علائم افسردگی قبل پریودی

علائم افسردگی قبل پریودی : به جای انجام یک کار مفید، در حالت نیمه روان پریشی صحبت کردم، “ما نمی توانیم این کار را انجام دهیم، ما می میریم، جدی می گویم.

مردم از کمبود خواب می میرند، انجام این کار ممکن نیست، از نظر فیزیولوژیکی ثابت شده است، همه ما در حال مرگ هستیم.» بازوهایم را با تاکید تکان دادم.

علائم افسردگی قبل پریودی : ضربه ای زدم و با صدای بلند یک لیوان آب زغال اخته را شکستم. این امر پسر ما را که تا آن زمان با خوشحالی در خواب بود از خواب بیدار کرد و باعث شد.

هر سه ما به گریه بیفتیم. او سرانجام آرام گرفت و بقیه شب را مانند یک نوزاد خوابید، در حالی که من با نگرانی تکان می خوردم و منتظر بودم تا دوباره بیدار شود.

علائم افسردگی قبل پریودی : دو ویژگی اصلی این فصل در این مورد گنجانده شده است. نداشتن خواب کافی یک عامل استرس زا است.

استرس خوابیدن را سخت تر می کند. بله، ما یک دور باطل وحشتناک در دستان خود داریم. اصول خواب با در نظر گرفتن همه چیز، خواب بسیار ترسناک است.

علائم افسردگی قبل پریودی : برای یک سوم زندگی خود، شما آنجا نیستید، در این حالت معلق شناور هستید، همه چیز کند شده است.

به جز، در برخی مواقع، مغز شما فعال تر از زمانی است که بیدار هستید، پلک های شما را پر می کند، و خاطرات روز را تثبیت می کند و مشکلات را برای شما حل می کند.

علائم افسردگی قبل پریودی : به جز زمانی که خواب می بیند، زمانی که بی معنی است. و سپس گاهی در خواب راه می روید یا صحبت می کنید. یا آب دهان.

و سپس آن نعوظ های مرموز آلت تناسلی یا کلیتورال وجود دارد که به طور متناوب در طول شب رخ می دهد. * عجیب و غریب. اینجا چه خبره؟

علائم افسردگی قبل پریودی : برای شروع، خواب یک فرآیند یکپارچه نیست، یک پدیده یکنواخت است. در عوض، انواع مختلفی از خواب وجود دارد.

خواب کم عمق (که به عنوان مراحل ۱ و ۲ نیز شناخته می شود)، که در آن به راحتی بیدار می شوید. خواب عمیق (همچنین به عنوان مراحل ۳ و ۴ یا “خواب موج آهسته” شناخته می شود).

علائم افسردگی قبل پریودی : خواب حرکت سریع چشم (REM)، جایی که پنجه های توله سگ تکان می خورد و چشمان ما به اطراف می چرخند و رویاها اتفاق می افتد.

نه تنها این مراحل مختلف، بلکه یک ساختار، یک معماری برای آنها وجود دارد. شما کم عمق شروع می کنید، به تدریج به سمت پایین می خوابید.

علائم افسردگی قبل پریودی : تا خواب موج آهسته، به دنبال آن REM، سپس دوباره به عقب برگردید، و سپس کل چرخه را تقریبا هر نود دقیقه تکرار کنید (و همانطور که در فصل ۱۴ خواهیم دید، مشکلی در معماری خواب در دوران افسردگی اساسی).

جای تعجب نیست که مغز در مراحل مختلف خواب متفاوت عمل می کند. این را می توان با خوابیدن افراد در یک اسکنر مغز مطالعه کرد.

علائم افسردگی قبل پریودی : در حالی که شما سطح فعالیت مناطق مختلف مغز را اندازه گیری می کنید. تعدادی داوطلب را انتخاب کنید.

آنها را برای مدت طولانی محروم کنید، آنها را در یکی از این دستگاه های تصویربرداری بچسبانید، آنها را کمی بیشتر از خواب بیدار کنید.

علائم افسردگی قبل پریودی : در حالی که اندازه گیری فعالیت مغز آنها در هنگام بیدار شدن را دریافت می کنید، و سپس، راحت باشید.

به عنوان یک اشکال در یک اسکنر، به آنها اجازه دهید با اسکنر در حال کار بخوابند. تصویر در طول خواب موج آهسته بسیار منطقی است.

علائم افسردگی قبل پریودی : بخش هایی از مغز که با فعالیت برانگیختگی مرتبط هستند کند می شوند. همینطور برای نواحی مغز که در کنترل حرکت عضلات نقش دارند.

جالب اینجاست که نواحی درگیر در تثبیت و بازیابی خاطرات، کاهش چندانی در متابولیسم ندارند. با این حال، مسیرهایی که اطلاعات را به و از آن مناطق می آورند.

علائم افسردگی قبل پریودی : به طور چشمگیری بسته می شوند و آنها را منزوی می کند. بخش‌هایی از مغز که برای اولین بار به اطلاعات حسی پاسخ می‌دهند.

تا حدودی دچار خاموشی متابولیک می‌شوند، اما تغییرات چشمگیرتر در نواحی پایین‌دستی مغز است که آن بایت‌های اطلاعات حسی را با هم ادغام می‌کنند.

علائم افسردگی قبل پریودی : و به آنها معنا می‌دهند. آنچه شما دارید یک مغز متابولیک آرام و خوابیده است. این منطقی است.

زیرا خواب عمیق موج آهسته زمانی است که بازیابی انرژی رخ می دهد. این امر با این واقعیت نشان می‌دهد که میزان کمبود خواب پیش‌بینی‌کننده خوبی برای کل میزان خواب شما نیست.

علائم افسردگی قبل پریودی : اما پیش‌بینی‌کننده خوبی برای میزان خواب با موج آهسته است – یک مغز بسیار فعال یا یک خواب.

مغز محروم تمایل به مصرف مقدار زیادی از نوع خاصی از انرژی دارد. محصول شکست آن شکل تخلیه شده انرژی، سیگنالی است که به سمت خواب موج آهسته سوگیری می کند.

علائم افسردگی قبل پریودی : تصویر بسیار متفاوتی در طول خواب REM ظاهر می شود. به طور کلی، افزایش فعالیت وجود دارد.

برخی از نواحی مغز نسبت به زمانی که بیدار هستید از نظر متابولیکی فعال تر می شوند. بخش‌هایی از مغز که حرکت ماهیچه‌ها را تنظیم می‌کنند.

علائم افسردگی قبل پریودی : مناطق ساقه مغز که تنفس و ضربان قلب را کنترل می‌کنند، همگی میزان متابولیسم خود را افزایش می‌دهند.

در بخشی از مغز به نام سیستم لیمبیک که درگیر احساسات است، افزایش نیز وجود دارد. همین امر برای نواحی درگیر در حافظه و پردازش حسی، به ویژه آنهایی که درگیر بینایی و شنوایی هستند.

علائم افسردگی قبل پریودی : چیزی به خصوص ظریف در مناطق پردازش بصری اتفاق می افتد. بخشی از قشر که اولین بیت‌های اطلاعات بصری را پردازش می‌کند.

افزایش زیادی در متابولیسم نشان نمی‌دهد، در حالی که یک جهش بزرگ در مناطق پایین‌دستی وجود دارد که اطلاعات بصری ساده را یکپارچه می‌کنند.

علائم افسردگی قبل پریودی : چطور می شود، وقتی روی آن، چشمان شما بسته است؟ این خواب است. این به ما چیزی در مورد چگونگی به وجود آمدن تصاویر رویا می گوید.

اما چیز دیگری که در مغز اتفاق می افتد، چیزی در مورد محتوای رویاها به ما می گوید. بخشی از مغز وجود دارد که در فصل آخر به طور خلاصه به آن اشاره شد، به نام قشر پیشانی.