راه مقابله با ترس و استرس

راه مقابله با ترس و استرس : در یک مطالعه اولیه، دکتر لورا استرود و همکارانش در دانشگاه براون در رود آیلند، مردان و زنان را در معرض دو شرایط استرس زا قرار دادند.

اولین مورد شامل استرس مرتبط با موفقیت بود (از افراد خواسته شد تا یک کار دشوار را در مدت زمان بسیار کوتاهی انجام دهند).

راه مقابله با ترس و استرس : مورد دوم به استرس مرتبط با طرد اجتماعی (افرادی که در معرض شرایطی هستند که شامل طرد اجتماعی می‌شوند) نگاه می‌کند.

نتایج نشان داد که مردان در موقعیت استرس مرتبط با موفقیت مقادیر قابل توجهی بیشتری از هورمون های استرس تولید می کنند.

راه مقابله با ترس و استرس : در حالی که زنان در موقعیت استرس مرتبط با طرد اجتماعی غلظت هورمون استرس بسیار بالاتری داشتند. این نتایج اولیه نشان داد.

که زنان در موقعیت‌های مرتبط با استرس مرتبط با وابستگی اجتماعی، هورمون‌های استرس بیشتری تولید می‌کنند.

راه مقابله با ترس و استرس : اما نه اینکه زنان تمایل بیشتری نسبت به مردان برای پیوستن به افراد هم‌جنس خود در هنگام مواجهه با استرس دارند.

برای پاسخ به این سوال، باید سری دوم آزمایش‌های انجام‌شده در بین انسان‌ها را بررسی کنیم. در یک مطالعه اولیه، دکتر کیرشبام از مردان و زنان خواست تا به همراه همسرانشان به آزمایشگاه او بیایند.

راه مقابله با ترس و استرس : همسران نقش همراهی شرکت کنندگان در “تجربه استرس” خود را داشتند و قبل از قرار گرفتن در معرض عامل استرس زا، حمایت کلامی (تشویق) ارائه می کردند.

سپس، دکتر کرشبام و تیمش مردان و زنان را در معرض استرس روانی قرار دادند. شاید به خاطر داشته باشید.

راه مقابله با ترس و استرس : که مطالعه اولیه دکتر کرشبام نشان داد که در موقعیت های استرس آزمایشگاهی، مردان سه برابر زنان نسبت به استرس واکنش نشان می دهند.

او در واقع از مشاهده این موضوع شگفت زده شد که وقتی مردان و زنان قبل از قرار گرفتن در معرض استرس از همسر خود حمایت می کردند.

راه مقابله با ترس و استرس : زنان دو برابر مردان نسبت به استرس واکنش نشان می دادند! وقتی مردی با همسرش همراه می شد.

این امر باعث کاهش تولید هورمون استرس او در شرایط استرس می شد. در مقابل، زمانی که زنی با همسرش همراه بود.

راه مقابله با ترس و استرس : تولید هورمون استرس او افزایش یافت. وای! اما چگونه می توان این نتیجه را توضیح داد؟

محققان حدس زدند که نتایج ممکن است هیچ ارتباطی با این واقعیت نداشته باشد که حمایت توسط یک همسر ارائه شده است.

راه مقابله با ترس و استرس : اما ممکن است با این واقعیت مرتبط باشد که حمایت از فردی از جنس دیگر دریافت شده است.

برای بررسی اینکه آیا واقعاً چنین است، محققان گروه دیگری از مردان و زنان را تحت آزمایش دوم قرار دادند. در این موقعیت دوم، محقق به مردان و زنان حمایت اجتماعی از یک فرد ناشناس از جنس مخالف ارائه کرد.

راه مقابله با ترس و استرس : هر زن از مردی که نمی‌شناخت و هر مردی از زنی که نمی‌شناخت حمایت اجتماعی دریافت کرد.

زمانی که این مردان و زنان در معرض استرس قرار گرفتند، محققان دوباره مشاهده کردند که به نظر می‌رسد مردان از حضور یک زن سود می‌برند.

راه مقابله با ترس و استرس : با واکنش استرس کمتری نسبت به زمانی که فاقد حمایت بودند. در مقابل، زنان به همان اندازه که از یک مرد ناشناس حمایت دریافت کردند.

پاسخ استرس بالایی نشان دادند. با این آزمایش دوم، محققان نشان دادند که مردان از حمایت اجتماعی ارائه شده توسط یک زن چه همسرشان یا کسی که برای آنها ناشناخته است.

راه مقابله با ترس و استرس : با مزایای بیشتری در زمانی که حمایت از طرف همسرشان می آمد بهره می بردند، در حالی که زنان فقط مزایای جزئی داشتند.

حمایت ارائه شده توسط یک مرد (خواه همسرشان یا یک فرد ناشناس). در تعمق این نتایج، محققان متعجب بودند که آیا زنان می توانند از حمایت ارائه شده توسط یک زن و مردان می توانند از حمایت یک مرد بهره مند شوند.

راه مقابله با ترس و استرس : دکتر ع.م. اسمیت در دانشگاه تگزاس مردان و زنان را پس از دریافت حمایت اجتماعی از یک فرد ناشناس از همان جنس در معرض استرس قرار داد.

زنان از یک زن ناشناس حمایت می شدند، در حالی که مردان از یک مرد ناشناس حمایت می شدند. نتایج این مطالعه نشان داد.

راه مقابله با ترس و استرس : که وقتی مردان از سوی مرد دیگری حمایت می‌شدند، منجر به افزایش پاسخ استرس آنها می‌شد.

در مقابل، هنگامی که زنان از یک زن دیگر حمایت دریافت می کردند، این امر پاسخ استرس آنها را کاهش می داد. بیایید به این موضوع برگردیم.

راه مقابله با ترس و استرس : هنگامی که مردان از همسر خود حمایت دریافت می کنند، پاسخ استرس آنها کاهش می یابد. اما وقتی مردان از طرف مرد دیگری حمایت می‌شوند.

پاسخ استرس آنها افزایش می‌یابد. در مقابل، وقتی زنان از طرف همسرشان حمایت می‌شوند، پاسخ استرس آنها افزایش می‌یابد.

راه مقابله با ترس و استرس : هنگامی که آنها از یک زن دیگر حمایت دریافت می کنند، پاسخ استرس آنها کاهش می یابد.

با این مطالعات، تحقیقات علمی قابلیت اجرای مدل “تمایل و دوست” پیشنهاد شده توسط دکتر تیلور را نشان داده است.

راه مقابله با ترس و استرس : در مواجهه با یک عامل استرس زا، مردان ممکن است تمایل به استفاده از مدل جنگ یا فرار داشته باشند (که ممکن است توضیح دهد که چرا آنها از حمایت مرد دیگری در زمان استرس بهره نمی برند)، در حالی که زنان ممکن است بیشتر از این مدل استفاده کنند.

مدل دوستی (که ممکن است توضیح دهد که چرا به نظر می رسد آنها از حمایت زنان دیگر در مواقع استرس بهره مند می شوند).

راه مقابله با ترس و استرس : همانطور که اغلب در سخنرانی‌های عمومی گفته‌ام، این نتایج نشان‌دهنده یک مسیر عمل برای زنان است.

خانم‌ها، وقتی بعداً در یک دوره استرس شدید قرار گرفتید، یک «شب دخترانه» داشته باشید، و این به شما کمک زیادی می‌کند.

راه مقابله با ترس و استرس : با این حال، تلفن همراه خود را روشن بگذارید، زیرا اگر شوهرتان هم از استرس رنج می برد، احتمال زیادی وجود دارد که تماس بگیرد!