علائم افسردگی فصل زمستان

علائم افسردگی فصل زمستان : از فصل قبل کاملاً مشخص است که ما از نظر اشتها به کجا می رویم. شما گورخری هستید که برای زندگی خود می دوید، به ناهار فکر نکنید.

به همین دلیل است که وقتی استرس داریم اشتهای خود را از دست می دهیم. به جز آنهایی از ما که وقتی استرس داریم.

علائم افسردگی فصل زمستان : همه چیز را که در چشم است، به روشی مکانیکی بدون فکر می خوریم. و کسانی که ادعا می کنند گرسنه نیستند.

برای خوردن چیزی استرس زیادی دارند و اتفاقاً روزانه ۳۰۰۰ کالری غذا می خورند. و آنهایی از ما که واقعاً نمی توانیم چیزی بخوریم.

علائم افسردگی فصل زمستان : به جز سوندهای هات فاج با چیپس شکلاتی. با خامه فرم گرفته و آجیل. اعداد رسمی نشان می دهد.

که استرس حدود دو سوم افراد را هیپرفاژیک (بیشتر غذا خوردن) و بقیه را هیپوفاژیک می کند. * به طرز عجیبی، وقتی به موش‌های آزمایشگاهی استرس می‌دهید.

علائم افسردگی فصل زمستان : همان تصویر گیج‌کننده را دریافت می‌کنید، جایی که برخی از آنها هیپرفاژیک می‌شوند و برخی دیگر هیپوفاژیک می‌شوند.

بنابراین می توانیم با اطمینان علمی نتیجه بگیریم که استرس می تواند اشتها را تغییر دهد. که چیزهای زیادی به ما نمی‌آموزد.

علائم افسردگی فصل زمستان : زیرا به ما نمی‌گوید که افزایش یا کاهش وجود دارد. به نظر می رسد که راه هایی وجود دارد که توضیح دهد چرا برخی از ما در طول استرس دچار هیپوفاژیک می شویم.

برای شروع، سناریوی گورخر را تا جایی گسترش می دهیم که از رویارویی خود جان سالم به در ببرد. در طول عامل استرس زا، اشتها و ذخیره انرژی سرکوب شد.

علائم افسردگی فصل زمستان : انرژی ذخیره شده بسیج شد. بنابراین، منطق در طول دوره پس از استرس چیست؟ بدیهی است – پس از آن، آن فرآیندها را معکوس کنید.

بسیج انرژی را مسدود کنید، مواد مغذی را در جریان خون خود ذخیره کنید و تعداد بیشتری از آنها را دریافت کنید.

علائم افسردگی فصل زمستان : اشتها بالا میره این از طریق برخی از غدد درون ریز انجام می شود که در ابتدا نسبتاً گیج کننده است.

اما در واقع واقعاً ظریف است. مسئله گیج کننده این است که یکی از هورمون های مهم پاسخ به استرس اشتها را تحریک می کند.

علائم افسردگی فصل زمستان : در حالی که دیگری آن را مهار می کند. ممکن است از فصل‌های قبلی به خاطر بیاورید که هورمون CRH توسط هیپوتالاموس ترشح می‌شود.

با تحریک هیپوفیز برای آزادسازی ACTH، آبشاری از وقایع را آغاز می‌کند که به ترشح گلوکوکورتیکوئیدها از غده فوق کلیوی ختم می‌شود.

علائم افسردگی فصل زمستان : تکامل امکان توسعه استفاده کارآمد از پیام رسان های شیمیایی بدن را فراهم کرده است و CRH نیز از این قاعده مستثنی نیست.

همچنین در بخش‌هایی از مغز برای تنظیم سایر ویژگی‌های پاسخ به استرس استفاده می‌شود. این به روشن شدن سیستم عصبی سمپاتیک کمک می کند.

علائم افسردگی فصل زمستان : در افزایش هوشیاری و برانگیختگی در هنگام استرس نقش دارد. همچنین اشتها را سرکوب می کند.

به رژیم‌های ناموفق باید نسبت به دویدن نزد داروساز محله برای یک بطری CRH هشدار داده شود. احتمالاً به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

علائم افسردگی فصل زمستان : اما احساس وحشتناکی خواهید داشت – گویی همیشه در وسط یک اورژانس اضطراب‌آور هستید: قلبتان. مسابقه، احساس پرش، هیپوجنسی، تحریک پذیری. احتمالاً بهتر است فقط چند دراز و نشست دیگر را انتخاب کنید.

در طرف دیگر تصویر گلوکوکورتیکوئیدها هستند. علاوه بر اقداماتی که قبلاً در پاسخ به استرس ذکر شده است، به نظر می رسد که آنها اشتها را تحریک می کنند.

علائم افسردگی فصل زمستان : این معمولاً در موش‌ها نشان داده می‌شود: گلوکوکورتیکوئیدها باعث می‌شوند.

این حیوانات تمایل بیشتری به دویدن در پیچ و خم‌ها به دنبال غذا داشته باشند، تمایل بیشتری به فشار دادن اهرم برای یک قرص غذا و غیره دارند.

علائم افسردگی فصل زمستان : این هورمون اشتها را در انسان نیز تحریک می کند اگرچه، تا آنجا که من می دانم.

هیچ کس به داوطلبان انسانی گلوکوکورتیکوئیدها را تحریک نکرده و سپس آنها را که در راهروهای سوپرمارکت بالا و پایین می چرخند، اندازه گیری نکرده است.

علائم افسردگی فصل زمستان : دانشمندان ایده نسبتا خوبی دارند که در کجای مغز گلوکوکورتیکوئیدها اشتها را تحریک می کنند.

نوع گیرنده های گلوکوکورتیکوئیدی درگیر هستند و غیره. * آنچه واقعاً شگفت‌انگیز است این است که گلوکوکورتیکوئیدها فقط اشتها را تحریک نمی‌کنند.

علائم افسردگی فصل زمستان : بلکه ترجیحاً برای غذاهای نشاسته‌ای، قندی یا پر چربی آن را تحریک می‌کنند – و ما به Oreos می‌رسیم و نه چوب کرفس. بنابراین، به نظر می رسد.

که ما در اینجا مشکل داریم. CRH اشتها را مهار می کند، گلوکوکورتیکوئیدها برعکس عمل می کنند. * با این حال هر دو هورمونی هستند که در هنگام استرس ترشح می شوند.

علائم افسردگی فصل زمستان : به نظر می رسد زمان بندی بسیار مهم است. هنگامی که یک رویداد استرس زا رخ می دهد.

در عرض چند ثانیه یک انفجار ترشح CRH وجود دارد. افزایش سطح ACTH حدود پانزده ثانیه طول می کشد، در حالی که چند دقیقه طول می کشد.

علائم افسردگی فصل زمستان : تا سطح گلوکوکورتیکوئید در جریان خون افزایش یابد (بسته به گونه). بنابراین، CRH سریعترین موج آبشار آدرنال است.

گلوکوکورتیکوئیدها کندترین موج را دارند. این تفاوت در روند زمانی در سرعت عملکرد این هورمون ها بر روی قسمت های مختلف بدن نیز دیده می شود.

علائم افسردگی فصل زمستان : CRH اثرات خود را در عرض چند ثانیه احساس می کند، در حالی که گلوکوکورتیکوئیدها از دقیقه تا چند ساعت طول می کشد.

تا اعمال خود را اعمال کنند. در نهایت، هنگامی که رویداد استرس زا به پایان می رسد، تنها چند ثانیه طول می کشد تا CRH از جریان خون پاک شود.

علائم افسردگی فصل زمستان : در حالی که ممکن است ساعت ها طول بکشد تا گلوکوکورتیکوئیدها پاک شوند.

بنابراین، اگر مقادیر زیادی CRH در جریان خون شما وجود داشته باشد، اما تقریباً هیچ گلوکوکورتیکوئیدی وجود نداشته باشد.

علائم افسردگی فصل زمستان : مطمئناً در چند دقیقه اول یک رویداد استرس زا هستید. زمان خوبی برای خاموش کردن اشتها است.

ترکیبی از CRH بالا و گلوکوکورتیکوئیدهای پایین این کار را انجام می دهد. در مرحله بعد، اگر مقادیر زیادی CRH و گلوکوکورتیکوئیدها در جریان خون وجود داشته باشد.

علائم افسردگی فصل زمستان : احتمالاً در میانه یک عامل استرس زا هستید. همچنین زمان خوبی برای سرکوب اشتها است.