علت افسردگی ناگهانی چیست

علت افسردگی ناگهانی چیست : به طور کلی جستجوی اطلاعات قابل پیش بینی و دقیق مفید است. با این حال، چنین اطلاعاتی اگر خیلی زود یا خیلی دیر به دست بیایند.

اگر غیرضروری باشد، اگر اطلاعات زیادی وجود داشته باشد که به خودی خود استرس زا باشد، یا اگر اطلاعات مربوط به اخباری به مراتب بدتر از چیزی باشد.

علت افسردگی ناگهانی چیست : که فرد می خواهد بداند، مفید نیست. . این راه حل را برای ناامیدی خود پیدا کنید و آن را به طور منظم انجام دهید.

خروجی را برای اطرافیانتان خوش خیم کنید – برای جلوگیری از ابتلا به زخم نباید زخم ایجاد کرد. چاپ ریز و فهرست مواد تشکیل دهنده را در هر شکل جدید از رستگاری ضد استرس فرضی بخوانید.

علت افسردگی ناگهانی چیست : نسبت به تبلیغات بدبین باشید، بفهمید چه چیزی برای شما مفید است. یافتن منابع وابستگی اجتماعی و حمایت بسیار مهم است.

حتی در جامعه وسواسی فردگرایانه ما، بیشتر ما مشتاقیم که بخشی از چیزی بزرگتر از خودمان باشیم. اما نباید وابستگی و حمایت واقعی را با معاشرت صرف اشتباه گرفت.

علت افسردگی ناگهانی چیست : یک فرد می‌تواند در میان جمعیتی وسیع یا وقتی با فردی صمیمی که ظاهراً غریبه است، احساس تنهایی کند.

صبور باش؛ بسیاری از ما یک عمر را صرف یادگیری این می کنیم که چگونه دوستان و همسران خوبی باشیم. برخی از این ایده‌ها در دعای معروف راینهولد نیبور که توسط الکلی‌های گمنام پذیرفته شده است.

علت افسردگی ناگهانی چیست : گنجانده شده است: خدایا به من آرامشی عطا کن تا چیزهایی را که نمی‌توانم تغییر دهم.

شهامتی برای تغییر چیزهایی که می‌توانم تغییر دهم و خردی عطا کن تا تفاوت‌ها را بدانم. برای انتخاب نبردهای خود خرد داشته باشید.

علت افسردگی ناگهانی چیست : و به محض اینکه این کار را انجام دادید، انعطاف‌پذیری و انعطاف‌پذیری استراتژی‌ها برای استفاده در آن نبردها در چیزی خلاصه می‌شود.

که زمانی در جلسه کویکر شنیدم: در مواجهه با بادهای شدید، اجازه دهید من تیغه‌ای از علف باشم. در برابر دیوارهای مستحکم، بگذار من تند باد باشم.

علت افسردگی ناگهانی چیست : کنستانتین برانکوزی، بوسه، سنگ آهک، ۱۹۱۲. گاهی اوقات، مقابله با استرس شامل خراب کردن دیوارها است.

اما گاهی اوقات تیغه‌ای از علف است که باد آن را کوبیده و خم می‌کند، اما وقتی باد مدت‌هاست از بین رفته است، همچنان ایستاده است.

علت افسردگی ناگهانی چیست : استرس همه جا نیست. هر تلنگری از اختلال در بدن ما تظاهر بیماری مرتبط با استرس نیست. درست است.

که دنیای واقعی مملو از چیزهای بدی است که می‌توانیم آن‌ها را با تغییر نگاه و آرایش روانی خود از بین ببریم.

علت افسردگی ناگهانی چیست : اما همچنین پر از چیزهای وحشتناکی است که با تغییر نگرش نمی‌توان آن‌ها را از بین برد، هر چقدر هم که قهرمانانه، پرشور باشد.

ممکن است بخواهیم پیچیده، یا از نظر آیینی. هنگامی که واقعاً به بیماری مبتلا می شویم، فانتزی که ما را با اضطراب ساعت دو نیمه شب بیدار نگه می دارد.

علت افسردگی ناگهانی چیست : چیزهایی که ما را نجات می دهند ارتباط چندانی با محتوای این کتاب ندارند. هنگامی که دچار آن ایست قلبی شدیم.

زمانی که تومور متاستاز داد، زمانی که مغز ما به شدت از اکسیژن محروم شد، کمی در مورد دیدگاه روانشناختی ما احتمالاً کمک کننده خواهد بود.

علت افسردگی ناگهانی چیست : ما وارد حوزه‌ای شده‌ایم که در آن شخص دیگری – یک پزشک بسیار آموزش دیده – باید از پیشرفته‌ترین مداخلات پزشکی مناسب استفاده کند.

این هشدارها باید به طور مکرر در آموزش اینکه در هنگام مواجهه با بسیاری از بیماری‌ها به دنبال چه راه‌هایی باشیم و چه اسنادی را باید انجام دهیم، تأکید شود.

علت افسردگی ناگهانی چیست : اما در میان این احتیاط، قلمرو کاملی از سلامت و بیماری وجود دارد که به کیفیت ذهن ما حساس است.

افکار و احساسات و رفتارهای ما. و گاهی اوقات این که آیا ما به بیماری هایی که ما را در ساعت دو نیمه شب می ترساند بیمار شویم یا نه، بازتاب دهنده این قلمرو ذهن است.

علت افسردگی ناگهانی چیست : در اینجاست که ما باید از پزشکان و توانایی آنها برای پاکسازی آشفتگی پس از آن دور شویم و توانایی خود را برای جلوگیری از برخی از این مشکلات از قبل در گام های کوچکی که زندگی روزمره خود را با آن انجام می دهیم، بشناسیم.

شاید دارم شبیه مادربزرگ شما می شوم و به شما توصیه می کنم که خوشحال باشید و اینقدر نگران نباشید. این توصیه ممکن است بیهوده، بی اهمیت یا هر دو به نظر برسد.

علت افسردگی ناگهانی چیست : اما نحوه درک یک موش از دنیای خود را تغییر دهید و احتمال ابتلا به بیماری را به طرز چشمگیری تغییر می دهید.

این ایده‌ها حقایق محض نیستند. آنها نیروهای قدرتمند و بالقوه آزادیبخشی هستند که باید مهار شوند. من به عنوان یک فیزیولوژیست که سال ها استرس را مطالعه کرده ام.

علت افسردگی ناگهانی چیست : به وضوح می بینم که فیزیولوژی سیستم اغلب تعیین کننده تر از روانشناسی نیست.

ما به کاتالوگ در ابتدای فصل اول باز می گردیم، چیزهایی که همه ما استرس زا می دانیم – ترافیک، نگرانی های پول، کار بیش از حد، اضطراب های روابط. تعداد کمی از آنها «واقعی» هستند.

علت افسردگی ناگهانی چیست : به این معنا که آن گورخر یا آن شیر می‌فهمد. در زندگی ممتاز خود، آنقدر باهوش هستیم که بتوانیم.

این عوامل استرس زا را اختراع کنیم و به اندازه کافی احمق هستیم که اغلب اوقات اجازه می دهیم آنها بر زندگی ما مسلط شوند.

علت افسردگی ناگهانی چیست : مطمئناً ما این پتانسیل را داریم که منحصراً به اندازه کافی عاقل باشیم تا بتوانیم کنترل استرس زا آنها را از بین ببریم.

یادداشت ها فصل ۱: چرا گورخرها زخم نمی زنند؟ سال‌ها، در سخنرانی‌ها، الگوهای بیماری در انسان‌ها را با الگوهای گورخرها مقایسه می‌کردم.

علت افسردگی ناگهانی چیست : و وقتی نشستم تا این کتاب را بنویسم، ناگهان اراده‌ها را ترساندم که در مورد تجارت گورخرها و زخم‌ها مطمئن نبودم. . و سپس ما کجا خواهیم بود؟

کتابی با عنوان چیزی مانند چرا گورخرها کمتر از ما زخم می‌گیرند و به دلایل نسبتاً متفاوت، اگرچه پیچیده است، چه سودی دارد؟