افسردگی پس از ازدواج در مردان

افسردگی پس از ازدواج در مردان : البته ممکن است وقتی عصبانی هستید، شخصی که با او دعوا می کنید محبوب ترین فرد شما در آن لحظه نباشد.

اما این به این معنی نیست که شما او را دوست ندارید و همچنین به این معنی نیست که آنها دوستت ندارم و همه ما باید مراقب ۱۰۷ غلبه بر افسردگی وحشتناک “باید” باشیم: “من باید همیشه دوست داشته باشم” یا “در یک رابطه عاشقانه هرگز نباید با یکدیگر عصبانی باشیم/ اما گاهی اوقات شواهد نشان می دهد که جهت دیگر • اینکه ممکن است در یک رابطه اهمیت زیادی وجود نداشته باشد.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : کارن حدود هجده ماه بود که با تیم بیرون رفته بود. او از نظر جنسی خواستار و خشن بود. گاهی مست به آپارتمان او می آمد و اغلب خرماهای آنها را می شکست.

کارن که به طور فزاینده ای افسرده شده بود، بهانه ای پشت سر هم برای او می آورد. ایده‌های مثبت گزینه‌های جایگزین • اگر ما تغییر می‌کردیم، او تغییر می‌کرد.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : من دیدم که آخرین دوست دخترش ماه گذشته ازدواج کرده است. و او گفت که او با او یکی است و من به او خوش آمدم.

تمام گزارش‌هایی که خوانده‌ام حاکی از آن است که در مجموع، افراد پس از ازدواج چندان تغییر نمی‌کنند. • این معمولی است • من بسیاری از مردان دیگر را می شناسم که همه مرد نیستند.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : مثل این. • هنگامی که او ناراحت است، • رابطه ای بیش از همیشه وجود دارد که دوست دارد فقط از مردم وقتی با من صحبت می کنند حمایت کند.

پایین هستند. ممکن است از من در اینجا استفاده شود. • او اغلب خوب است • حتی هیتلر هم گاهی اوقات خوب بود. این است و من را به طور کلی احساس می کنم که گاهی اوقات. شمارش می کند.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : انجام این کار برای کارن دشوار بود، اما زمانی که او شروع به جستجوی جایگزین‌هایی برای ایده‌اش کرد که تیم به او اهمیت می‌دهد.

متأسفانه شواهد این بود که او این کار را نمی‌کرد – یا حداقل، نه به روشی که او می‌خواست. ایجاد جایگزین به این معنی است که ما بیش از یک دیدگاه را دریافت می کنیم.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : گاهی اوقات ما نمی خواهیم به گزینه های جایگزین فکر کنیم زیرا آنها به تصمیمات دردناکی منجر می شوند.

در مورد کارن، او اعتقاد عمیق تری داشت که اگر این رابطه را رها کند، ممکن است رابطه دیگری پیدا نکند. این باور بود که او را از نگاه کردن به افکار جایگزین در مورد اینکه آیا تیم اهمیت می دهد یا نه و واقعاً روی شواهد تمرکز می کرد، باز داشت.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : هنگامی که او به شدت به شواهد نگاه کرد، متوجه شد که به طور کلی، این یک رابطه خوب یا حمایت کننده برای برقراری ارتباط نیست.

درد بیشتر از سود بود. ۱۰۸ چالش برانگیز افکار و احساسات منفی هنگامی که کارن سعی کرد از ذهن دلسوز خود با تمرکز بر نحوه صحبت کردن با یک دوست استفاده کند.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : این ایده ها به ذهن کارن آمد: می دانم که نگران خودم هستم. اما من می توانم یاد بگیرم که با این احتمال روبرو شوم.

شاید اگر داخل بمانم بدبخت تر از بیرون شوم. حتی اگر از این رابطه خارج شوم، این بدان معنا نیست که از تلاش برای یافتن رابطه بهتر دست بردارم.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : من می توانم در مورد ویژگی هایی که می توانم به یک رابطه بیاورم فکر کنم و فقط روی نقاط بدم تمرکز نکنم.

من صادق و بسیار وفادار هستم. سعی می کنم احساسات دیگران را در نظر بگیرم. البته هیچ کس کامل نیست اما من لایق بهتری هستم.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : در قلبم این را می دانم. فقط برای پایان دادن به آن خیلی ترسناک به نظر می رسید.

اما باز هم، من قبلاً به تنهایی زنده مانده‌ام، و به جای اینکه امیدوار باشم که رابطه با یک مرد زندگی من را عالی کند.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : می‌توانم روی روابط با افراد دیگری کار کنم که می‌توانند کمی لذت و صمیمیت به من بدهند.

پایان دادن به این رابطه مرا دوست داشتنی نمی کند. کارن هم این را یادداشت کرد و هم این ایده ها را در نواری که خیلی احساس افسردگی نمی کرد بیان کرد.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : سپس می‌توانست هر زمان که احساس ناراحتی می‌کرد، آنها را بخواند و به آنها گوش دهد.

وقتی این ایده‌ها و توصیه‌های جایگزین را به خود ارائه داد، تشویق شد که احساس مهربانی و دلسوزی کند. این به او کمک کرد که دیگر در افسردگی فرو نرود و با رهایی از رابطه روبرو شود.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : یک پاسخ معمولی در این مرحله ممکن است این باشد: «خب، خوب، من می‌توانم دیدگاه‌های جایگزین ایجاد کنم.

اما من واقعا آنها را باور ندارم من فقط سعی می کنم خودم را گول بزنم. اگر این همان چیزی است که شما فکر می کنید، در نظر بگیرید که این یک نوع افسردگی است.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : همیشه فکر می کند که می داند چه چیزی واقعی و دقیق است. در این مرحله، عمل تولید جایگزین و پرهیز از تمرکز بر ایده های واحد، اولین قدم مهم است.

مزایا و معایب در حال حاضر، شما این ایده را دریافت کرده‌اید که نوشتن چیزها می‌تواند بسیار مفید باشد، و شما را قادر می‌سازد شفاف‌سازی، تمرکز و تمرکز کنید.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : این کمک می کند تا ایده ها و افکار بدون هیچ تمرکزی در ذهن شما بچرخند. انجام این کار بسیار مهم است زیرا، مانند تمرینات بدنی که به شما کمک می کند تا ماهیچه های خود را بسازید و تناسب اندام داشته باشید.

اغلب باید برای تقویت مهارت های خود در به چالش کشیدن افکار منفی تلاش کنید. ۱۰۹ غلبه بر افسردگی نوشتن چیزها همچنین می تواند به شما کمک کند تا تعارضات و دوراهی ها را روشن کنید.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : در این مورد می توانید دو ستون را بنویسید: مزایا (مزایا یا سود) و معایب (معایب یا ضرر) ایجاد تغییر. کوین در مورد خانه تکانی دو نظر داشت.

بنابراین جوانب مثبت و منفی را نوشت: مزایا معایب • منطقه زیباتر. • بیشتر برای سفر به محل کار. • خانه بزرگتر با • ناآشنا.

افسردگی پس از ازدواج در مردان : من فضای OO J قدیمی خود را بیشتر برای خانه، خانواده دوست دارم. • باغ بزرگتر که من • ممکن است زمانی برای لذت بردن و استراحت در آن نداشته باشم. از آن نگهداری کنم.