علت افسردگی فصل زمستان

علت افسردگی فصل زمستان : و این مشکل در پاسخ به استرس مربوط به سلول های چربی شما است که به انسولین پاسخ کمتری می دهند. فرض کنید در دهه شصتی هستید.

اضافه وزن دارید و فقط در آستانه مقاومت به انسولین هستید. همراه با یک دوره استرس مزمن همراه با آن هورمون های استرس به طور مکرر به سلول های شما می گویند.

علت افسردگی فصل زمستان : که مقاومت به انسولین چه ایده خوبی است. دیگر بس است و از آستانه دیابتی شدن علنی عبور می کنید.

چرا هر یک از اینها ارزش توجه دارد؟ زیرا اپیدمی دیابت بزرگسالان در سراسر جهان به ویژه در کشور ما در حال وقوع است.

علت افسردگی فصل زمستان : از سال ۱۹۹۰، حدود ۱۵ درصد از آمریکایی های بالای شصت و پنج سال مبتلا به دیابت بزرگسالان بودند.

در آن زمان این یک فاجعه بهداشتی محسوب می شد. تا یک دهه بعد، ۳۳ درصد افزایش بیش از آن، و همچنین در میان بزرگسالان میانسال وجود داشته است.

علت افسردگی فصل زمستان : و این بیماری پیری به طور ناگهانی به افراد بسیار جوان‌تر نیز مبتلا می‌شود – در دهه گذشته، افزایش ۷۰ درصدی در بروز آن در بین افراد ۳۰ ساله مشاهده شده است.

بعلاوه، چیزی حدود ۲۰ میلیون آمریکایی «پیش دیابتی» هستند – به‌دنبال تشخیص رسمی هستند. دیابت بزرگسالان حتی در بین کودکان بیشتر از دیابت نوجوانان شایع شده است.

علت افسردگی فصل زمستان : که بسیار وحشتناک است. علاوه بر این، از آنجایی که مردم کشورهای در حال توسعه برای اولین بار در معرض رژیم های غذایی غربی قرار می گیرند.

نه تنها به دیابت مبتلا می شوند، بلکه به دلایلی که احتمالاً فرهنگی و ژنتیکی هستند، با سرعت بیشتری نسبت به غربی ها به دیابت مبتلا می شوند.

علت افسردگی فصل زمستان : این بیماری که زمانی وجود نداشت، حدود ۳۰۰ میلیون نفر را در سراسر جهان مبتلا کرده است و سال گذشته ۲۰۰۰۰۰ آمریکایی را کشته است.

این در مورد چیست؟ واضح است. علیرغم این تصور که همه روزها را با خوردن رژیم‌های کم‌چربی/کربوهیدرات/کلسترول/مقوا و پیاده‌روی با قدرت در سربالایی‌ها می‌گذرانند.

علت افسردگی فصل زمستان : در حالی که با صدای بلند نوشته‌های اتکینز یا اورنیش را می‌خوانند، هر سال که می‌گذرد، غذای بیشتری می‌خوریم.

غذاهای ناسالم بیشتر – و ورزش می‌کنیم. کمتر ۲۰ درصد آمریکایی‌ها اکنون از نظر فنی «چاق» هستند (در مقابل ۱۲ درصد در سال ۱۹۹۰)، و ۵۴ درصد «اضافه وزن» دارند (در مقابل ۴۴ درصد در آن زمان).

علت افسردگی فصل زمستان : به تعبیر جوزف ایر، نظریه پرداز آلوستاز، رفاه به دلیل مرگ تبدیل شده است. * سندرم متابولیک/سندرم X در سنت ریشه‌دار تقسیم‌بندی پزشکی، مجموعه‌ای از چیزها وجود دارد که ممکن است در شما اشتباه پیش برود که باعث می‌شود.

شما را نزد متخصص قلب بفرستند، در حالی که یک سری مشکلات مختلف شما را به سمت یک بیماری داخلی سوق می‌دهد.

علت افسردگی فصل زمستان : پزشک متخصص دیابت. با هر شانسی، آنها حتی گاهی اوقات با یکدیگر گفتگو می کردند.

آنچه در دو فصل گذشته باید آشکار باشد این است که سیستم متابولیک و قلبی عروقی شما به طور نزدیک به هم مرتبط هستند. “سندرم متابولیک” (همچنین به عنوان سندرم X شناخته می شود) یک اصطلاح جدید است که این ارتباط را تشخیص می دهد.

علت افسردگی فصل زمستان : این در واقع چندان جدید نیست، که در اواخر دهه ۱۹۸۰ توسط جرالد ریون از دانشگاه استنفورد رسمیت یافت.

در چند سال گذشته بسیار مد روز شده است (آنقدر مد روز که حتی در جمعیت بابون های وحشی که در میان دسرهای زباله در یک اقامتگاه توریستی در شرق آفریقا به جستجوی غذا می پردازند، توصیف شده است). فهرستی از مواردی که ممکن است.

علت افسردگی فصل زمستان : از دو فصل گذشته اشتباه پیش برود، تهیه کنید: افزایش سطح انسولین در خون. افزایش سطح گلوکز. افزایش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک. مقاومت به انسولین کلسترول LDL بیش از حد. HDL خیلی کم است.

چربی یا کلسترول بیش از حد در خون. از زیرمجموعه ای از این موارد رنج می برید و به سندرم متابولیک مبتلا هستید (تشخیص رسمی شامل “یک یا چند” از لیست برخی از این مشکلات و “دو یا بیشتر” از لیستی از سایرین است). * سندرم بودن راهی برای بیان این نکته است.

علت افسردگی فصل زمستان : که اگر زیر مجموعه ای از این علائم را دارید، احتمالاً به سمت بقیه آنها می روید، زیرا همه آنها یک یا دو قدم از یکدیگر فاصله دارند.

سطح انسولین بالا، HDL پایین و چاقی شکمی دارید و احتمال اینکه مقاومت به انسولین داشته باشید بسیار خوب است.

علت افسردگی فصل زمستان : افزایش کلسترول LDL، فشار خون بالا و مقاومت به انسولین، و احتمالاً به زودی چاق خواهید شد.

یک دسته دیگر و آنها فشار خون را پیش بینی می کنند. زیرمجموعه‌های این دسته از صفات نه تنها یکدیگر را پیش‌بینی می‌کنند.

علت افسردگی فصل زمستان : بلکه در مجموع پیامدهای بیماری‌های عمده مانند حملات قلبی یا سکته و میزان مرگ و میر را پیش‌بینی می‌کنند.

این با ظرافت خاصی در یک مطالعه چشمگیر که توسط تیمی به سرپرستی ترزا سیمن از UCLA انجام شد نشان داده شد.

علت افسردگی فصل زمستان : دارو معمولاً در دسته‌های تشخیصی کار می‌کند: سطح گلوکز بالاتر از X دارید و رسمی است، هیپرگلیسمی دارید.

فشار خون بالاتر از Z دارید، فشار خون بالا دارید. اما اگر سطح گلوکز، فشار خون، کلسترول HDL و غیره شما همه در محدوده طبیعی باشد.

علت افسردگی فصل زمستان : اما همه آنها به مرزی نزدیک می شوند که باید نگران باشید، چطور؟ به عبارت دیگر، هیچ اندازه گیری غیر طبیعی نیست.

اما تعداد غیرعادی زیادی از اقدامات تقریبا غیر طبیعی وجود دارد. از نظر فنی، هیچ چیز اشتباه نیست، در حالی که واضح است که اوضاع درست نیست.

علت افسردگی فصل زمستان : بیش از هزار موضوع مطالعه را در نظر بگیرید، همه آنها بالای هفتاد سال سن دارند، که هیچ یک از آنها به طور قطعی بیمار نیستند. یعنی در جایی که هیچ یک از این اقدامات فنی نیستند.