مقابله با استرس رانندگی

مقابله با استرس رانندگی : باور کنید یا نه، محققان همین سوال را پرسیده اند و برای پاسخ به آن آزمایشی انجام داده اند! دکتر بیت دیتزن و همکارانش در دانشگاه زوریخ، زنانی را که حداقل ۱۲ ماه در یک زوج بوده اند.

به خدمت گرفتند و آنها را به سه گروه تقسیم کردند. اولین گروه از زنان قبل از اینکه در معرض یک عامل استرس زا قرار گیرند.

مقابله با استرس رانندگی : به صورت کلامی (تشویق گفتاری) از سوی همسرانشان حمایت می شدند. گروه دوم از زنان قبل از قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا به شکل فیزیکی (ماساژ شانه) از همسر خود حمایت دریافت کردند و گروه سوم هیچ حمایتی دریافت نکردند.

نتایج نشان داد که تنها زنانی که به شکل فیزیکی (ماساژ شانه) از همسرشان حمایت می‌کردند، کاهش پاسخ استرس را نشان دادند!

مقابله با استرس رانندگی : زنانی که به شکل کلامی (تشویق) از همسرشان حمایت می‌شدند، پاسخ استرسی مشابه زنانی که هیچ حمایتی دریافت نکردند، نشان دادند.

این نتایج – که من قصد دارم آنها را قاب کنم و در آشپزخانه خود نمایان کنم! -به ما کمک کنید تا بفهمیم چرا مطالعات قبلی در مورد حمایت از همسران در مواقع استرس تأثیر مفیدی از سوی همسران بر پاسخ استرس زنان نشان نداده است.

مقابله با استرس رانندگی : تمام مطالعات قبلی به حمایت به صورت کلامی نگاه کردند. به نظر می رسد که یک زن بیشترین سود را از حمایت فیزیکی همسرش می برد.

در حالی که از حمایت کلامی زمانی که توسط زنان دیگر ارائه می شود، سود بیشتری می برد. ۳ در همین حال، به نظر می‌رسد مردی که تحت استرس است.

مقابله با استرس رانندگی : از حمایت کلامی همسرش بهره می‌برد. اما هیچ مطالعه‌ای تاکنون تلاش نکرده است تا مشخص کند که آیا یک مرد می‌تواند.

از حمایت فیزیکی همسرش نیز بهره‌مند شود. همه شرط ها در حال انجام است! هورمونی برای وابستگی؟ اکنون محققان مختلف بر این باورند که رفتار “محافظت و وابسته” (یا تمایل و دوستی) مشاهده شده در بین زنان تحت استرس ممکن است.

مقابله با استرس رانندگی : ناشی از هورمونی به نام اکسی توسین باشد. این هورمون که در شرایط استرس تولید می شود.

اثر کاهش تولید کورتیزول دارد. در مطالعات حیوانی، محققان کشف کرده‌اند که تجویز اکسی‌توسین تأثیری بر القای رفتار محافظتی نسبت به فرزندان و وابستگی به همسالان در میان زنان دارد.

مقابله با استرس رانندگی : هم مردان و هم زنان اکسی توسین تولید می کنند، اما در غلظت های بیشتری در بین زنان یافت می شود زیرا در سیستم تولید مثل آنها نقش دارد.

در هنگام زایمان زنان به مقدار زیادی ترشح می شود و باعث انقباضات رحمی می شود. ۴ در پاسخ به تحریک نوک پستان توسط نوزاد، این هورمون همچنین باعث تحریک شیردهی می شود.

مقابله با استرس رانندگی : و زن را قادر می سازد تا به کودک خود شیر دهد. در اینجا جالب است بدانید که مادران در دوران شیردهی کمتر به استرس واکنش نشان می دهند.

این داده ها، که اغلب در حیوانات مشاهده می شود، اخیراً توسط یکی از شاگردان من، دکتر مای تان تو، بازتولید شده است.

مقابله با استرس رانندگی : برخلاف حیوانات ماده، زنان انسان بین شیر دادن به فرزندان خود و دادن شیر خشک به آنها انتخاب دارند.

بر اساس مطالعات حیوانی، تنها شیردهی باعث افزایش تولید اکسی توسین می شود و در نتیجه منجر به کاهش پاسخ استرس در زنان می شود.

مقابله با استرس رانندگی : برای آزمایش این فرضیه، مای دو گروه از زنان را در معرض استرس روانی قرار داد. زنان هر دو گروه به تازگی زایمان کرده بودند.

گروه اول به طور انحصاری به فرزندان خود شیر می دادند، در حالی که گروه دیگر فقط از شیر خشک برای تغذیه کودکان خود استفاده می کردند.

مقابله با استرس رانندگی : نتایج این مطالعه نشان داد که زنانی که به طور انحصاری به فرزندان خود شیر می‌دادند.

در مقایسه با زنانی که فرزندان خود را با شیر خشک تغذیه می‌کردند، واکنش استرس کمتری نشان دادند. ما این نتایج را در راستای تولید اکسی توسین ناشی از شیردهی و اثرات اکسی توسین بر کاهش پاسخ استرس در بین مادران تفسیر کردیم.

مقابله با استرس رانندگی : با این حال، خانم‌ها، اگر بدنتان به شما اجازه نداد به کودکتان شیر بدهید یا اگر تصمیم گرفتید به کودکتان شیر خشک بدهید.

نیازی نیست خودتان را سرزنش کنید. ما همچنین در مطالعه خود مشاهده کردیم که کاهش پاسخ استرس در میان زنان شیرده تنها زمانی وجود داشت که مادر چندزا بود.

مقابله با استرس رانندگی : به این معنی که او قبلاً دارای فرزندان دیگری بود. در میان زنانی که اولین فرزند خود را به دنیا می آورند (نخست زا)، تغذیه با شیر مادر یا تغذیه با شیر خشک مطلقاً تأثیری بر پاسخ استرس نداشت: هر دو گروه از زنان در مواجهه با استرس روانی واکنش قوی نشان دادند.

گویی در زمان فرزند اول، سیستم می‌خواست هیچ ریسکی نکند و بدون توجه به شیردهی، واکنش استرسی ایجاد کرد.

مقابله با استرس رانندگی : درباره پدران و مادران به محض اینکه مدل تمایل و دوستی توسط دکتر تیلور برای توضیح پاسخگویی به استرس در میان زنان ارائه شد.

توسط چندین محقق به چالش کشیده شد که نمی‌دانستند چگونه این پاسخ استرس در میان زنان می‌تواند برای بقا مفید باشد.

مقابله با استرس رانندگی : از گونه ها ممکن است به یاد داشته باشید که مطالعات قبلی نشان داد که از ماقبل تاریخ تا به امروز، پاسخ استرس ما برای تضمین بقای گونه توسعه یافته است.

درک اینکه چگونه واکنش جنگ یا گریز ممکن است در توانمند کردن کسی برای مبارزه و زنده ماندن از یک تهدید مفید باشد، آسان است.

مقابله با استرس رانندگی : با این حال، چگونه یک واکنش حفاظتی و وابسته می تواند برای بقای گونه مفید باشد؟