشت، بن به خاطر جدایی که سال ها طول کشیده بود و هیچ کدام نتوانستند آن را التیام بخشند.

احساس غم و اندوه و گناه شدیدی کرد. سپس یک روز بن خواب پدرش را دید. من جزئیات را به خاطر نمی آورم، اما بن در حالت تغییر ذهن به درمان آمد.

درمان افسردگی سربازی : او چیزی شبیه این گفت: «می‌دانی، اکنون می‌توانم ببینم که من و پدرم هم مردان مغرور هستیم.

هیچ کدام از ما نمی توانستیم به این راحتی احساسات خود را به اشتراک بگذاریم. من می بینم که او چقدر به این دلیل زجر کشید.

درمان افسردگی سربازی : الان به نظرم خیلی احمقانه و بیهوده است. مرگ او به من نشان داد که چقدر مهم است که بگوییم چه احساسی داریم و پشت این موانع پنهان نشویم.

با مردن در زمانی که او این کار را کرد، به من این شانس را داد که با او متفاوت باشم. به نوعی حدس می‌زنم این هدیه‌ای است که او به من داده است. بن در این لحظه بسیار اشک آلود بود.

درمان افسردگی سربازی : او جور دیگری به احساس گناه خود نگاه کرده بود و به جای اینکه فلج شود، توانسته بود از آن درس بیاموزد. ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که مرگ یک تسکین باشد.

شاید یکی مجبور شده از مردی در حال مرگ مراقبت کند که مرگش هر دو را آزاد می کند. با این حال، حتی این نیز می‌تواند باعث احساس گناه شود.

درمان افسردگی سربازی : گویی که نباید در کنار غم و اندوه ناشی از فقدان غلبه بر افسردگی، رهایی از بار مراقبت احساس آرامش کنیم.

اما صد سال پس از آن، بسیاری از چیزهایی که اکنون می بینیم مرده خواهند بود. این چرخه زندگی است. مرگ جا را برای زندگی جدید باز می کند.

درمان افسردگی سربازی : تکامل گرایان نظرات خود را در مورد آن دارند و مذهبی ها نظرات خود را دارند. تنها نکته‌ای که در اینجا به آن اشاره می‌کنم این است.

که احساس آرامش در هنگام برداشتن باری، برای زندگی طبیعی است. ممکن است بخواهید روی غم و اندوه خود تمرکز کنید، اما نیازی به احساس گناه ندارید.

درمان افسردگی سربازی : گناه وجودی آیا می توانیم برای چیزهایی که فقط به خودمان آسیب می زند احساس گناه کنیم؟ یالوم، نویسنده اگزیستانسیال، در کتاب روان درمانی اگزیستانسیال خود – اثری جذاب در مورد این موضوعات، از جمله موارد مرتبط با مرگ – پاسخ «بله» می دهد.

به نظر او، این باور که ما با تمام پتانسیل خود زندگی نکرده‌ایم، که گاهی راه ترسو را در پیش گرفته‌ایم و با خودمان صادق نبوده‌ایم.

درمان افسردگی سربازی : می‌تواند چیزی را که او آن را گناه وجودی می‌نامد القا کند – یعنی احساس گناه برای چگونگی ما زندگی خود را می کنیم.