درمان افسردگی و وسواس فکری

درمان افسردگی و وسواس فکری : ما به عنوان مسیحیان این فرصت را داریم که تعهدی را به قدری فراگیر و دائمی ببندیم که وسوسه خودخواهی و گناه مانند روزگاران گذشته در ما الزام آور نباشد.

مسیح که با روح القدس خود در درون ما زندگی می کند، جایگاه اصلی را در زندگی ما خواهد داشت! این حقیقت رعد و برق، هدف اصلی نگارش این کتاب است.

درمان افسردگی و وسواس فکری : ما به روشی عملی و ملموس به شما نشان می‌دهیم که چگونه می‌توانید با تدارکاتی که مسیح برای شما فراهم کرده است.

همکاری کنید و به شما این امکان را می‌دهیم که «جسم را با عواطف و شهواتش» که قبلاً شما را به بردگی گرفته‌اند مصلوب کنید و مسیحی تازه متولد شده را آزاد کنید.

درمان افسردگی و وسواس فکری : روح ساکن تو پیروز! خدا را برای پیروزی های خود ستایش کنید! به خاطر مسیح، شما می توانید پیروزی را به دست آورید!

به خاطر اطاعت خود از او با کلمات مهربانانه و آرامش بخش به خود پاداش دهید. چگونه به خود پاداش دهید • با گفتن «آفرین!» به خود پاداش دهید.

درمان افسردگی و وسواس فکری : یا “کار خوب!” یا سایر کلمات قدردانی صادقانه • با فعالیت هایی که از آنها لذت می برید به خود پاداش دهید.

مثال‌ها: «وقتی تمیز کردن اجاق گاز و تمیز کردن وسایل را تمام می‌کنم، با قدردانی به خودم پاداش می‌دهم و سپس یک حمام حباب‌دار طولانی و مجلل می‌گیرم». یا، «اکنون که دو پوند و نیم وزن کم کرده‌ام، می‌خواهم یک شب را برای استراحت روی صندلی مورد علاقه‌ام کنار بگذارم و بدون وقفه مطالعه کنم.» • تا می توانید با جوایز نمادین به خود پاداش دهید.

درمان افسردگی و وسواس فکری : مثال‌ها: “من کار بسیار خوبی در ساختن این قفسه‌ها انجام داده‌ام، می‌خواهم مجموعه جدیدی از پیچ گوشتی‌ها را برای خودم بخرم.” “من تقریباً ۱۰۰٪ پیشرفت کرده ام که به موقع مکان ها را بگیرم و از خودم راضی هستم.

من با تعمیر ساعتم به خودم پاداش خواهم داد.» • با کمک به دیگران در یادگیری آنچه شما آموخته اید به خود پاداش دهید. • با لذت بردن از احساس شادی و اطمینان حاصل از روح القدس، برای پیروزی های روحانی به خود پاداش دهید.

درمان افسردگی و وسواس فکری : ماشه هایی که بمب را خاموش می کنند را قطع کنید موقعیت های ماشه خود را فهرست کنید. چه چیزی باعث رفتاری می شود که شما نمی خواهید؟

سپس شروع به بریدن یکی یکی از محرک ها کنید و به تدریج تعداد موقعیت هایی را که در آنها اجازه می دهید رفتار رخ دهد کاهش دهید. برای مثال، اگر می‌خواهید سیگار را ترک کنید.

درمان افسردگی و وسواس فکری : برخی از محرک‌هایی را که باعث می‌شود به سیگار کشیدن فکر کنید، حذف کنید. آنها ممکن است: ۱. نشستن پشت میز بعد از غذا با یک فنجان قهوه. ۲. نشستن در قسمت سیگار کشیدن رستوران ها. ۳. استراحت برای نوشیدن نوشابه.

پس از از بین بردن تدریجی محرک ها، خود را در این موقعیت ها تصور کنید که همین فعالیت ها را بدون سیگار انجام می دهید. خود را برای سیگار نکشیدن آماده کنید.

درمان افسردگی و وسواس فکری : در نهایت، پس از اینکه همه محرک‌ها را به جز یکی قطع کردید، می‌توانید رفتار را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید.

یا می‌توانید به تمرین آن رفتار ادامه دهید و آن را فقط به آن محرک کوچک مرتبط کنید. شما می توانید با خلاص شدن از شر همه محرک هایی که بمب را منفجر می کنند، لطف بزرگی به خود کنید.

درمان افسردگی و وسواس فکری : اگر می‌خواهید بر گناه شهوت تسلط داشته باشید، به خود اجازه ندهید در مکان‌های وسوسه با دوست دختر یا دوست پسرتان قرار بگیرید.

اگر می خواهید وزن کم کنید، آب نبات را در کمد خود نگه ندارید. اگر خریدار اجباری هستید هنگام خرید کارت اعتباری خود را همراه نداشته باشید.

درمان افسردگی و وسواس فکری : اگر اتصال بین ماشه و پین شلیک تفنگ را قطع کنید، سلاح شلیک نخواهد کرد. بیشتر رفتارها محرک ها یا موقعیت هایی دارند که باعث بروز رفتارها می شود.

مال خودت را بشناس شما می توانید یک فرد خودکنترل باشید! او از خاکستر تغذیه می کند: دل فریب خورده او را برگردانده است و نمی تواند جان خود را رهایی بخشد و نمی تواند بگوید: آیا دروغی در دست راست من نیست؟ ۱۶ مهمترین کاری که می توانید برای افزایش کنترل خود انجام دهید.

درمان افسردگی و وسواس فکری : شناسایی باورهای نادرست در کلماتی است که به خود می گویید. سپس در برابر آن کاذب ها استدلال کنید. هرگز به خود اجازه ندهید که با صحبت های ناباورانه خلاص شوید. قاطعیت و انرژی را در مجادله و رد هر ناباوری با حقیقت به کار ببرید.

شما می توانید در هر زمینه ای از زندگی خود کنترل داشته باشید. افرادی که کنترل خود را اعمال می کنند، کلید اصلی زندگی کامل را کشف کرده اند.

درمان افسردگی و وسواس فکری : تنبلی، بی‌تفاوتی و بی‌حالی، دوری از مسئولیت، راهگشای خوشبختی و زندگی کامل نیست. جای تعجب نیست که وقتی فردی از عدم کنترل خود شکایت می کند.

شکایت های همراه آن عبارتند از نارضایتی، گناه، نارضایتی عمیق از زندگی و کمبود اعتماد به نفس. خودکنترلی، میوه‌ای از روح، بخشی از زندگی شما خواهد شد.

درمان افسردگی و وسواس فکری : زیرا با پشتکار آن را پرورش می‌دهید، دلسردی را رد می‌کنید، و به خودتان یاد می‌دهید که برای موفقیت‌هایتان به خود پاداش دهید.

پولس در غلاطیان ۶:۹ به ما می گوید: «از نیکوکاری خسته نشویم، زیرا اگر غش نکنیم، در فصل مناسب درو خواهیم کرد.» اجازه دهید روح القدس به شما کمک کند.

درمان افسردگی و وسواس فکری : با خدا هیچ چیز غیر ممکن نیست. گاهی اوقات ممکن است همه چیز دشوار به نظر برسد، اما با وجود خداوند به عنوان یاور، قدرت و راهنمای شما، غیرممکن نیست.

شما می توانید برای تمام جهان فریاد بزنید: “او [روح القدس] که در من است بزرگتر است از او [شیطانی که مرا به گناه وسوسه می کند] که در جهان است.” ۱۷ بنابراین، من می توانم خودم باشم و هستم.

درمان افسردگی و وسواس فکری : فرد کنترل شده!» ۱. سازمان کاهش وزن مسیحی با فصل هایی در سراسر ایالات متحده ۲. اشعیا ۴۱:۱۰. ۳. جی