افسردگی در کودکان ابتدایی

افسردگی در کودکان ابتدایی : تمرینات و تکنیک ها انعطاف پذیری را به عملکرد سیستم عصبی خودمختار باز می گرداند.

آنها می توانند به از بین بردن شرایط نامطلوب عمومی استرس مزمن، که از تحریک بیش از حد زنجیره سمپاتیک نخاعی، و رفتار افسردگی و خاموشی ناشی از فعالیت در مدار واگ پشتی ناشی می شود، کمک کنند.

افسردگی در کودکان ابتدایی : تمرینات غیر تهاجمی هستند و نیازی به دارو یا جراحی ندارند. بهبود عملکرد عصب واگ شکمی شامل دارو یا جراحی است.

بهبود عملکرد عصب واگ شکمی ناشی از انجام تمرینات به تنظیم اندام های احشایی درگیر در تنفس، هضم، دفع و عملکرد جنسی کمک می کند.

افسردگی در کودکان ابتدایی : قبل از معرفی تکنیک ها به گروه های تحت نظارت دقیق در کلاس ها و سخنرانی هایم، تمرینات را با بیش از صد بیمار در کلینیک خود آزمایش کردم.

نتیجه‌گیری من این بود که رویکرد جدید من با استفاده از تمرین‌های این کتاب، سلامت بیشتر افراد و توانایی آنها را برای مشارکت اجتماعی افزایش می‌دهد.

افسردگی در کودکان ابتدایی : تأثیرات مثبت ممکن است برای مدت شگفت‌آوری طولانی باقی بماند. با این حال، زندگی چالش برانگیز است و هیچ چیز دائمی نیست.

در حالی که هدف ما کمک به انعطاف پذیری سیستم عصبی خودمختار است، مشارکت اجتماعی یک وضعیت دائمی نیست.

افسردگی در کودکان ابتدایی : همچنین همیشه نمی‌توانیم مانع از مواجهه فرد با شرایط تهدیدکننده یا موقعیت‌های خطرناک شویم.

بدن، سیستم عصبی و عواطف به طور مستمر سازگار می شوند تا به ما کمک کنند به شرایط در حال تغییر واکنش نشان دهیم. اگر ما تهدید می‌شویم.

افسردگی در کودکان ابتدایی : یا در معرض خطر فیزیکی یا احساسی هستیم، مناسب است که سیستم عصبی خودمختار ما به صورت فیزیولوژیکی با یک وضعیت موقتی از فعالیت سمپاتیک در زنجیره نخاعی یا با فعالیت واگ پشتی پاسخ دهد.

این تغییرات به ما کمک می کند تا زنده بمانیم. هنگامی که تهدید یا خطر واقعی از بین رفت، بهترین کار این است که بتوانیم به وضعیت مشارکت اجتماعی برگردیم.

افسردگی در کودکان ابتدایی : از آنجایی که هیچ چیز در بدن برای همیشه باقی نمی ماند، سیستم عصبی ممکن است از درگیری اجتماعی به حالت فعالیت زنجیره سمپاتیک نخاعی یا مدار واگ پشتی برگردد.

در این مورد، تکرار تمرینات باید به سرعت عملکرد واگ شکمی را بازیابی کند و فرد را دوباره در حالت درگیر اجتماعی قرار دهد. ممکن است لازم باشد.

افسردگی در کودکان ابتدایی : این تمرینات یا تکنیک ها را گاهی یا به طور منظم تکرار کنید. اثرات مثبت تجمعی است. سیستم عصبی خودمختار ما هر بار که می‌توانیم.

به دنبال فعال شدن زنجیره سمپاتیک نخاعی یا شاخه واگ پشتی، حالت درگیری اجتماعی را بازیابی کنیم، انعطاف‌پذیرتر می‌شود.

افسردگی در کودکان ابتدایی : ما می توانیم این کار را با استفاده از تمرین پایه، یک تکنیک خودیاری بسیار ساده که در قسمت دوم توضیح داده شده است، انجام دهیم.

هدف بلندمدت ما تشویق سیستم عصبی خودمختار به بازگشت طبیعی از حالت استرس (فعال شدن سمپاتیک نخاعی) یا افسردگی (فعالیت در مدار واگ پشتی) به حالت درگیری اجتماعی است.

افسردگی در کودکان ابتدایی : شرایط برای بهتر شدن تغییر می کند و ما به احساس امنیت جسمی و احساسی برمی گردیم.

تکنیک‌ها و تمرین‌های بخش دوم به بهبود حرکت سر، گردن و شانه‌ها و اصلاح برخی از مسائل وضعیتی و عملکردی که به پیری نسبت می‌دهیم کمک می‌کند.

افسردگی در کودکان ابتدایی : وضعیت سر به جلو، کیفوز، قوز کمر، صافی کمر، کاهش ظرفیت تنفس و غیره. هر بار که از تکنیک های این کتاب استفاده کنید.

متوجه پیشرفت خواهید شد. بخش اول حقایق آناتومیک قدیم و جدید: تئوری چند وجهی غلبه بر چالش های سلامتی: آیا با سرهای هیدرا می جنگید؟

افسردگی در کودکان ابتدایی : بسیاری از مردم با مشکلات سلامتی دست و پنجه نرم می کنند. اغلب داستان‌های آن‌ها یادآور مسابقه‌ای است.

که در اساطیر یونان بین هرکول، قوی‌ترین مرد، و جانور آبی به نام هیدرا به تصویر کشیده شده است. هرکول نیمی خدا و نیمی انسان بود.

افسردگی در کودکان ابتدایی : پدرش زئوس خدای آسمان و رعد بود که بر همه خدایان دیگر در المپ حکومت می کرد.

بزرگ‌تر از همه قهرمانان، هرکول به مأموریتی فرستاده شد تا هیدرا، یک جانور آبی مار مانند با سرهای بسیار را بکشد.

افسردگی در کودکان ابتدایی : هرکول شمشیری طلایی داشت که توسط آتنا به او داده شده بود. در اساطیر یونانی، آتنا – حامی دولت شهر آتن – الهه خرد، تمدن، جنگ عادلانه، قدرت، استراتژی، هنرهای زنانه، صنایع دستی، عدالت و مهارت بود که اغلب قهرمانان را در نبردهایشان همراهی می کرد.

هایدرا حریف خطرناکی بود – حتی نفسش هم سمی بود. به ازای هر یک از سرهای متعدد هیدرا که هرکول با شمشیر خود برید، هیدرا به ظاهر جاودانه دو سر جدید رشد داد.

افسردگی در کودکان ابتدایی : هرکول که متوجه شد نمی تواند هیدرا را با بریدن سرهای او یکی یکی شکست دهد، برادرزاده خود ایولاس را برای کمک احضار کرد.

ایولائوس به این فکر افتاد که بعد از هر سر بریدن از یک آتش سوزی آتشین برای سوزاندن کنده های گردن استفاده کند که باعث می شود دو سر در یک مکان دوباره رشد نکنند.

افسردگی در کودکان ابتدایی : خوشبختانه برای هرکول، هایدرا یک نقطه ضعف داشت: یکی از سرهای او فانی بود. وقتی هرکول سر فانی هیدرا را پیدا کرد و آن را برید، هیدرا در نهایت مرد.

هیدرا اسطوره‌ای استعاره‌ای است از ناامیدی از درمان یک علامت فقط برای اینکه یک یا چند علامت دیگر به جای آن ظاهر شوند.

افسردگی در کودکان ابتدایی : مانند سرهای متعدد Hydra، مشکلات سلامتی متعدد بسیاری از ما را آزار می دهد و علائم را یکی یکی دنبال می کنیم.