راهبردهای مقابله با استرس در کودکان
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : ناشر من در انتظار این کتاب که به نظر می رسید هرگز تمام نمی شود، بی تاب می شد. سعی کردم تمام خواسته‌های رقیب خود را توضیح دهم.
آزمایشگاه علمی‌ام که در آن در مورد استرس تحقیق می‌کنیم، تدریس در دانشگاه، فرزندانم، خانه‌ام و رویدادهای غیرمنتظره مختلف، بدون ذکر زمان مورد نیاز برای دانشجویانم.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : همه اینها به من این احساس را می دهد که تحت فشار زمانی سنگینی هستم.
اما حتی با این فشار هم معمولا استرس ندارم. برعکس، من احساس شدت و موفقیتی را که با انجام کاری همراه است، دوست دارم.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : پایان یک کار اصلی یا تکمیل موفقیت آمیز پایان نامه دکتری دانشجو. بیایید در نظر داشته باشیم که من از آن دسته افرادی هستم که با صد کلمه در دقیقه صحبت می کنم.
مدام ژست می زنم و سریع حرکت می کنم. من همه کارها را سریع انجام می‌دهم، آنقدر که اطرافیانم به این نتیجه می‌رسند (و ابایی ندارند به من بگویند) که باید با حداکثر استرس کار کنم.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : با این حال، در گرماگرم عمل، اصلاً احساس استرس نمی‌کنم، اگرچه به راحتی می‌توانم متوجه شوم.
که شیوه‌ای که ادامه می‌دهم ممکن است اطرافیانم را تحت فشار قرار دهد. این یک موضوع دیگر است! یک روز، من و یکی از همکارانم توافق کرده بودیم.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : که دیوارهای یکی از آزمایشگاه‌های تحقیقاتی خود را به رنگ نارنجی روشن دربیاوریم.
اکثر افرادی که به محل کار ما آمدند سریع به ما گفتند که اگر نمی‌دانستیم که نقاشی دیوار به رنگ نارنجی روشن حداقل ذن نیست، واقعاً نیاز به تحقیق در مورد استرس داریم.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : بسیاری از آنها اضافه کردند که این رنگ نارنجی روشن برای همه استرس ایجاد می کند.
نه فقط برای افرادی که در آزمایشگاه هستند بلکه حتی کسانی که تازه از آنجا عبور می کنند. پاسخ استاندارد من این بود که این نوع اظهار نظر درک ضعیفی از استرس را نشان می دهد.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : ذن یک پادزهر مطمئن برای استرس نیست – در واقع، یک پادزهر استرس اشتباه وجود ندارد.
شما می توانید تمام دیوارهای خانه خود را به رنگ بژ تیره رنگ کنید، اما استرسی که ممکن است شما را در شب بیدار نگه دارد، از بین نمی برد.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : من در این مورد کاملاً متقاعد هستم. مثل بقیه، من هم استرسی را تجربه می کنم که از ساعت ۱۱ شب به نشخوار فکر می کنم.
تا ساعت ۳ صبح و احساس بدخلقی و بی حوصلگی صبح روز بعد. وقتی این اتفاق می‌افتد، استرس من به فرزندان و شوهرم سرازیر می‌شود.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : گاهی اوقات آنها را از تغییرات خلق و خوی من گیج میکند. چندی پیش، خودم را در یک پنل تلویزیونی با دکتر معروفی دیدم.
که کتابی نوشته بود و معتقد بود که با هفت یا دوازده روشی که او پیشنهاد میکند، خوانندگان می‌توانند «استرس خود را درمان کنند».
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : وقتی مجری نظر من را در این مورد جویا شد، با آنچه ۲۰ سال تحقیق علمی به من آموخت، پاسخ دادم: استرس یک بیماری نیست و از این رو قابل درمان نیست.
استرس واکنش ضروری بدن است، واکنشی که ما را قادر می سازد زنده بمانیم. بنابراین، اگر استرس را از زندگی خود حذف کنید، در نهایت مرده خواهید بود.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : همچنین اضافه کردم که من و همکارانم که در زمینه استرس کار می کنیم.
به طور فزاینده ای متوجه شده ایم که همه آن کتاب های خودیاری در مورد استرس که وعده درمان، ریشه کن کردن یا حتی از بین بردن آن را برای همیشه از طریق انواع روش های عجیب و غریب می دهند.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : در واقع ممکن است تأثیر بسیار مضری بر توانایی شما در کنترل استرس داشته باشد.
در واقع، محبوبیت این کتاب‌ها ممکن است به توضیح اینکه چرا امروزه بسیاری از مردم استرس دارند کمک کند. به طور خلاصه، این درمان های فرضی فقط می توانند اوضاع را بدتر کنند.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : تعامل من با افرادی که در آزمایش‌های علمی‌ام آزمایش کرده‌ام به من منجر شده است که بفهمم استرس ناشناخته بزرگ زمان ماست.
مهم نیست که چگونه لباس پوشیده باشد، استرس به گوسفند سیاه جامعه ما تبدیل شده است، چیزی که باید از بین برود.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که نقش اصلی مغز ما تشخیص خطر است.
اگر از من بشنوید که می گویم چه واکنشی نشان می دهید، اگر این روزها واقعاً خیلی استرس داریم، به این دلیل است که مغز ما نمی داند.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : که ما در قرن بیست و یکم زندگی می کنیم و نه در دوران ماقبل تاریخ؟
و اینکه به این دلیل بین خطر یک ماموت خشمگین و تهدید یک همکار اداری که دائما توانایی ما برای انجام درست کارمان را زیر سوال می برد.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : تفاوتی قائل نمی شود؟ از آنجایی که نقش اصلی مغز شما نجات جان شماست، اگر اضافه کنم.
که با ایجاد یک پاسخ استرس هر بار که تهدیدی واقعی یا غیر واقعی را تشخیص می دهید، مغز شما واقعا فکر می کند که به شما کمک می کند، چه می گویید؟
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : یا اگر گفتم راه حل های مقابله با استرس می توانید به مغزتان کمک کنید تا بفهمد که موقعیت یا عامل استرس زا (مواد استرس زا) که با آن روبرو هستید.
ماموت خشمگینی نیست، و زمانی که این موضوع به وضوح مقابله با اضطراب کودکان توسط مغز شما درک شود، شاهد کاهش واکنش استرس خود خواهید بود.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : در نهایت، آیا تعجب راههای مقابله با استرس خواستگاری می‌کنید اگر بدانید که تعداد فزاینده‌ای از محققان در زمینه استرس شروع به این باور جدی کرده‌اند.
که اگر این روزها فرزندان ما اینقدر استرس دارند، ممکن است به راه های مقابله با استرس سر جلسه امتحان این دلیل باشد که ما بیش از حد از آنها محافظت می‌کنیم.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : در نتیجه از رشد چگونه با استرس کودکان مقابله کنیم ؟ آنها جلوگیری می‌کنیم. “مقاومت در برابر استرس”؟
همه اینها باعث شد که بر اساس ۲۰ سال تحقیق در مورد استرس انسان، پیامی بسیار واضح ایجاد کنم. من باید فوراً روشن کنم.
راهبردهای مقابله با استرس در کودکان : که هیچ دستور العمل جادویی برای کنترل استرس در زندگی شما ندارم. من هیچ برنامه بی‌خطری متشکل از هفت یا دوازده ندارم.
دیدگاهتان را بنویسید