افسردگی در بارداری

افسردگی در بارداری : برای اهداف این کتاب، ترجیح می دهم از اصطلاحات «احساسات افسردگی» و «رفتار افسردگی» یا «فعالیت شاخه پشتی عصب واگ» استفاده کنم و به طور کلی از واژه افسردگی که یک تشخیص پزشکی یا روانشناختی است اجتناب کنم.

افراد مبتلا به افسردگی یا افرادی که در حالت افسرده قرار دارند، معمولاً علاقه خود را به فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بودند از دست می دهند.

افسردگی در بارداری : آنها پرخوری می کنند، اشتها از دست می دهند یا مشکلات گوارشی دارند. انرژی آنها کاهش یافته و غیر فعال، درونگرا، بی تفاوت، درمانده و غیراجتماعی می شوند.

آنها می توانند احساس غمگینی، مضطرب، پوچی، ناامیدی، بی ارزشی، گناه، تحریک پذیری، شرمساری یا بی قراری کنند.

افسردگی در بارداری : آنها ممکن است بی حالی، کمبود انرژی و عدم فعالیت هدفمند را تجربه کنند. آنها ممکن است در تمرکز، به خاطر سپردن جزئیات یا تصمیم گیری مشکل داشته باشند و اغلب با دردهای فیبرومیالژیا رنج می برند.

آنها ممکن است فکر کنند، اقدام به خودکشی کنند. همه اینها می تواند علائم فعالیت در شاخه پشتی عصب واگ باشد.

افسردگی در بارداری : ادبیات پزشکی به طور کلی بر فیزیولوژی استرس مزمن متمرکز شده است، با توجه کمتری به فیزیولوژی زمینه ای افسردگی مزمن. اما وقتی افرادی با تشخیص افسردگی توسط روانشناس یا روانپزشک به کلینیک من مراجعه می کنند.

یا زمانی که رفتار افسردگی از خود نشان می دهند، متوجه می شوم که مشکل آنها معمولاً با حالت فعال شدن شاخه پشتی عصب واگ آنها همراه است.

افسردگی در بارداری : اگر انتقال به حالت پشتی با افزایش ناگهانی فعالیت شاخه پشتی همراه باشد، این رویداد را می توان به عنوان یک شوک یا تروما توصیف کرد و می توانیم تأثیر آن را به عنوان “خاموش شدن” توصیف کنیم.

وقتی فردی با موقعیتی بسیار خطرناک و/یا احتمال مرگ قریب الوقوع مواجه می شود، جدا شدن از بدن خود، از اینجا و اکنون، یک واکنش طبیعی است.

افسردگی در بارداری : از نظر جسمی، عاطفی و ذهنی خاموش شوند. و شاید حتی غش کردن در حالت ایده آل، زمانی که خطر از بین رفت، ما باید از این حالت خارج شده و به مشارکت اجتماعی بازگردیم.

ما باید “به خودمان برگردیم.” با این حال، بسیاری از مردم در سطحی از این حالت بی حرکتی با ترس گیر می کنند.

افسردگی در بارداری : در این مورد، مشکوک به فعال شدن مزمن مدار واگ پشتی مناسب است. قبل از نظریه چند واگال، مسائل مربوط به افسردگی و رفتارهای افسردگی فاقد یک مدل فیزیولوژیکی از نظر سیستم عصبی بود.

نه در مقوله استرس قرار می گیرد و نه در مقوله آرامش. شاید به همین دلیل است که یافتن درمان‌های ایمن، غیر اعتیادآور و مؤثر برای بیماری‌هایی مانند افسردگی بسیار دشوار بوده است.

افسردگی در بارداری : نظریه چند واگال استیون پورگز بر روابط سیستم عصبی خودمختار، احساسات و رفتار متمرکز است.

کار او علاقه فزاینده ای را به کاربرد این درک توسط روانشناسان، روانپزشکان و مجموعه ای از درمانگران تروما با استعداد و بینش برانگیخته است.

افسردگی در بارداری : او چیزی را که «ترمز واگ» می‌نامد توصیف می‌کند – چگونه فعال شدن مدار مشارکت اجتماعی سایر مدارها را «ترمز می‌کند» و ما را از حالت مزمن واگ پشتی یا سمپاتیک نخاعی خارج می‌کند.

در شرایط عادی چالش‌هایی برای بقا، سمپاتیک نخاعی در شرایط عادی چالش‌های بقا، زنجیره سمپاتیک نخاعی یا شاخه پشتی عصب واگ ممکن است به حالت‌های فعال دفاعی برود.

افسردگی در بارداری : با این حال، زمانی که تعامل اجتماعی با هر یک از این مدارها همراه شود، دامنه رفتار انسان با دور نگه داشتن فرد از حالت دفاعی گسترش می یابد.

هنگامی که مشارکت اجتماعی به زنجیره سمپاتیک ستون فقرات می پیوندد، این ترکیب حرکات دوستانه، از جمله مبارزه نمادین، که در قلب فعالیت های انسانی بازی است را امکان پذیر می کند.

افسردگی در بارداری : هنگامی که تکیه گاه مدار واگ پشتی بیحرکتی با ویژگی های نظارتی محافظ واگ شکمی و سایر اجزای سیستم درگیری اجتماعی مانند صداهای عروضی پیوند می خورد، ممکن است به طور خودبه خود احساس صمیمیت ظاهر شود.

افراد می توانند از نظر فیزیکی به هم نزدیک باشند و احساسات مثبت عشق را به اشتراک بگذارند. با استفاده از تمرین‌های این کتاب، تنها یک یا دو دقیقه طول می‌کشد.

افسردگی در بارداری : تا به وضعیت مشارکت اجتماعی برگردید. علائم حالت واگال پشتی اگر از نظر اجتماعی درگیر نباشیم.

هنگام مواجهه با شرایط نامطلوب، می‌توانیم بسیاری از علائم جسمی و عاطفی منفی را تجربه کنیم. یکی از پاسخ ها حالت بسیج زنجیره سمپاتیک نخاعی است که با فعالیت های مبارزه یا گریز مشخص می شود.

افسردگی در بارداری : پاسخ دیگر ناشی از فعال شدن مدار واگ پشتی است: ماهیچه‌ها و بافت‌های همبند ما تونوس طبیعی خود را از دست می‌دهند.

نرم می‌شوند و سست می‌شوند و بدن ما احساس سنگینی می‌کند. برای شخص دیگری، عضلات ما شل می شوند.

افسردگی در بارداری : اگر بخواهیم حتی یک کار کوچک را انجام دهیم، برای حرکت به تلاش عظیمی نیاز است. در این حالت ما معمولاً احساس درماندگی، بی تفاوتی و ناامیدی می کنیم.

ضربان قلب ما کند می شود و فشار خون ما کاهش می یابد. خون از اطراف بدن خارج شده و در مرکز جمع می شود.