راههای مقابله با استرس و دلشوره

راههای مقابله با استرس و دلشوره : مطالعه‌ای که توسط دکتر الیسا اپل از دانشگاه ییل در نیوهیون، کانکتیکات انجام شد، تأیید کرد که افرادی که چاقی شکمی نشان می‌دهند.

نسبت به افراد بدون چاقی شکمی واکنش بیشتری نسبت به استرس نشان می‌دهند. این محقق دو نوع زن را در معرض هفت روز متوالی استرس قرار داد.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : آنها بر اساس توزیع چربی در گروه‌هایی قرار گرفتند: در یک طرف زنان سیب‌شکل (با نسبت دور کمر به باسن بالا) قرار گرفتند.

در طرف دیگر زنان «گلابی شکل» (با نسبت کمر به باسن کم) قرار داشتند. در تجزیه و تحلیل سطوح هورمون استرس خود در طول هفت روزی که در معرض استرس روانی قرار گرفتند،

راههای مقابله با استرس و دلشوره : محققان مشاهده کردند که در طول مطالعه زنان سیب‌شکل نسبت به همسالان گلابی‌شکل خود هورمون‌های استرس بسیار بیشتری تولید کردند.

آقایان، شما از این اثر مصون نیستید. دکتر Per Björntorp، یکی از همکارانش در گوتبرگ، سوئد، در موارد زیادی نشان داده است.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : که چاقی شکمی در بین مردان نیز با سطوح بالای هورمون استرس مرتبط است.

اما، خانم ها و آقایان، نیازی به وحشت نیست. چاقی شکمی علل دیگری نیز دارد که باید در نظر گرفته شود. در میان مردان، یکی از شایع ترین علل چاقی شکمی، حدس زدید، آبجو است!

راههای مقابله با استرس و دلشوره : در میان زنان، فرا رسیدن یائسگی اغلب با ظاهر شدن مقداری چربی شکم در نتیجه کاهش شدید هورمون‌های استروژن همراه است.

وقتی قلب دیوانه‌وار می‌تپد همانطور که می‌دانید، وقتی بدن در حالت استرس است، آدرنالین تولید می‌کند. این هورمون نقش حیاتی در سیستم قلبی عروقی دارد.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : آدرنالین ترشح شده در پاسخ به یک حالت استرس ضربان قلب را تسریع می کند و قلب با سرعت بیشتری منقبض می شود و فشار خون بالا می رود.

این پاسخ ها البته در شرایط استرس حاد سالم هستند. با این حال، زمانی که بدن خود را ملزم می کنیم که این تغییرات عمده در سیستم قلبی عروقی را در یک دوره طولانی متحمل شود.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : فشار وارد شده به سیستم ممکن است خیلی زیاد باشد و حتی می تواند منجر به اختلالات قلبی عروقی شود.

در دهه ۱۹۸۰، محققان شروع به ایجاد ارتباط واضحی بین افسردگی و افزایش خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی کردند.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : دکتر فرانسوا لسپرانس از مرکز بیمارستان دانشگاه مونترال و دکتر نانسی فراسور اسمیت از دانشگاه مک گیل، همچنین در مونترال، نشان دادند.

افرادی که بیماری عروق کرونر آنها تثبیت شده است، ۲۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به یک رویداد قلبی دیگر در مونترال هستند.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : اگر از اضطراب یا افسردگی رنج می برند دو سال آینده. این امر درمان اختلالات اضطرابی یا افسردگی را در میان افرادی که مشکلات قلبی را تجربه می کنند.

با هدف جلوگیری از حملات بعدی بسیار مهم می کند. لذت های کلسترول در طول دوره های استرس مزمن، افزایش شدید سطح کلسترول ممکن است در بین انسان ها مشاهده شود.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : همانطور که می دانیم، کورتیزول یکی از اولین هورمون های استرس است که به خط مقدم می رسد.

به ما کمک می کند تا انرژی لازم برای مبارزه یا فرار از یک تهدید را تولید کنیم. برای تولید کورتیزول به کلسترول نیاز داریم.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : از طریق مجموعه پیچیده ای از مراحل بیوشیمیایی، کلسترول برای تولید کورتیزول تغییر می کند.

اگر دائماً از بدن خود می خواهید که کورتیزول برای مبارزه با تهدیدات تولید کند، بنابراین افزایش میزان کلسترول شما کاملاً طبیعی است.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : تا تولید کورتیزول بیشتر مورد نیاز برای مبارزه با استرسی که به طور مزمن رخ می دهد فراهم کند.

افزایش غیرطبیعی در میزان کلسترول با ظهور سندرم متابولیک مرتبط است. این سندرم به عنوان گروه بندی اختلالات متابولیک مختلف در بدن تعریف می شود.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : این در سطح غیر طبیعی گلوکز در خون، سطوح کلسترول بالاتر، سطوح پایین تر کلسترول “خوب” (کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا) و فشار خون بالاتر منعکس می شود.

سندرم متابولیک معمولاً زمانی تشخیص داده می شود که سه یا بیشتر از این اختلالات در یک فرد مشاهده شود.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : ارتباط بین قرار گرفتن در معرض استرس مزمن و ایجاد سندرم متابولیک توسط بسیاری از دانشمندان پیشنهاد شده است.

شباهت‌های عجیبی بین علائم این سندرم و نشانه‌هایی در بین بیماران مبتلا به سندرم کوشینگ مشاهده شده است که به دلیل تومور غده هیپوفیز است.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : که منجر به تولید سطوح غیرطبیعی هورمون استرس کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی در پاسخ به هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH) می‌شود.

توسط غده هیپوفیز ترشح می شود. بیماران مبتلا به سندرم کوشینگ همگی اختلالات مشاهده شده در سندرم متابولیک را نشان می دهند.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : در حالی که چاقی شکمی را نیز نشان می دهند. این شباهت بین تظاهرات سندرم متابولیک و سندرم کوشینگ، با سطوح غیرطبیعی کورتیزول مشاهده شده، نشان می دهد.

که قرار گرفتن در معرض استرس مزمن در بین انسان ها، که منجر به غلظت بالای کورتیزول می شود، می تواند منجر به ایجاد سندرم متابولیک شود.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : نتایج اخیر مطالعات علمی نشان می‌دهد افرادی که سندرم متابولیک را نشان می‌دهند سطح هورمون استرس کورتیزول به طور غیرعادی بالایی نیز دارند.

هنگامی که شکر وحشی می شود همانطور که در بخش قبل دیدیم، وقتی در معرض استرس حاد قرار می گیریم، گلوکز ذخیره شده در بدن ما تغییر می کند.

راههای مقابله با استرس و دلشوره : تا ماده دیگری ایجاد شود که به ما کمک می کند منبع انرژی فوری ایجاد کنیم.