راه های مقابله با استرس درسی

راه های مقابله با استرس درسی : مونا اکنون نگران است که ممکن است نتواند مدیر جدید را متقاعد کند که او را زودتر ترک کند تا از فرزندانش مراقبت کند.

علاوه بر این، ماندن در دفتر و کار در ساعات اضافی درخواستی برای او به سادگی غیرممکن خواهد بود. او می ترسد که اخراج شود و در نهایت بیکار شود و خانواده ای از آن مراقبت کند.

راه های مقابله با استرس درسی : از آنجایی که او این شغل خوب را با کمک یکی از آشنایانش پیدا کرده است، به خوبی می‌داند که با نبود آموزش اولیه، احتمالاً هرگز شغلی با درآمد خوبی پیدا نخواهد کرد.

اگر شغلش را از دست بدهد یا شغلی با دستمزد کمتر پیدا کند، برای مراقبت از فرزندانش چه خواهد کرد؟ او احساس استرس می کند و به سختی در شب به خواب می رود.

راه های مقابله با استرس درسی : او تا ساعات آخر در رختخواب خود می چرخد و بسیار خسته از خواب بیدار می شود. این اکنون بر کار او و توانایی او در مراقبت از فرزندانش تأثیر می گذارد.

علاوه بر این، دست های او در زمان های عجیب شروع به لرزیدن کرده و شکمش گره می خورد. چه اتفاقی قرار است برای او بیفتد؟

راه های مقابله با استرس درسی : عوامل NUTS مونا: البته، وضعیت برای مونا جدید است، زیرا او نیز مانند دیگران انتظار این تغییر ساختار را نداشت.

علاوه بر این، وضعیت کاملاً غیرقابل پیش‌بینی است، زیرا او نمی‌داند که آیا مدیر جدید موافقت خواهد کرد که شرایط کاری مشابه قبلی خود را داشته باشد.

راه های مقابله با استرس درسی : این تصمیم تأثیر زیادی بر توانایی او برای مراقبت از فرزندانش خواهد داشت.

او این تصور را ندارد که کنترل اوضاع را در دست دارد، زیرا کار اضافه کاری برای او کاملاً غیرممکن است، به این معنی که او در خطر از دست دادن شغل خود است.

راه های مقابله با استرس درسی : در نهایت، این وضعیت برای نفس او تهدید کننده است، زیرا او به خوبی می‌داند که آموزش حرفه‌ای برای این شغل را ندارد و اگر آن را از دست بدهد.

دیگر هرگز نمی‌تواند موقعیتی با حقوق و مزد خوب پیدا کند. او باید با حداقل دستمزد به کار برگردد. مونا نیز مانند پیتر، شرایطی را پشت سر می گذارد.

راه های مقابله با استرس درسی : که هر چهار ویژگی NUTS را ترکیب می کند. بنابراین مونا به اندازه پیتر استرس دارد، اما نتایج متفاوتی دارد.

در حالی که استرس پیتر به خانواده‌اش سرایت می‌کند، استرس مونا باعث می‌شود که او شب‌به‌شب نگران وضعیت خود باشد که منجر به مشکلات خواب و اضطراب می‌شود.

راه های مقابله با استرس درسی : مثال ۴. استرس در سالمندان درست مانند کودکان، سالمندان نسبت به سایر بزرگسالان بسیار آسیب پذیرتر از استرس هستند.

زیرا با افزایش سن مغز آنها نسبت به اثرات هورمون های استرس هنگام ترشح حساس تر می شود. برخلاف کودکان و نوجوانان که استرس در میان آنها می تواند در مشکلات گوارشی یا خواب منعکس شود.

راه های مقابله با استرس درسی : استرس در میان افراد مسن اغلب با مشکلات حافظه و سردرگمی همراه است. این به دلیل تأثیر هورمون های استرس بر مغز پیر است.

در میان سالمندان نیز، ضروری است که رویدادهای استرس‌زا یا بی‌ثبات‌کننده در زندگی‌شان را از بین ببرند تا به آن‌ها کمک کنیم.

راه های مقابله با استرس درسی : تا با تأثیرات استرس‌زایی که تقریباً مطمئناً در شرایطشان تجربه می‌کنند، به طور مؤثرتری برخورد کنند.

وضعیت پس از بیش از ۳۰ سال اقامت در خانه های خود، دو سالمند مجبورند به خانه های سالمندان نقل مکان کنند.

راه های مقابله با استرس درسی : زیرا وظایف و مراقبت های روزمره آنها به طور فزاینده ای برای آنها سخت می شود. بازیکنان و عوامل NUTS آنها آلیس ۷۹ ساله باید در پایان هفته حرکت کند.

فرزندانش تصمیم گرفته اند که او به خانه سالمندان در انتهای شهر، نزدیک خانه دخترش باربارا، که از او مراقبت می کند، برود.

راه های مقابله با استرس درسی : باربارا متقاعد شده است که آوردن مادرش به خانه سالمندان در همان نزدیکی یک قدم مثبت است.

زیرا در این صورت می تواند بیشتر به دیدن مادرش بیاید. آلیس هیچ کس را در خانه بازنشستگان نمی شناسد، و این بدان معناست که او باید کل شبکه اجتماعی خود را که شامل افرادی است که در همسایگی او زندگی می کنند، ترک کند.

راه های مقابله با استرس درسی : در چند هفته گذشته، آلیس از مشکلات حافظه متعددی رنج می برد، به طوری که باربارا اکنون به این فکر می کند.

که آیا مادرش می تواند در آن خانه سالمندان خاص زندگی کند، جایی که افراد مسن اما خودکفا را در خود جای داده است.

راه های مقابله با استرس درسی : عوامل NUTS آلیس: این یک موقعیت جدید برای آلیس است. او به جایی خواهد رفت که کاملاً برای او ناشناخته است.

بدون هیچ چیز آشنا برای چفت کردن، وضعیت برای او نیز غیرقابل پیش بینی است، و او نمی تواند از خود فکر کند: چه اتفاقی برای من خواهد افتاد؟

راه های مقابله با استرس درسی : از آنجا که او کسی را در محل اقامت آینده اش نمی شناسد، همه چیز تهدیدی برای نفس او است.

او نگران است که نتواند دوستان جدیدی پیدا کند. در نهایت، وضعیت خارج از کنترل او است، زیرا این تصمیم به‌خاطر خیر خودش به‌طور یک‌طرفه توسط فرزندانش گرفته شده است.

راه های مقابله با استرس درسی : پرونده او هر چهار ویژگی NUTS را ترکیب می کند و استرس تجربه شده توسط آلیس می تواند.

به راحتی مشکلات حافظه ای را که او در چند هفته اخیر نشان داده است توضیح دهد. گرترود، ۸۲ ساله گرترود نیز باید به خانه سالمندان نقل مکان کند.

راه های مقابله با استرس درسی : با این حال، این اولین بار نخواهد بود که او در آنجا حضور دارد: او هر شنبه به خانه می رود.

تا با دو دوستش، پت و اد، که قبلاً در آنجا زندگی می کنند، بریج بازی کند. او بیشتر کارکنان را می شناسد و از فضای خانه خوشش می آید.

راه های مقابله با استرس درسی : برای همین تصمیم گرفته که برود و آنجا زندگی کند.