راه های طبیعی مقابله با استرس

راه های طبیعی مقابله با استرس : مشکل این مدل این است که فقط با استفاده از نرها، هم در مدل های حیوانی و هم در مطالعات انسانی توسعه یافته است.

در اوایل علم استرس، محققان زنان را از مطالعات علمی در مورد استرس دور نگه داشتند، زیرا زنان، چه حیوان یا انسان، چرخه های قاعدگی دارند.

راه های طبیعی مقابله با استرس : که با تغییرات شدید در هورمون های جنسی آنها مانند استروژن و پروژسترون مشخص می شود. محققان مشکوک بودند که هورمون های زنانه ممکن است.

با هورمون های استرس تعامل داشته باشند و تفسیر نتایج به دست آمده از زنان را دشوارتر کند. در نتیجه، برای ساده‌تر کردن مسائل، محققان فقط از مردان در مطالعات علمی استفاده کردند.

راه های طبیعی مقابله با استرس : با این حال، در سال ۲۰۰۰، سازمان‌های بزرگی که به تحقیقات علمی یارانه می‌دهند.

روشن کردند که دور نگه داشتن زنان از مطالعه به این بهانه که چرخه هورمونی آنها با مردان متفاوت است و این امر می‌تواند تفسیر نتایج علمی را دشوارتر کند، اخلاقی نیست.

راه های طبیعی مقابله با استرس : با توجه به نیاز به اکتشافات علمی که می تواند برای هر دو مفید باشد، زن و مرد باید برابر باشند.

بر این اساس، مؤسسات اعطاکننده، محققان علمی را ملزم می‌کردند که تعداد مساوی زن و مرد را در مطالعات خود بگنجانند.

راه های طبیعی مقابله با استرس : این تصمیم بسیار عاقلانه ای بود. از آن لحظه به بعد، اکتشافات علمی بسیار جالبی انجام شد.

مدل هایی برای توضیح اینکه چگونه مردان و زنان ممکن است به استرس واکنش متفاوتی نشان دهند، توسعه یافت.

راه های طبیعی مقابله با استرس : وقتی استرس زنانه شد مطالعات اولیه انجام شده در بین زنان نشان داد، اولاً، زنان به میزانی نسبت به استرس واکنش نشان می‌دهند.

که با توجه به مراحل چرخه قاعدگی آنها متفاوت است. چرخه قاعدگی یک زن با فاز فولیکولی و فاز لوتئال مشخص می شود.

راه های طبیعی مقابله با استرس : فاز فولیکولی شروع چرخه قاعدگی، درست بعد از قاعدگی است. در آن زمان، یک فولیکول جدید (تخمک) در حال تشکیل است.

که به طور بالقوه توسط یک اسپرم بارور می شود. در مقابل، فاز لوتئال پایان چرخه قاعدگی است، زمانی که تخمک بارور نشده باشد.

راه های طبیعی مقابله با استرس : این مرحله درست قبل از قاعدگی یک زن است. این مرحله است که با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) در بین زنان همراه است.

مطالعات انجام شده توسط دکتر Kirschbaum و تیم او نشان داد که وقتی زنان در آزمایشگاه در معرض استرس قرار می گیرند.

راه های طبیعی مقابله با استرس : مقدار قابل توجهی هورمون استرس را قبل از قاعدگی نسبت به زمانی که در فاز فولیکولی خود هستند (بعد از قاعدگی) تولید می کنند.

تحقیقات بعدی توسط دکتر کیرشباوم نشان داد که زنان در فاز لوتئال به اندازه مردان به استرس واکنش نشان می‌دهند.

راه های طبیعی مقابله با استرس : در حالی که زنان در فاز فولیکولار نسبت به مردان واکنش بسیار کمتری به استرس نشان می‌دهند.

اثر قرص های ضد بارداری منجر به غلظت هورمون های جنسی مشابه با غلظت هایی است که درست بعد از قاعدگی مشاهده می شود.

راه های طبیعی مقابله با استرس : و نتایج دکتر کیرشباوم نشان داد که زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند نسبت به مردان واکنش کمتری نسبت به استرس دارند.

خانم های ترسناک PMS، من شما را در گوشه ای می بینم که لبخند می زنید. به نظر می رسد این نتایج سندرم ترسناک پیش از قاعدگی را تایید می کند.

راه های طبیعی مقابله با استرس : توضیح می دهد که چرا ما گاهی اوقات در آن زمان ها بسیار پرخاشگر و تحت استرس هستیم.

یک روز در یکی از دوره های دانشگاهم بحث عمومی درباره سندرم پیش از قاعدگی برگزار کردم. دانش‌آموزان باید طرف‌هایی را انتخاب می‌کردند.

راه های طبیعی مقابله با استرس : یک طرف آن‌هایی بودند که استدلال می‌کردند که سندرم پیش از قاعدگی چیزی واقعی است که به زیست‌شناسی ما مرتبط است.

از سوی دیگر کسانی بودند که ادعا می کردند PMS هیچ مبنای بیولوژیکی ندارد و فقط در ذهن زنان رخ می دهد.

راه های طبیعی مقابله با استرس : همه زن های دوره در گروه اول بودند و همه بچه ها در گروه دوم با صد جفت چشم زن که به آنها خنجر می زدند!

من داده های علمی را به هر دو طرف ارائه کردم. بله، به نظر می رسد واقعاً یک مبنای بیولوژیکی برای سندرم پیش از قاعدگی وجود دارد.

راه های طبیعی مقابله با استرس : با این حال، مطالعات همچنین نشان می دهد که همه زنان در جهان این سندرم را ندارند.

به عنوان مثال، استرس قبل از قاعدگی همیشه در میان زنان آسیای جنوبی مشاهده نمی شود، و وجود آن به عوامل مختلفی از جمله اینکه یک زن جوان در یک محیط شهری یا روستایی زندگی می کند بستگی دارد.

راه های طبیعی مقابله با استرس : اگر سندرم پیش از قاعدگی را بتوان تنها با هورمون های زنانه (استروژن و پروژسترون) توضیح داد، زنان جنوب آسیا باید این سندرم را به اندازه زنان آمریکای شمالی نشان دهند!

البته، ممکن است استدلال کنید که زنان آسیای جنوبی کمتر احتمال دارد سندرم پیش از قاعدگی را نشان دهند.

راه های طبیعی مقابله با استرس : زیرا فرهنگ آنها به آنها اجازه نمی دهد این نوع رفتار را نشان دهند. کاملا درسته. اما ممکن است تجربه ما از PMS در آمریکای شمالی نیز با فرهنگ ما مرتبط باشد.

زمانی که من جوان بودم، زنان از “بیمار بودن” در زمانی که پریود می شدیم صحبت می کردند. وقتی دختری برای اولین بار پریود می شد.

راه های طبیعی مقابله با استرس : مادرش قیافه می گرفت و به او می گفت که بدترین حالت هنوز در راه است، گرفتگی، سردرد و غیره. برخی از محققان گمان می کنند.

که نحوه نگاه مادران به این بخش از چرخه قاعدگی ممکن است بر نحوه تجربه دخترانشان – منفی یا خنثی – تأثیر بگذارد.

راه های طبیعی مقابله با استرس : تاکنون هیچ مطالعه قطعی در مورد واقعیت بیولوژیکی یا فرهنگی PMS انجام نشده است.

با این حال، شخصاً تصمیم گرفته ام که ریسک نکنم. یک روز به دخترم گفتم که وقتی اولین پریودش شد، شام مادر و دختری را برای جشن گرفتن این گام بزرگ در زندگی اش خواهیم داشت.