افسردگی بارداری در مردان

افسردگی بارداری در مردان : البته خروج از حلقه ممکن است آسان نباشد. افرادی که در برابر افسردگی آسیب پذیر هستند ممکن است کسی را نداشته باشند که بتوانند از او حمایت عاطفی بخواهند.

یا ممکن است احساس کنند که این درخواست شرم آور است. در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت؛ اما می‌بینید که در برخی مواقع باید این حلقه را بشکنیم.

افسردگی بارداری در مردان : که به یک مارپیچ رو به پایین منتهی می‌شود. اگر افسردگی، زیست شناسی و استرس آنقدر خسته هستید که نمی توانید بخوابید و زندگی بسیار سیاه شده است.

ممکن است لازم باشد داروها را امتحان کنید. اما ما همچنین باید عقب بایستیم و نگاه کنیم که چگونه فکر می کنیم و چگونه با آن کنار می آییم و تشخیص دهیم.

افسردگی بارداری در مردان : که افکار منفی ما (هرچند که برخی از آنها ممکن است طبیعی باشند) چقدر می توانند به ما آسیب بزنند.

قسمت های دوم و سوم این کتاب راه هایی برای انجام این کار ارائه می دهد. فعلاً امیدوارم بتوانید ببینید که افسردگی فقط روانی نیست، یا “همه چیز در ذهن”، یا نشانه یک شخصیت ضعیف نیست.

افسردگی بارداری در مردان : افسردگی در مورد چگونگی واکنش بدن و مغز ما به استرس است. افسردگی مربوط به حساسیت های ژنتیکی و رشدی است.

و البته افسرده بودن و خستگی خود می تواند استرس زا و افسرده کننده باشد. اگر از افسردگی خجالت می‌کشید.

افسردگی بارداری در مردان : به یاد داشته باشید که بدن خود را طوری طراحی نکرده‌اید که به آن واکنش نشان دهد.

ترجیح می‌دهید استرس و افسردگی نداشته باشید. اگر اصطلاح «افسردگی» را دوست ندارید، به خودتان بگویید که خسته یا فرسوده شده‌اید یا در مصرف بیش از حد کورتیزول هستید.

افسردگی بارداری در مردان : و به دنبال کمک باشید – اما بدانید که کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا به شما کمک کند تا حدی تعادل را به دست آورید و مارپیچ استرس خود را تحت فشار قرار دهید.

کنترل. اکنون، ممکن است بپرسید: “چرا طبیعت به مغز و بدن ما اجازه داده است که به این راحتی از طریق زندگی ما مازاد بر مالیات وارد شود؟” این سوال خوبی است.

افسردگی بارداری در مردان : و ما را به سفری دیگر می برد – سفری به دلایلی که چرا ظرفیت ما برای افسردگی ممکن است تکامل یافته باشد.

داستان جالبی است، همانطور که در فصل بعدی خواهیم دید. نکات کلیدی • افسردگی شامل تغییراتی در بدن و ذهن است.

افسردگی بارداری در مردان : برای برخی افراد خطر ژنتیکی افسردگی وجود دارد، اما حساسیت بیولوژیکی نیز می تواند از تجربیات اولیه زندگی ناشی شود.

همانطور که ما دچار استرس می شویم، تغییرات بیولوژیکی در مغز اتفاق می افتد و این می تواند ما را به سمت مارپیچ های رو به پایین سوق دهد.

افسردگی بارداری در مردان : برخی از شیوه های منفی تفکر ما به دلیل نحوه عملکرد استرس است که باعث می شود ما روی منفی تمرکز کنیم و بدترین ها را فرض کنیم.

ادامه در صفحه بعد ۲ ۷ غلبه بر افسردگی یادگیری اعمال کنترل بیشتر بر زندگی و افکارمان می تواند از بسیاری جهات به ما کمک کند.

افسردگی بارداری در مردان : ۲۸ ۳ علل افسردگی: تکامل چگونه افسردگی را شکل داده است در فصل ۲ ما به برخی از “مکانیک” افسردگی نگاه کردیم.

یعنی به نظر می رسد چگونه در درون کار می کند. ما دیدیم که حالت های افسرده ممکن است با تمایلات ژنتیکی و با اشکال مختلف استرس همراه باشد.

افسردگی بارداری در مردان : آیا ممکن است، مانند برخی از احساسات ما، افسردگی نیز برای انجام برخی کارکردهای مفید تکامل یافته باشد؟

به عبارت دیگر، آیا مکانیسم های ذاتی در مغز وجود دارد که باعث ایجاد افسردگی می شود؟ تئوری تکاملی نشان می‌دهد که پاسخ «احتمالاً» است.

افسردگی بارداری در مردان : یا حداقل، برخی از جنبه‌های افسردگی ممکن است برای همه ما مبنایی ذاتی داشته باشند.

احساسات و کاربرد آنها برای درک این موضوع، اجازه دهید ابتدا به احساسات فکر کنیم. احساسات مختلف به این دلیل به وجود آمدند که به ما کمک می‌کنند.

افسردگی بارداری در مردان : محیط را به روش‌های مختلف ببینیم و نسبت به آن واکنش نشان دهیم: • خشم زمانی وارد بازی می‌شود که اهداف مسدود می‌شوند.

این باعث می‌شود بیشتر تلاش کنیم. همچنین در صورتی که شخص دیگری منبع مسدودسازی یا تهدید باشد، می‌تواند برای انتقام‌جویی از آن استفاده شود.

افسردگی بارداری در مردان : اضطراب بر تهدیدها متمرکز است – به ما احساس فوریت می دهد و ما را ترغیب می کند که برای فرار یا کاهش آسیب احتمالی یک تهدید کاری انجام دهیم.

انزجار باعث می شود که بخواهیم مواد مضر را دفع کنیم یا از آنها دور شویم. • حسادت ممکن است برای اطمینان از وفاداری عاشقان واقعی یا بالقوه مفید باشد.

افسردگی بارداری در مردان : غلبه بر افسردگی • عشق پیوندها را محکم می کند و باعث می شود افراد از یکدیگر حمایت و مراقبت کنند.

احساس گناه ما را نسبت به استثمار یا آسیب رساندن به دیگران محتاط می کند و ما را ترغیب می کند که در صورت انجام این کار سعی کنیم رابطه را ترمیم کنیم.

افسردگی بارداری در مردان : پس احساسات کارکردهای خاصی دارند، حتی اگر برای ما ناخوشایند و دردناک باشند. تصور کنید فردی که ظرفیت احساس خشم، ترس، عشق یا گناه را ندارد چگونه خواهد بود.

این احساسات بخشی از وجود ما هستند. آنها به عنوان بخشی از طبیعت انسانی ما تکامل یافته اند. بنابراین تئوری تکاملی نشان می‌دهد که ما می‌توانیم.

افسردگی بارداری در مردان : از حالات مختلف ذهنی دردناک رنج ببریم، زیرا پتانسیل‌های ذاتی برای تغییر آن‌ها را داریم. به عنوان مثال، اگر کسی که دوستش داریم بمیرد.

می توانیم خود را در غم و اندوه عمیقی ببینیم. و همچنین بسیار ناخوشایند است، با مشکلات مربوط به خواب، گریه، سوزش، عصبانیت و احساس پوچی. ممکن است یاد گرفته باشیم.

افسردگی بارداری در مردان : که این احساسات را به اشتراک بگذاریم یا لب بالایی را سفت نگه داریم، اما در اکثر ما، حالت غم و اندوه بالقوه ذهنی وجود دارد.

به عنوان مثال دیگر، همه ما پتانسیل تخیلات و نگرش های تهاجمی و انتقام جویانه را داریم: اگر کسی به فرزند شما آسیب برساند، میل درونی شما برای انتقام می تواند شدید باشد.

افسردگی بارداری در مردان : و البته، همه ما پتانسیل این را داریم که از نظر جنسی برانگیخته یا مضطرب شویم. همه این حالات احساسی ممکن در طرح ژنتیکی ما هستند.