همسرم افسردگی دارد

همسرم افسردگی دارد : شاید شما در حال خواندن این مطلب در حین جستجو در کتابفروشی هستید. اگر چنین است، وقتی نگاه نمی‌کند.

به مردی که وانمود می‌کند غرق در کتاب استیون هاوکینگ است، از راهرو نگاه کنید. خوب به او نگاه کن او احتمالاً انگشتانش را از جذام از دست نمی دهد.

همسرم افسردگی دارد : یا با زخم های آبله پوشیده شده است، یا از مالاریا می لرزد. در عوض، او احتمالاً کاملاً سالم به نظر می رسد.

یعنی همان بیماری هایی را دارد که اکثر ما داریم – سطح کلسترول بالا برای یک میمون، شنوایی که بسیار کمتر از یک شکارچی هم سن و سال او حاد شده است.

همسرم افسردگی دارد : تمایل به کاهش تنش خود با والیوم. ما در جامعه غربی خود در حال حاضر به بیماری های متفاوتی نسبت به گذشته مبتلا می شویم.

اما مهم‌تر این است که ما در حال حاضر به انواع بیماری‌ها مبتلا می‌شویم، با علل و پیامدهای بسیار متفاوت. یک هزاره پیش، یک شکارچی-جمع‌آور جوان به‌طور ناخواسته یک گل سیاه آغشته به سیاه زخم را می‌خورد و عواقب آن مشخص است – او چند روز بعد مرده است.

همسرم افسردگی دارد : حالا، یک وکیل جوان بدون فکر تصمیم می گیرد که گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و چند آبجو در هر شام یک رژیم غذایی مطلوب را تشکیل می دهد.

عواقب آن چیزی جز روشن است – نیم قرن بعد، شاید او به بیماری قلبی عروقی فلج شده است، یا شاید او با نوه هایش دوچرخه سواری می کند.

همسرم افسردگی دارد : اینکه کدام نتیجه اتفاق می‌افتد بستگی به برخی عوامل واضح دارد، مانند کاری که کبد او با کلسترول انجام می‌دهد.

سطح آنزیم‌های خاصی در سلول‌های چربی او وجود دارد، آیا او ضعف مادرزادی در دیواره رگ‌های خونی‌اش دارد یا خیر.

همسرم افسردگی دارد : اما نتیجه به شدت به عوامل شگفت‌انگیزی مانند شخصیت او، میزان استرس عاطفی که در طول سال‌ها تجربه می‌کند.

بستگی دارد، اینکه آیا او شانه‌ای برای گریه کردن در هنگام بروز آن عوامل استرس‌زا دارد یا خیر. انقلابی در پزشکی در مورد نحوه تفکر ما در مورد بیماری هایی که اکنون به ما مبتلا شده اند رخ داده است.

همسرم افسردگی دارد : این شامل شناخت تعاملات بین بدن و ذهن، روش هایی است که در آن احساسات و شخصیت می تواند.

تأثیر فوق العاده ای بر عملکرد و سلامت تقریباً هر سلول در بدن داشته باشد. این در مورد نقش استرس در آسیب‌پذیری بیشتر برخی از ما در برابر بیماری، روش‌هایی است.

همسرم افسردگی دارد : که برخی از ما با عوامل استرس‌زا کنار می‌آییم، و این مفهوم انتقادی که شما واقعاً نمی‌توانید یک بیماری را در خلاء درک کنید.

بلکه فقط در زمینه فردی که از آن بیماری رنج می برد. این موضوع کتاب من است. من با تلاش برای روشن کردن معنای مفهوم مبهم استرس شروع می‌کنم و با حداقل درد.

همسرم افسردگی دارد : نحوه بسیج هورمون‌ها و بخش‌های مختلف مغز در پاسخ به استرس را آموزش می‌دهم.

سپس بر پیوند بین استرس و افزایش خطر ابتلا به انواع خاصی از بیماری‌ها تمرکز می‌کنم و فصل به فصل به تأثیر استرس بر سیستم گردش خون، ذخیره انرژی، رشد، تولید مثل، سیستم ایمنی و غیره می‌پردازم. در ادامه توضیح می دهم.

همسرم افسردگی دارد : که چگونه فرآیند پیری ممکن است تحت تأثیر میزان استرس تجربه شده در طول زندگی باشد.

سپس ارتباط بین استرس و شایع ترین و مسلما فلج کننده ترین اختلالات روانپزشکی، افسردگی اساسی را بررسی می کنم.

همسرم افسردگی دارد : به عنوان بخشی از به روز رسانی مطالب برای این نسخه سوم، من دو فصل جدید اضافه کرده ام.

یکی در مورد تعاملات بین استرس و خواب، و دیگری در مورد اینکه استرس چه ارتباطی با اعتیاد دارد. علاوه بر این، از فصولی که در نسخه قبلی آمده بود.

همسرم افسردگی دارد : حدود یک سوم تا نیمی از مطالب را بازنویسی کردم. برخی از اخبار این کتاب تلخ است.

استرس مداوم یا مکرر می تواند بدن ما را به روش های به ظاهر بی پایان مختل کند. با این حال بسیاری از ما به دلیل بیماری های مرتبط با استرس ناتوان نیستیم.

همسرم افسردگی دارد : در عوض، ما هم از نظر فیزیولوژیکی و هم از نظر روانی با آن کنار می آییم و برخی از ما در آن به طرز چشمگیری موفق هستیم.

برای خواننده ای که تا انتها ادامه داده است، فصل آخر آنچه در مورد مدیریت استرس شناخته شده است و چگونه برخی از اصول آن را می توان در زندگی روزمره ما به کار برد، مرور می کند.

همسرم افسردگی دارد : چیزهای زیادی برای خوش بین بودن وجود دارد. من معتقدم که همه می توانند از برخی از این ایده ها بهره ببرند و می توانند.

با علمی که بر اساس آن استوار شده اند هیجان زده شوند. علم برخی از زیباترین و مهیج‌ترین پازل‌هایی را که زندگی ارائه می‌کند در اختیار ما قرار می‌دهد.

همسرم افسردگی دارد : برخی از تحریک‌کننده‌ترین ایده‌ها را وارد عرصه‌های بحث اخلاقی ما می‌کند. گاهی اوقات، زندگی ما را بهبود می بخشد.

من علم را دوست دارم، و فکر می کنم که خیلی ها از این موضوع وحشت دارند یا احساس می کنند که انتخاب علم به این معناست که شما هم نمی توانید شفقت یا هنر را انتخاب کنید.

همسرم افسردگی دارد : یا طبیعتاً متحیر شوید، آزارم می دهد. علم برای درمان رمز و راز نیست، بلکه برای اختراع و تقویت مجدد آن است. بنابراین من فکر می‌کنم.

که هر کتاب علمی برای غیردانشمندان باید سعی کند آن هیجان را منتقل کند، تا موضوع را حتی برای کسانی که معمولاً در نزدیکی موضوع مرده نمی‌افتند جالب و قابل دسترس کند.

همسرم افسردگی دارد : این هدف خاص من در این کتاب بوده است. اغلب، این به معنای ساده‌سازی ایده‌های پیچیده است.

و به‌عنوان تعادلی برای این، من ارجاعات فراوانی را در پایان کتاب، اغلب با حاشیه‌نویسی‌های مربوط به بحث‌ها و ظرافت‌ها در مورد مطالب ارائه شده در متن اصلی، درج می‌کنم.