مشاور انگیزشی ایران

مشاور انگیزشی ایران : مانند یک برخورد جنسی جدید که خاطرات تجاوز قبلی را ایجاد می‌کند، اما در موارد دیگر تشخیص آنها بسیار سخت‌تر است – به عنوان مثال، بوی لطیفی که به طور ناخودآگاه خاطرات احساسی یک ضربه قبلی را زنده می‌کند.

درماندگی اغلب یکی از ویژگی های افسردگی است، اما در فرد مبتلا به PTSD قابل توجه است. این یک ویژگی شناختی و همچنین احساسی است، زیرا در این نوع حالت افسرده، فرد احساس درماندگی کمتری دارد که راه حلی برای مشکلات ایجاد کند.

مشاور انگیزشی ایران : قربانیان تروما حتی ممکن است در مورد افسردگی احساس درماندگی کنند، که ممکن است بازتابی از درماندگی آنها در طول ترومای اولیه باشد. آنها به سختی می توانند باور کنند که کسی می تواند به آنها کمک کند، بسیار کمتر از این که بتوانند به خودشان کمک کنند.

چه چیزی ممکن است زمینه ساز افسردگی ناشی از اختلال استرس پس از سانحه باشد؟ غلبه بر احساس درماندگی یا نادیده گرفتن آن به ویژه دشوار است، زیرا این احساس بسیار باورپذیر است – وقتی فکر می کنید که هر تلاشی که برای احساس بهتر شدن انجام می دهید بیهوده است.

مشاور انگیزشی ایران : انگیزه گرفتن سخت است. این به چند دلیل منطقی است. اول، استرس تروماتیک حافظه را حساس می کند به طوری که یادآوری تروما به راحتی تحریک می شود. این به تأثیر دوپامین در ترکیب با نوراپی نفرین مربوط می شود.

که هر دوی آنها در طول تجربه تروما، مغز را سیل می کنند و تداعی های حافظه قدرتمندی را شکل می دهند.به عبارت دیگر، تروما به وضوح آموخته می شود و پس از پایان آن به راحتی یادآوری می شود. دوم، مفهوم شبکه های عصبی این موضوع را آشکارتر می کند.

مشاور انگیزشی ایران : یادآوری تروما باعث می‌شود که فرد وارد شبکه‌ای از حافظه شود که همه جزئیات را در خود جای می‌دهد – از جمله احساسات فیزیکی، تمام محرک‌های محیطی، همه افکار، و همه تأثیراتی که هم با آن موقعیت و هم موقعیت‌های مشابه دیگر همراه است.

به این ترتیب، درماندگی خود را تقویت می کند. یکی دیگر از ویژگی های این نوع افسردگی این است که حتی عوامل استرس زا کوچک از نظر ذهنی و جسمی با قدرت نامتناسبی تجربه می شوند. راشل یهودا حدس زد که فردی که در معرض ابتلا به PTSD آسیب پذیر است.

مشاور انگیزشی ایران : ممکن است دارای یک عامل خطرزای کورتیزول پایین باشد که در خاموش کردن استرس مشکل ایجاد می کند. او با بررسی اقلیتی از افراد آسیب دیده که پس از یک رویداد دچار PTSD می شوند، دریافت که عوامل خطر بیولوژیکی مانند کاهش کورتیزول در پیدایش PTSD نقش دارند.

بعید است که شخصی بتواند این نوع کار مجدد را بدون کمک انجام دهد. یهودا همچنین در مورد نیاز به حمایت اجتماعی برای بهبود علائم افسردگی اظهار نظر کرد. هیچ تکنیکی برای کمک به از بین بردن علائم افسردگی منحصر به دیگران نیست و حمایت اجتماعی مثال خوبی برای این امر است.

مشاور انگیزشی ایران : نحوه استفاده شخص از پشتیبانی ممکن است از موقعیتی به موقعیت دیگر متفاوت باشد، و در PTSD دریافت کمک برای شناسایی عوامل محرک مکان خوبی برای شروع استفاده از پشتیبانی است. با این طیف از مسائل اساسی، که همگی نیازمند درمان مناسب و احتمالاً طولانی‌مدت هستند.

آیا جای تعجب است که افراد مبتلا به افسردگی به دنبال ابزارهای مؤثر برای کاهش پریشانی هستند؟ آیا جای تعجب است که درمانگران به دنبال ابزارهای زیادی برای کمک به مراجعان خود در بهبودی هستند؟ من دریافته‌ام که ارائه روش‌های مدیریتی برای علائم خاص افراد ممکن است.

مشاور انگیزشی ایران : شروع به اصلاح عملکرد مغز و تسهیل روان‌درمانی برای علت اصلی افسردگی کند. با شروع از مکان مناسب و مدیریت علائمی که محتمل‌ترین علل زمینه‌ای افسردگی را منعکس می‌کنند، تغییرات لازم را در انرژی ایجاد می‌کنیم تا فرد را از افسردگی خارج کنیم.

بنابراین، عاقلانه است که از کوچک شروع کنید و در هر مرحله پیشرفت کنید. چهار تکنیک شماره ۲: از جایی که قبلا هستید شروع کنید دو موضوع در افسردگی غالب است: احساس بی کفایتی و احساس بی ارزشی. و دو نشانه افسردگی – بی حالی و ناتوانی در احساس پاداش – باعث می شود.

مشاور انگیزشی ایران : این باورها درست به نظر برسند، اگرچه ممکن است از واقعیت دور باشند. این باور که فرد ناکافی است، به ویژه افرادی را که دچار فرسودگی شغلی می شوند یا به صورت موقعیتی باعث افسردگی می شوند، آزار می دهد.

زیرا آنها می دانند که قبلاً با آن کنار آمده اند اما اکنون به خوبی با آن کنار نمی آیند. آن‌ها از تفاوت بین ارزیابی‌های قبلی از خود به‌عنوان توانا و احساسات کنونی غرق شدن و در نتیجه ناکافی بودن بسیار آگاه هستند. این افراد ممکن است خود را بی‌ارزش بدانند.

مشاور انگیزشی ایران : به‌ویژه با توجه به وضعیت فعلی، اما سپس به سایر بخش‌های زندگی آنها نیز سرایت می‌کند.برای افراد مبتلا به افسردگی درون‌زا، بی‌حالی جسمی یا ذهنی می‌تواند انگیزه را کاهش دهد، و حضور اغلب مادام‌العمر افسردگی می‌تواند بر احساس هویت فرد تأثیر بگذارد.

و این افراد را وادار می‌کند که باور کنند که آنها به اندازه دیگران ارزش ندارند. آن‌ها به شدت می‌خواهند همزمان منحصربه‌فرد باشند و همان‌طور که هستند دیده شوند، در حالی که به اندازه‌ی کافی مانند دیگران هستند که توسط همسالان خود طرد نشوند.چقدر این مقایسه ها دلگیر است!

مشاور انگیزشی ایران : فراگیر شدن “افراد به ظاهر کامل” در رسانه ها این تمایل را برای مقایسه بدتر می کند. فیلم‌ها، برنامه‌های تلویزیونی، مجلات و بیلبوردها و سایر تبلیغات زنان متناسب با عروسک باربی را با پوستی بی‌عیب و نقص و مردانی با شکم پاره‌شده و عضله دوسر برآمده را نشان می‌دهند.

چیزی که نمی بینید این است که این تصاویر قبل از چاپ شدن تا چه حد تحت ویرایش و اصلاح قرار می گیرند. ویراستاران عکس آن را «لمس کردن» می‌نامند.

مشاور انگیزشی ایران : اما در واقعیت، جایگزینی کامل اعضای بدن با بخش‌های جذاب‌تر، یا تغییر دادن بدن افراد به روش‌های اساسی، مانند پاک کردن پوندهای اضافی یا چین و چروک‌ها، رایج است. اگر برای احساس خوبی نسبت به خود به «بهتر بودن» از دیگران تکیه کنید.

هر زمان که نتوانید در صدر مقایسه باشید، احساس بدی خواهید داشت – ناکافی، غیرجذاب، بی ارزش. مقایسه روشی پرخطر برای ایجاد عزت نفس است، زیرا بعید است که شما همیشه بهتر از افرادی باشید که مشاهده می کنید. واقعیت این است: همیشه افرادی خواهند بود.

مشاور انگیزشی ایران : که ظاهر بهتر، ثروتمندتر و موفق تر از شما باشند. و زمانی که از قبل افسرده هستید، فقط اوضاع را بدتر خواهید کرد زیرا در ارزیابی منفی اشتباه خواهید کرد و دیگران را بهتر از آنها و خود را کمتر از خود کافی و ارزشمند می بینید.