علت افسردگی زنان بعد از ازدواج

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : اکثر بیماران GAPS کم خون هستند. برای افراد مبتلا به کم خونی مصرف منظم گوشت قرمز (به ویژه گوشت بره، گوشت گاو، شکار و اعضای بدن) ضروری است زیرا این غذاها بهترین درمان برای کم خونی هستند.

آنها نه تنها آهن را به شکل هم فراهم می کنند: شکلی که بدن انسان بهترین جذب را دارد، بلکه ویتامین های B و سایر مواد مغذی ضروری برای درمان کم خونی را نیز فراهم می کند.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : گوشت ها همچنین باعث جذب بهتر آهن غیرهم از سبزیجات و میوه ها می شوند در حالی که ویتامین C موجود در سبزیجات و سبزی ها باعث جذب آهن از گوشت می شوند. مطالعات اپیدمیولوژیک بزرگ نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز با بروز بسیار کمتر فقر آهن در کشورهای مختلف جهان مرتبط است.

احیای مطلق برای فرد کم خون جگر خوردن است. جگر یک نیروگاه واقعی تغذیه است. هر کدام از مواد مغذی را که مصرف کنید، آن را به وفور در کبد خواهید یافت، از جمله تمام مواد مغذی که افراد مبتلا به GAPS دچار کمبود هستند.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : اطمینان از اینکه بیمار مبتلا به GAPS شما به طور منظم مقداری جگر می‌خورد، برای وضعیت تغذیه‌ای او بسیار بیشتر از بهترین و گران ترین مکمل های دنیا یک فرد کم خون باید حداقل یک بار در هفته گوشت جگر و سایر اعضای بدن بخورد.

یک کودک به مقدار کمی نیاز دارد: یک تا دو قاشق غذاخوری جگر آسیاب شده یک روز در میان که می توان آن را با هر غذای گوشتی یا یک وعده جگر کامل یک بار در هفته مخلوط کرد.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : برای چند ایده در مورد نحوه پخت جگر به بخش دستور غذا نگاه کنید. اطمینان حاصل کنید که گوشت و ماهی را تازه یا منجمد می‌خرید، اما نگهداری نشده است.

زیرا گوشت‌ها و ماهی‌های کنسرو شده دارای مواد افزودنی زیادی هستند (اعداد الکترونیکی، نگهدارنده‌ها، نشاسته، شکر، نمک بیش از حد، لاکتوز و سایر مواد). اجازه می دهد تا سیستم گوارش بهبود یابد.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : ژامبون، بیکن، گوشت های لذیذ و تمام سوسیس های موجود در بازار، گوشت های کنسرو شده هستند و باید از مصرف آنها اجتناب شود.

سوسیس غذای محبوبی است که به ویژه کودکان آن را دوست دارند. توصیه می کنم یک قصاب محلی پیدا کنید که خودش سوسیس درست کند و از او بخواهید که برای شما سوسیس گوشتی خالص تولید کند. تنها مواد تشکیل دهنده این سوسیس ها باید گوشت چرخ کرده پر چرب، نمک و فلفل باشد.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : اگر می خواهید مقداری سیر، پیاز یا سبزی تازه را به چرخ کرده اضافه کنید، خوب است.

مهم است که به طور خاص تأکید شود که هیچ چاشنی تجاری یا مخلوط سوسیس نباید اضافه شود. اکثر چاشنی های تجاری برای سوسیس حاوی یک تقویت کننده طعم MSG (منو سدیم گلوتامات) هستند که افراد GAPS نباید آن را مصرف کنند.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : آب گوشت و ماهی یک داروی فوق العاده تغذیه ای و گوارشی است. وقتی گوشت و ماهی را در آب می‌پزید، مواد مغذی زیادی از گوشت‌ها در آب استخراج می‌شود. از این ذخایر گوشت برای تهیه سوپ، خورش و صرفاً به عنوان یک نوشیدنی درمانی گرم کننده با و بین وعده های غذایی استفاده کنید.

در بخش دستور العمل، دستورالعمل های دقیقی در مورد نحوه تهیه ذخایر گوشت و ماهی خواهید یافت. ناگفته نماند که باید از تمام گرانول ها و مکعب های موجود در بازار خودداری کرد.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : آنها هیچ یک از خواص درمانی گوشت خانگی را ندارند و مملو از مواد مضر هستند. گوشت های پخته شده در آب برای افرادی که سیستم گوارشی حساسی دارند راحت تر هضم می شوند. تخم مرغ یکی از مغذی ترین و آسان هضم ترین غذاها در این سیاره است.

زرده تخم مرغ خام با شیر مادر انسان مقایسه شده است زیرا بدون نیاز به هضم تقریباً ۱۰۰٪ جذب می شود. زرده تخم مرغ اکثر اسیدهای آمینه ضروری، بسیاری از ویتامین ها (Bi، B2، B6، B12، A، D، بیوتین)، اسیدهای چرب ضروری، مقدار زیادی روی، منیزیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر را در اختیار شما قرار می دهد که GAPS کودکان و بزرگسالان از آن برخوردار هستند.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12 است که برای رشد طبیعی سیستم عصبی و ایمنی حیاتی است.

اکثر بیماران مبتلا به GAPS دچار کمبود B12 و در نتیجه کم خونی هستند. زرده تخم مرغ بسیار غنی از کولین است – یک اسید آمینه ضروری برای عملکرد سیستم عصبی و کبد.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : کولین بلوک ساختمانی یک انتقال دهنده عصبی به نام استیل کولین است که مغز از آن برای فرآیندهای شناختی یا یادگیری و حافظه در میان بسیاری از عملکردهای خود استفاده می کند.

مکمل کولین برای افراد مبتلا به آسیب های عصبی، از دست دادن حافظه و توانایی یادگیری ضعیف توصیه می شود.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : کولین برای افرادی که مشکلات کبدی دارند نیز تجویز می شود. بیماران GAPS تقریباً همیشه مشکلات شناختی و کبدی بیش از حد استرس دارند و از کولین اضافی در رژیم غذایی خود سود می برند. زرده تخم مرغ، به خصوص نپخته، بهترین منبع غذایی کولین را فراهم می کند.

مایه تاسف است که بر اساس برخی “علم” معیوب و تبلیغات تجاری، تخم مرغ ها علیرغم ارزش غذایی فوق العاده شان، نامحبوب شده اند. این به این دلیل اتفاق افتاد که تخم مرغ حاوی کلسترول است.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : در دهه گذشته تعدادی از مطالعات بالینی وجود دارد که تأیید می کند مصرف تخم مرغ هیچ ارتباطی با بیماری قلبی یا تصلب شرایین ندارد.

در واقع افرادی که تخم مرغ مصرف می کنند کمتر در معرض این مشکلات سلامتی قرار دارند. اکثر مردم نمی دانند که ۸۵ درصد کلسترول خون از غذا به دست نمی آید بلکه توسط کبد در پاسخ به مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و قند تولید می شود.

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج : بنابراین، اینها غذاهایی هستند که باید از آنها اجتناب کنید.