مهارت های زندگی مقابله با استرس

مهارت های زندگی مقابله با استرس : به عنوان مثال، اگر فرزند شما از سرطان خون رنج می برد، این وضعیت به وضوح منبع استرس مطلق برای شما است.

با این حال، از سال ۱۹۶۳، دکتر W.A. Mason و همکارانش نشان دادند که تولید هورمون استرس در والدین کودکان مبتلا به سرطان خون (و بنابراین با استرس مطلق) به تفسیر والدین از بیماری فرزندشان نیز بستگی دارد.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : به مدت هشت ماه در سال ۱۹۶۳، دکتر میسون، با همکاری دکتر استنفورد بی فریدمن، متخصص اطفال در مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده، گروهی از والدین را که فرزندانشان از سرطان خون رنج می‌بردند.

پیگیری کردند و سطح هورمون استرس آنها را اندازه‌گیری کردند. او همچنین با هر یک از والدین (پدران و مادران) به طور عمیق مصاحبه کرد.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : تا درک بهتری از نحوه جذب والدین بیماری فرزندشان به دست آورد. در سال ۱۹۶۳، شانس زنده ماندن از سرطان خون دوران کودکی بسیار اندک بود.

در واقع، هر کودکی که در مطالعه دکتر میسون بود، در عرض هشت ماه پس از مطالعه فوت کرد. محققان مشاهده کردند که والدینی که قبول نکردند.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : بیماری فرزندشان می تواند کشنده باشد، نسبت به والدینی که جدی بودن بیماری فرزندشان را انکار نمی کردند.

هورمون های استرس را در مقادیر کمتری تولید کردند. با این حال، نتایج دکتر میسون نشان داد که انکار تنها یک راه حل موقت است.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : دکتر میسون با دنبال کردن والدین پس از مرگ کودک، مشاهده کرد که سطح هورمون استرس متعاقباً در میان والدینی که جدی بودن بیماری فرزندشان را انکار کرده بودند.

اما در بین والدینی که این کار را نکرده بودند، ثابت ماند. این نتایج نشان داد که انکار صرفاً پاسخ استرس عمده را در آن والدین به تاخیر انداخت.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : دکتر میسون همچنین گزارش داد که والدینی که با پرسیدن سؤالات از پزشک و مطالعه کتابها و مقالات مجلات در این زمینه زحمت اطلاع از بیماری فرزندشان را متحمل شدند.

معمولاً نسبت به سایر والدین در مقادیر کمتری هورمون استرس تولید می کنند. این جنبه مهم است، زیرا به وضوح قدرت NUTS را حتی در مورد استرس مطلق نشان می دهد.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : زمانی که والدین از بیماری فرزندشان مطلع می شدند چه می گذشت؟

این والدین در انجام این تلاش، تازگی و غیرقابل پیش بینی بودن بیماری را کاهش دادند (آنها می دانستند که بیماری چیست و چگونه خود را نشان می دهد) و حس خود را (با تأکید بر حس) از تحت کنترل داشتن موقعیت افزایش دادند.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : در واقع، این والدین نمی توانستند بیماری فرزندشان را تحت کنترل داشته باشند. اما با اطلاع از بیماری که فرزندشان از آن رنج می برد.

این تصور را داشتند که کنترل بیشتری بر اوضاع دارند. این تصور بیشتر از کنترل، تهدیدی را که آنها از بیماری فرزندشان درک می کردند.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : کاهش داد و این به نوبه خود باعث کاهش سطح هورمون استرس در این والدین شد.

این تأثیر پس از مرگ فرزندشان ادامه یافت. این به این معنی است که احساس کنترل بر یک موقعیت عامل کلیدی در مفهوم کنترل در NUTS به جای کنترل خود است.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : با این حال، جستجوی فعالانه اطلاعات برای افزایش احساس کنترل، راه حل معجزه آسایی برای همه والدین کودکان بیمار نیست.

همانطور که در فصل بعدی خواهیم دید، اگر شما یک نوع آدم مضطرب هستید، انجام تحقیق در مورد بیماری فرزندتان از طریق اینترنت امروزی ممکن است.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : اضطراب شما را در مورد بیماری فرزندتان افزایش دهد و باعث شود مقدار بیشتری هورمون استرس تولید کنید.

در زمان مطالعه دکتر میسون در سال ۱۹۶۳، فقط کتاب ها و مقالات مجلات موجود بود. اما اکنون، اینترنت مجموعه وسیعی از اطلاعات و همچنین پیوندهایی به سایت‌های دیگر تولید می‌کند.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : که ممکن است منجر به تحقیق در مورد یک بیماری شود و شما را به اطلاعات مشابه در مورد یک بیماری دیگر برساند.

این باعث می شود که شما به جای یک بیماری درگیر دو بیماری شوید! پسرم در دوران کودکی دچار رفلاکس معده شد.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : در سن ۲ سالگی، آشکارا برای او بسیار سخت بود که اختلال خود را به صورت کلامی بیان کند.

که وظیفه من را برای درک گریه مداوم او در طول شب پیچیده می کرد. یک روز تصمیم گرفتم برای اطلاع از علائم مرتبط با رفلاکس معده در کودکان ۲ ساله، اینترنت را بررسی کنم.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : من نکات مهمی برای تشخیص رفلاکس معده پسر کوچکم کشف کردم.

اما با دنبال کردن لینک های ارائه شده توسط برخی از سایت ها، متوجه شدم که رفلاکس معده در کودکان می تواند منجر به سندرم بارت شود.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : اختلالی که می تواند سرطان مری ایجاد کند. این مرا به وحشت کامل انداخت. من با پزشکش تماس فوری گرفتم.

متقاعد شدم که پسرم تمام علائم سرطان مری را نشان می دهد. البته دکتر پسرم اضطراب مرا آرام کرد و به من توضیح داد که اینطور نیست.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : با این حال، من می توانم به شما تضمین بدهم که در حالی که منتظر تماس دکتر هستم.

باید دوز هنگفتی از هورمون های استرس تولید کرده باشم! با این حال، نتایج دکتر میسون بسیار مهم هستند، زیرا نشان می‌دهند.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : که نحوه تفسیر استرس اطرافمان (مطلق یا نسبی) ممکن است عامل تعیین‌کننده‌ای در تعیین اندازه پاسخ استرسی باشد.

که موقعیت باعث ایجاد آن می‌شود. اگر تفسیر ما از موقعیت‌های اطرافمان همیشه منفی باشد، واضح است که پاسخ استرسی که به صورت مزمن ایجاد می‌کنیم.

مهارت های زندگی مقابله با استرس : می‌تواند باعث آسیب طولانی‌مدت ما شود.