دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : از تمام روغن های موجود در بازار به غیر از روغن زیتون فشرده سرد بکر خودداری کنید.

شما نباید با آن غذا بپزید زیرا حرارت باعث از بین رفتن بسیاری از مواد مغذی و تبدیل اسیدهای چرب غیراشباع به چربی های ترانس می شود.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : از آن به عنوان سس در وعده های غذایی آماده، سالاد و سبزیجات به مقدار کافی استفاده کنید.

سایر روغن‌های پرس سرد، مانند روغن بذر کتان، روغن گل مغربی، روغن آووکادو و غیره بسیار مفید هستند، اما باز هم هرگز نباید حرارت داده شوند.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : از تمام چربی های مصنوعی مانند مارگارین و جایگزین های کره خودداری کنید. از تمام غذاهای پخته شده با این چربی ها خودداری کنید.

برای توضیح دقیق در مورد چربی ها و روغن ها، لطفاً به فصل نگاه کنید: چربی ها، خوب و بد، یک منوی معمولی روز را با یک لیوان آب معدنی یا صاف شده با یک تکه لیمو شروع کنید.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : این می تواند گرم یا سرد به ترجیح شخصی باشد. اگر آبمیوه‌گیری دارید، بیمارتان می‌تواند روز خود را با یک لیوان آب میوه/سبزیجات تازه فشرده شروع کند.

یک آب میوه خوب برای شروع روز ۴۰% سیب + ۵۰% هویج + ۱۰% چغندر (البته همه خام) است. می توانید انواع آبمیوه ها را درست کنید، اما به طور کلی سعی کنید ۵۰ درصد از مواد درمانی را داشته باشید: هویج، مقدار کمی چغندر (بیش از ۵ درصد از مخلوط آب میوه)، کرفس، کلم، کاهو، سبزیجات (اسفناج، جعفری، شوید، ریحان، برگ گزنه تازه، چغندر، رویه هویج)، کلم سفید و قرمز و ۵۰ درصد از برخی مواد خوشمزه برای پنهان کردن طعم مواد درمانی: آناناس، سیب، پرتقال، گریپ فروت، انگور، انبه و غیره.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : بیمار می تواند این آب میوه ها را مستقیم یا رقیق شده با آب مصرف کند. هر روز بدن ما یک چرخه ۲۴ ساعته فعالیت و استراحت، تغذیه و پاکسازی (سم زدایی) را طی می کند. از حدود ساعت ۴ صبح تا حدود ۱۰ صبح بدن در حالت پاکسازی یا سم زدایی است.

خوردن میوه های تازه، نوشیدن آب و آب میوه های تازه به این روند کمک می کند. بار کردن بدن با غذا در آن زمان در سم زدایی اختلال ایجاد می کند.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : به همین دلیل است که بسیاری از ما اول صبح احساس گرسنگی نمی کنیم.

بهتر است حدود ساعت ۱۰ صبح زمانی که بدن شما مرحله سم زدایی را به پایان رسانده و آماده تغذیه است، صبحانه بخورید.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : در آن مرحله معمولاً احساس گرسنگی می کنیم. کودکان ممکن است زودتر از بزرگسالان برای صبحانه خود آماده شوند. انتخاب‌های صبحانه • تخم‌مرغ‌هایی که به میل شخصی پخته شده و با سوسیس و سبزیجات سرو می‌شوند.

برخی پخته شده، برخی تازه به عنوان سالاد (گوجه‌فرنگی، خیار، پیاز، کرفس، هر سبزی سالاد تازه و غیره) و/یا آووکادو و/یا گوشت. زرده ها بهتر است نپخته و سفیده ها پخته باشند.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : مقدار زیادی روغن زیتون فشرده سرد به عنوان سس روی سالاد و تخم مرغ استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری آفتابگردان و/یا کنجد و/یا دانه کدو تنبل را که از قبل خیس کرده یا جوانه زده اید را با سالاد مخلوط کنید.

سوسیس (پرچرب) باید از گوشت چرخ کرده خالص و فقط نمک و فلفل تهیه شود. اطمینان حاصل کنید که هیچ چاشنی تجاری یا MSG (مونوسدیم گلوتامات) در سوسیس وجود ندارد.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : من توصیه می کنم یک قصاب محلی پیدا کنید که به سفارش شما سوسیس های گوشتی خالص درست کند.

در صورت وجود اسهال، سبزی باید به خوبی پخته شده باشد و فرد در این مرحله دانه نداشته باشد. • آووکادو با گوشت، ماهی یا صدف، سبزیجات خام و پخته، لیمو و روغن زیتون فشرده سرد. یک فنجان آب گوشت گرم را به عنوان نوشیدنی همراه غذا سرو کنید.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : پنکیک تهیه شده با آجیل زمینی. این پنکیک ها با مقداری کره و عسل یا به عنوان یک میان وعده خوشمزه خوشمزه می شوند.

اگر مقداری توت تازه یا یخ زدایی شده را با عسل مخلوط کنید، مربای خوشمزه ای به همراه پنکیک درست می شود.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : چای ضعیف با لیمو، چای زنجبیل یا چای نعناع. • هر یک از محصولات پخته شده خانگی: کلوچه، کیک میوه ای یا نان. ناهار • سوپ یا خورش سبزیجات خانگی در آب گوشت خانگی. • آووکادو با گوشت، ماهی، صدف و سبزیجات خام یا پخته شده.

از روغن زیتون به همراه مقداری لیمو ترش به عنوان سس استفاده کنید. یک فنجان آب گوشت گرم خانگی را به عنوان نوشیدنی سرو کنید.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : هر غذای گوشتی/ماهی که با سبزیجات درست شده باشد. شام یکی از غذاهای انتخابی ناهار یا صبحانه. برای میان وعده های بین وعده های غذایی بیمار شما می تواند میوه، آجیل و محصولات خانگی مصرف کند.

چند کلمه در مورد گیاهخواری من چند خانواده داشتم که والدین آنها گیاهخوار هستند و دوست دارند فرزندانشان نیز گیاهخوار شوند.

درمان این موارد سخت ترین است زیرا پس از حذف تمام غلات، شکر و سبزیجات نشاسته ای از رژیم غذایی، چیز زیادی برای خوردن باقی نمی ماند.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : آنچه این والدین باید بدانند برخی از آمار است: ۱. کودکان گیاهخوار نسبت به کودکانی که گوشت می خورند بیشتر در معرض مشکلات سلامتی هستند، به ویژه در معرض اختلالات روانی حرکتی. ۲. گیاهخواران مستعد از دست دادن عضلات و آسیب استخوان هستند. آنها به طور متوسط قدرت عضلانی کمتری دارند. ۳. طبق داده‌های سرشماری، گیاه‌خواران جوان‌تر از افرادی که گوشت می‌خورند می‌میرند.

طبق مشاهدات بالینی من هنوز یک گیاهخوار سالم را ملاقات نکرده ام. در فرآیند تکامل، ما انسان‌ها به همه چیزخوار تبدیل شده‌ایم که هر چیزی را که در محیط پیدا می‌کنیم می‌خوریم.

دلیل افسردگی زنان پس از ازدواج : گیاهان، تخم‌مرغ و گوشت. فیزیولوژی ما برای کار روی این غذاها طراحی شده است. برای سالم و پر انرژی بودن، روزانه به مقدار قابل توجهی پروتئین نیاز داریم. افراد GAPS به ویژه به پروتئین های با کیفیت بالا از گوشت و ماهی نیاز دارند.