افسردگی معافیت سربازی

افسردگی معافیت سربازی : همانطور که برخی از مردم احساس می‌کنند سزاوار خوشبختی خود نیستند، و به همین دلیل توانایی خود را برای لذت بردن از زندگی خراب می‌کنند.

دیگران نیز بسیار آماده هستند تا از ایده سزاوار بودن برای حمایت و توجیه خوشبختی خود استفاده کنند. چند ماه پیش روزنامه ها این واقعیت را منتشر کردند که به یک سرمایه دار ثروتمند “دست دادن طلایی” ۳ میلیون پوندی داده شده است.

افسردگی معافیت سربازی : وقتی از او پرسیدند که آیا او یک گربه چاق است، او پاسخ داد: «نه. من برای شرکتم سخت کار کردم و شایسته آن هستم.’ در اینجا هیچ گناه آشکاری وجود ندارد. شنیدن این جمله بسیار شاداب تر است، “خب، من این شانس را داشتم که ۲۴۹ غلبه بر افسردگی نسبتاً روشن و با توانایی کار سخت باشم.

به من تحصیلات خوبی داده شده است و ارتباطات لازم برای به دست آوردن یک شغل خوب را داشتم. همانطور که می بینید، مفهوم «لایق» در چشم بیننده است.

افسردگی معافیت سربازی : احساس مسئولیت لین اوکانر و همکارانش همچنین به نوعی احساس گناه اشاره کرده اند که ناشی از قبول مسئولیت بیش از حد در قبال سایر افراد، به ویژه احساسات آنهاست.

علاقه به دیگران و کمک به آنها به بهترین شکل ممکن البته چیز بدی نیست، اما گاهی اوقات ما بیش از حد این کار را انجام می دهیم – همانطور که قبلاً در زمینه متفاوتی در مورد “نجات قهرمانان” در بالا مشاهده کردیم. امدادگران اغلب مسئولیت بیش از حد دیگران را بر عهده می گیرند.

افسردگی معافیت سربازی : برخی از زنان خود را به خاطر مشروب خواری یا خشونت شوهرانشان سرزنش می کنند. یک زن احساس کرد که شوهرش مشروب می‌نوشد زیرا احساس می‌کرد دوستش ندارند، و اگر می‌توانست او را بیشتر دوست داشته باشد، او را ترک می‌کرد.

بنابراین در ذهن او احساس گناه می کرد که به اندازه کافی او را دوست نداشت تا درد درونی او را التیام بخشد. با این حال، این نوع تفکر، مسئولیت را از طرف مقابل می گیرد و او را از رویارویی با مشکلات خود باز می دارد. به بیان منفی، می‌توانیم به معنای واقعی کلمه مسئولیت‌ها را از مردم سلب کنیم.

افسردگی معافیت سربازی : گویی به دیگری می‌گوییم: «تو مسئول خوشبختی یا رفتار بد خود نیستی». همه چیز به عهده من است.

من مسئول آن چیزی هستم که شما احساس می کنید یا انجام می دهید. اینطوری بگم صداش زیاد خوب نیست، نه؟ افراد تنها با قبول مسئولیت خود می توانند رشد کنند و بالغ شوند.

افسردگی معافیت سربازی : اگرچه ممکن است فکر کنید که سرزنش کردن خود و احساس گناه مفید است یا از آنها محافظت می کند، اما بعید است که در درازمدت برای آنها مفید باشد.

در این شرایط ترسیم یک دایره مسئولیت می تواند مفید باشد (به صفحه ۱۴۱ مراجعه کنید). ممکن است جنبه هایی از هر موقعیتی وجود داشته باشد که در واقع مسئولیت شما و تحت کنترل شما باشد.

افسردگی معافیت سربازی : اما همیشه سعی کنید تعادل را در اینجا حفظ کنید. از فکر کردن به همه یا هیچ بپرهیزید: “یا من هستم یا آنها.” گاهی اوقات وقتی مردم با درد خود روبرو می شوند، به خصوص اگر کسانی هستند که به آنها اهمیت می دهید، ممکن است برای آنها ناراحت شوید.

اما این بدان معنا نیست که شما باید احساس گناه کنید، انگار که به اندازه کافی برای کمک به آنها انجام نمی دهید. از آنها حمایت کنید، بله؛ اما مسئولیت تغییر یا بهبود ذهن آنها را به عهده نگیرید.

افسردگی معافیت سربازی : فقط آنها می توانند این کار را انجام دهند. در برخی از موارد افسردگی جدی، که «افسردگی روانی» نامیده می‌شود.

فرد می‌تواند به این باور برسد که باعث رخدادهای جدی جدی شده است. به عنوان مثال، یکی از بیماران من معتقد بود که تماس تلفنی او با یکی از دوستانش که در آن عصبانیت خود را با پسرش به دلیل قرض گرفتن ماشینش ابراز کرده بود.

افسردگی معافیت سربازی : توسط پلیس شنود شده بود و اکنون تمام خانواده او دستگیر می شوند و زندگی آنها تباه شد گناه او در «قصه گفتن» در مورد پسرش به بخشی از یک تجربه گناه روانی جدی تبدیل شده بود. در ابتدا نمی‌توانستم کمک زیادی به افسردگی حاد او کنم.

و در واقع او را به عنوان همکار با پلیس دیدم. با این حال، هنگامی که او در بیمارستان بستری شد و داروهای ضد افسردگی او شروع به کار کردند، هذیان های او کاهش یافت و ما توانستیم با هم کار کنیم – و او بهبودی کامل پیدا کرد. خوشبختانه، در بیشتر افسردگی ها همه چیز تا این حد پیش نمی رود.

افسردگی معافیت سربازی : اما غیرمعمول نیست که افراد افسرده جدی باور کنند که به دیگران آسیب رسانده اند و ممکن است به خاطر آن مجازات شوند. ما واقعا نمی دانیم که چرا در برخی از حالات روان پریشی، احساس گناه چنین ابعادی به خود می گیرد.

ممکن است برای احساسات پرخاشگرانه ناخودآگاه احساس گناه باشد. به هر حال، برای چنین افسردگی هایی اغلب دارو و کمک پزشکی ضروری است.

افسردگی معافیت سربازی : در موارد کمتر شدید، وقتی افراد افسرده می‌شوند، می‌توانند بیشتر احساس گناه کنند. آنها ممکن است شروع به تمرکز و تمرکز روی کارهایی کنند که انجام داده اند یا انجام نداده اند و فکر می کنند به دیگران آسیب رسانده است.

اگر این مورد برای شماست، پس به این فکر کنید که اگر افسرده نبودید چگونه این موضوع را می دیدید. ممکن است چیزهایی وجود داشته باشد که باید با آنها کنار بیایید یا خود را به خاطر آنها ببخشید.

افسردگی معافیت سربازی : اما تمرکز بر احساس گناه در اینجا به شما کمکی نمی کند. گاهی اوقات ممکن است لازم باشد که این موارد را با دیگران در میان بگذاریم یا از کمک حرفه ای استفاده کنیم، زیرا افسردگی به راحتی می تواند باعث شود که ما دیدگاه خود را از دست بدهیم.

افسردگی معافیت سربازی : از خود بپرسید آیا به خود حمله می کنید؟ دیدگاه منطقی/شفقانه در این مورد چه خواهد بود؟ رها کردن احساس گناه، من با یک سرپرست دانا و دلسوز طرف «قهرمان نجات» خودم را کشف کردم که توجه من را به این واقعیت جلب کرد که آنطور که باید مردم را از درمان رها نمی کنم. او به من کمک کرد.

افسردگی معافیت سربازی : تا افکار خودم را در این مسیر کشف کنم: “شاید من به اندازه کافی برای کمک به آنها انجام نداده ام.