علائم اضطراب شدید در نوجوانان

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : بنابراین اکنون، با استفاده از ذهن دلسوز/منطقی خود برای حمایت از شما در ساعت نیازتان، به سوالات زیر پاسخ دهید: – به شخص دیگری چه می گویید؟ – دوست دارید کسی که به شما اهمیت می دهد چه بگوید؟

چگونه می توانید افکار منفی خود را به چالش بکشید؟ – چند گزینه جایگزین افکار و احساسات منفی شما چیست؟ – اگر نتوانید “همه کارها را انجام دهید”، آیا بخش کوچکتری وجود دارد که می توان به آن دست یافت؟

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : آیا می توانید قدم به قدم پیش بروید و روی کارهایی که انجام داده اید تمرکز کنید تا کارهایی که نکرده اید؟

همچنین در نظر بگیرید: -آیا چیزهای لذت بخشی در زندگی شما وجود دارد یا پر از کار است؟ آیا امروز می توانید یک کار برای خودتان انجام دهید؟

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : چگونه ممکن است از دیگران کمک بگیرید؟ سعی کنید از موفقیت لذت ببرید. به خود اجازه دهید بگویید، این خوب بود و من از موفقیتم لذت خواهم برد. سعی کنید خود را بیشتر تحسین کنید، حتی برای موفقیت های کوچک.

هر چه بیشتر این لذت از موفقیت را تجربه کنید، انگیزه بیشتری برای تلاش بیشتر برای دستیابی به چیزها خواهید داشت. اگر کاری را فقط از روی ترس انجام دهید، این می تواند بسیار خسته کننده شود. این مفید است که به جای ترس از مجازات، از طریق پاداش به خود انگیزه دهید.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : شما در حال استفاده از بخش دیگری از ادامه خود در صفحه بعدی ۳۴i غلبه بر افسردگی مغز زمانی هستید که به جای اجتناب از شکست انگیزه موفقیت دارید.

بدانید که اعتماد از درون می آید. سعی کنید آن را با غرور کاذب اشتباه نگیرید، غرور کاذب می تواند در لحظه شکست از شما گرفته شود. غرور ممکن است ما را سر و صدا کند.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : اما نمی توانیم به آن وابسته باشیم. ۳۴۲ !۹ خلاصه افسردگی احتمالاً یکی از تاریک ترین زمستان های روح است. محققان در سرتاسر جهان در تلاشند تا دریابند چرا ما این ظرفیت را داریم که به اندازه خودمان احساس وحشتناکی کنیم.

و بسیاری از آنها توضیحات خود را ارائه کرده اند. در این کتاب من یک دیدگاه ارائه کرده ام. این بدان معناست که افسردگی یک حالت بالقوه ذهنی است که میلیون‌ها سال پیش در مغز ما شکل گرفته است. مغز ما نیز با نیاز به ایجاد روابط اجتماعی تکامل یافته است.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : بنابراین ما بسیار انگیزه داریم که خواسته باشیم، باارزش باشیم و در روابطمان جایگاهی داشته باشیم.

وقتی سیگنال هایی را دریافت می کنیم که این چیزها به سمت ما می آیند، تمایل به احساس خوشحالی داریم. اما اگر احساس کنیم که ما خواسته یا ارزشی نداریم یا اگر موقعیت خود را از دست بدهیم.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : خلق و خویمان پایین می آید و اگر فکر کنیم شانس دستیابی به این «چیزهای اجتماعی» کم است، می تواند به افسردگی فرو رود.

بنابراین افسردگی بیانگر نیاز ما به زندگی به عنوان موجودات اجتماعی، در جوامعی از افراد آشنا و قابل اعتماد است. بنابراین در شرایط انزوای اجتماعی و چندپارگی احتمال بیشتری دارد.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : با احساس درونی دوری و بریده شدن از دیگران مشخص می شود. این با این ایده که افسردگی به حالت‌های شکست و احساس انسداد و حقارت نیز مربوط می‌شود، تناقض ندارد، زیرا معمولاً پیامدهای اجتماعی شکست برای ما مهم‌تر است.

شکستی که موقعیت شما را پایین نیاورد یا احساس حقارت در شما ایجاد نکند یا باعث کاهش عزت نفس و جایگاه اجتماعی شما نشود، تاثیر کمتری بر روحیه شما خواهد داشت تا شکستی که این کار را می کند. این زمانی است که تفکر شما شروع به ایفای نقش می کند.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : هر چه شکست یا شکست بیشتر افکار حقارت و بی ارزشی را فعال کند، افسردگی بیشتر می شود.

برعکس، هرچه شرم شما را مهار نکند یا به شدت از ایده‌آل‌های غیرواقع‌بینانه ناامید نشوید، و با غلبه بر افسردگی، توانایی کنترل خشم خود را پیدا کنید و خود را زیر پا نگذارید، شانس بیشتری برای رسیدن به دیگران و رهایی از آن خواهید داشت.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : از افسردگی این پیوند افکار با حالات بالقوه ذهنی تکامل یافته درونی تنها یک رویکرد برای افسردگی است (به فصل ۳ مراجعه کنید). دیگران هستند.

متخصصان ژنتیک ممکن است افسردگی را با برخی از تمایلات ژنتیکی مرتبط بدانند. آنها ممکن است به شواهدی مبنی بر افزایش حساسیت در دوقلوهای همسان اشاره کنند.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : اگر یکی از دوقلوها دچار افسردگی شود، خطر ابتلا دیگری نیز بیشتر از جمعیت به طور کلی است. کسانی که خانواده‌ها را مطالعه می‌کنند ممکن است افسردگی را مرتبط با تجربیات اولیه زندگی خانوادگی بدانند.

در واقع، بسیاری از منفی‌ترین دیدگاه‌هایی که نسبت به خود و دیگران ایجاد می‌کنیم، اغلب می‌توانند در آنچه در اوایل زندگی برای ما اتفاق افتاده است، ردیابی شوند.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : کسانی که محیط اجتماعی را مطالعه می کنند ممکن است افسردگی را به عنوان یکی از پیامدهای این واقعیت ببینند.

که محیط های اجتماعی ما دیگر ما را با روابط بلندمدت و متعهد پرورش نمی دهند و به دلیل انتظارات رقابتی فزاینده و بیش از حد ایده آل ما از نحوه زندگی.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : آنها ممکن است به تفاوت در میزان افسردگی در کشورها و جوامع مختلف اشاره کنند. بنابراین، می‌تواند جنبه‌های بیولوژیکی، روان‌شناختی و جامعه‌شناختی برای افسردگی وجود داشته باشد که هر کدام به ابعاد مختلف انسانیت ما می‌پردازند.

یکی، برخی یا همه این عوامل ممکن است در مورد شما صدق کند. من فکر می‌کنم اگر کسانی از ما که در این زمینه‌ها کار می‌کنند در مورد نظریه‌هایمان رقابتی شوند.

علائم اضطراب شدید در نوجوانان : به کسانی که از افسردگی رنج می‌برند، ضرر بزرگی می‌کنیم. افسردگی بسیار پیچیده و متنوع است که فقط یک علت یا یک پاسخ وجود ندارد. در درمان افسردگی، نمی توان یک “گلف باز یک باشگاه” بود. یک رویکرد دیگر را رد نمی کند.