افسردگی فصلی زمستان

افسردگی فصلی زمستان : مشخص می‌شود که وقتی گلوکوکورتیکوئیدها رسوب چربی را تحریک می‌کنند، ترجیحاً این کار را در شکم انجام می‌دهند.

باعث چاقی سیب‌شکل می‌شوند. این حتی در میمون ها نیز رخ می دهد. این الگو به این دلیل ایجاد می شود.

افسردگی فصلی زمستان : که سلول های چربی شکم نسبت به سلول های چربی گلوتئال به گلوکوکورتیکوئیدها حساس تر هستند. اولی گیرنده های بیشتری دارند.

که با فعال کردن آنزیم های ذخیره کننده چربی به گلوکوکورتیکوئیدها پاسخ می دهند. علاوه بر این، گلوکوکورتیکوئیدها این کار را فقط در حضور سطوح بالای انسولین انجام می دهند.

افسردگی فصلی زمستان : و یک بار دیگر، این منطقی است. اگر سطح گلوکوکورتیکوئید بالا و سطح انسولین پایین در جریان خون دارید به چه معناست؟

همانطور که از فصل ۴ می دانیم، شما در وسط یک عامل استرس زا قرار دارید. گلوکوکورتیکوئید بالا و انسولین بالا؟ این در مرحله بهبودی اتفاق می افتد.

افسردگی فصلی زمستان : این کالری‌ها را دور بریزید تا پس از دویدن در چمنزار بهبود پیدا کنید. این تحریک رسوب چربی احشایی توسط گلوکوکورتیکوئیدها خبر خوبی نیست.

این به این دلیل است که اگر مجبور به مصرف مقداری چربی هستید، قطعاً می خواهید گلابی شوید، نه سیب. همانطور که در فصل متابولیسم دیدیم.

افسردگی فصلی زمستان : چربی زیاد یک پیش بینی کننده برای سندرم X است. اما معلوم شد که WHR بزرگ حتی بهتر از اضافه وزن پیش بینی کننده مشکلات است.

برخی از افراد بسیار کاربردی و برخی افراد بسیار گلابی را در نظر بگیرید. آنها را از نظر وزن مطابقت دهید، و این سیب ها هستند.

افسردگی فصلی زمستان : که در معرض خطر بیماری های متابولیک و قلبی عروقی هستند. در میان دلایل دیگر، این احتمالاً به این دلیل است.

که چربی آزاد شده از سلول‌های چربی شکم راحت‌تر راه خود را به کبد پیدا می‌کند (برخلاف چربی‌های ذخایر چربی گلوتئال، که به طور مساوی در سراسر بدن پراکنده می‌شوند)، جایی که به گلوکز تبدیل می‌شود.

افسردگی فصلی زمستان : به گلوکز تبدیل می‌شود. شما برای افزایش قند خون و مقاومت به انسولین. این یافته‌ها منجر به یک پیش‌بینی ساده می‌شود.

یعنی برای همان عامل استرس‌زا، اگر تمایل به ترشح گلوکوکورتیکوئیدهای بیشتری نسبت به سایرین دارید، نه تنها پس از استرس اشتهای بیشتری خواهید داشت، بلکه ترجیحاً از بین می‌روید.

افسردگی فصلی زمستان : بیشتر از آن کالری در سلول های چربی شکم شما. و این دقیقاً همان چیزی است که رخ می دهد.

اپل این موضوع را در زنان و مردان در طیف سنی مختلف مورد مطالعه قرار داده است و دریافت که پاسخ طولانی مدت گلوکوکورتیکوئید به تازگی، ویژگی افراد کاربردی است.

افسردگی فصلی زمستان : نه گلابی. بنابراین با استرس زیاد، هوس خوردن غذای نشاسته ای راحت می کنید و آن را در شکم جمع می کنید.

یکی از آخرین اطلاعات ناراحت کننده، بر اساس برخی از کارهای جدید و جذاب مری دالمن از دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو: مصرف مقدار زیادی از این غذاهای راحت و حجیم کردن چربی شکم باعث کاهش استرس می شود.

افسردگی فصلی زمستان : آنها تمایل به کاهش اندازه پاسخ استرس (هم از نظر ترشح گلوکوکورتیکوئید و هم فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک) دارند.

نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه با کاهش واکنش استرس، احساس خوبی را نیز به شما القا می کند. به نظر می رسد تعداد زیادی راه وجود دارد.

افسردگی فصلی زمستان : که از طریق آنها چاقی می تواند رخ دهد – مقدار زیاد یا خیلی کم این یا آن هورمون. حساسیت زیاد یا خیلی کم به این یا آن هورمون. * اما به نظر می رسد.

یک راه دیگر شامل افرادی باشد که گلوکوکورتیکوئیدهای زیادی ترشح می کند، یا به دلیل استرس های زیاد، استرس های درک شده بیش از حد، یا مشکل در خاموش کردن پاسخ استرس. و به لطف حلقه نظارتی عجیب و غریب کشف شده توسط Dallman، به نظر می رسد.

افسردگی فصلی زمستان : که چربی شکم راهی برای کاهش این واکنش استرس بیش از حد فعال است. حرکات روده و حرکات روده با تشکر از قسمت قبلی این فصل و فصل ۴، اکنون بررسی کرده‌ایم که چگونه استرس چیزی را که می‌خورید تغییر می‌دهد.

چگونه ذخیره و فعال می‌شود. ما یک قطعه آخر برای پر کردن داریم، یعنی رساندن غذا از دهان به شکل هضم شده آن در گردش خون. این محدوده مربوط به دستگاه گوارش (GI) است.

افسردگی فصلی زمستان : مری، معده، روده کوچک و روده بزرگ (همچنین به عنوان کولون یا روده شناخته می شود). وقتی نوبت به دستگاه گوارش شما می رسد.

چیزی به نام ناهار رایگان وجود ندارد. شما به تازگی ضیافتی را به پایان رسانده اید، مانند یک گراز خورده اید – دال های بوقلمون، پوره سیب زمینی و سس معروف مادربزرگ کسی، حداقل سبزیجاتی که ظاهری سالم به شما می دهد.

افسردگی فصلی زمستان : و – اوه، چرا که نه – یک چوب طبل دیگر و مقداری ذرت لپه، یک یا دو تکه پای برای دسر، و حالت تهوع.

آیا انتظار دارید روده شما به طور جادویی همه اینها را به فیلتری از مواد مغذی در جریان خون شما تبدیل کند؟ انرژی می خواهد.

افسردگی فصلی زمستان : مقادیر زیادی از آن. کار عضلانی. معده شما نه تنها غذا را از نظر شیمیایی تجزیه می کند.

بلکه به صورت مکانیکی نیز این کار را انجام می دهد. تحت انقباضات سیستولیک قرار می گیرد: دیواره های ماهیچه ای به شدت در یک طرف معده شما منقبض می شوند.

افسردگی فصلی زمستان : تکه های غذا به دیواره دور ریخته می شود و آنها را در دیگ اسیدها و آنزیم ها تجزیه می کند.

روده کوچک شما یک رقص مار پریستالسیس (انقباض جهت دار) انجام می دهد، دیواره های عضلانی را در انتهای بالایی منقبض می کند.

افسردگی فصلی زمستان : تا غذا را به موقع در پایین دست فشار دهد تا کشش بعدی عضله منقبض شود. پس از آن، روده های شما همین کار را می کنند.

به زودی به حمام می روید. ماهیچه های دایره ای به نام اسفنکتر که در ابتدا و انتهای هر اندام قرار دارند باز و بسته می شوند و به عنوان قفل برای ایجاد.