مشاور انگیزشی کنکور

مشاور انگیزشی کنکور : قرار گرفتن در معرض ناملایمات اولیه زندگی خطر ابتلا به افسردگی را به دلیل تغییر در پاسخ های عصبی زیستی به استرس و همچنین در سبک مقابله ای افزایش می دهد که در اواخر زندگی ناسازگار می شود (فلیتی و همکاران، ۱۹۹۸؛ نمروف، ۲۰۰۴).

افرادی که در اوایل زندگی بد تجربه کرده‌اند، تمایل دارند از طریق ابزارهای ناسازگاری که می‌توانند به خود ویرانگر تبدیل شوند، مانند مراقبت ضعیف از خود، عادات غذایی ضعیف، سیگار کشیدن، یا رفتارهای جنسی پرخطر، به دنبال آرامش باشند. همانطور که کودک در سنین نوجوانی بالغ می شود.

مشاور انگیزشی کنکور : خطرات ناشی از احساس پاداش کمتر و تلاش کمتر برای پاداش در تمایل به ایجاد ارتباطات اجتماعی ضعیف و احساس افسردگی بیشتر ظاهر می شود. در بزرگسالی این فرد ممکن است ناتوانی شدیدی در استفاده از خود گفتاری منطقی و آرامش طبیعی در هنگام مواجهه با مشکل داشته باشد.

این یک نتیجه محتمل برای کودکی است که مکرراً در مضطرب شدن بدون آرامش توسط مراقبان رها می شود. آن کودک ابتدا از کوره در می رود، سپس کناره گیری می کند، و سپس ناامید می شود، در واقع از نظر احساسی خاموش می شود.

مشاور انگیزشی کنکور : تجربه مکرر این نوع شکست دلبستگی غفلت‌آمیز یا حتی آسیب‌زا می‌تواند منجر به حالت پیش‌فرض ذهنی بزرگسالی ناامیدی و توقعات کم از خود و دیگران شود و باعث فرو رفتن خود تقویت‌کننده در یأس روانی شود. در طول زندگی، روشی که افراد معمولاً در مورد خود فکر می کنند به تصویری از خود تبدیل می شود. تصویری از خود که از خاطره ضمنی ناامیدی بیرون می‌آید.

یک حس درونی بی ارزشی است. محرک غوطه ور شدن در این نوع افسردگی می تواند هر موقعیت، فکر درونی یا مکالمه ای باشد که ترس از ناامید شدن، رها شدن یا نادیده گرفته شدن را برانگیزد. در برخی موارد، محرک ممکن است آشکار باشد.

مشاور انگیزشی کنکور : مانند عدم دریافت یک ترفیع مورد انتظار، اما گاهی اوقات ممکن است چیزی به اندازه عدم دریافت خدمات دقیق توسط کارکنان در یک رستوران باشد. رفع افسردگی با این علت زمینه ای بدیهی است که نیاز به درمان بیشتری نسبت به استفاده از برخی مداخلات کاربردی مناسب برای مدیریت علائم دارد.

چیزی که واقعاً زمینه را برای اعتماد مردم به درمان و ایجاد پاسخ هایی که مضر نیستند فراهم می کند، کار عمدی و آگاهانه روی ایمنی است. این به معنای ایمنی واقعی از هر آسیبی که ممکن است به خود وارد کنند و همچنین ایمنی با یک درمانگر است که به روند بهبودی اعتماد دارد.

مشاور انگیزشی کنکور : این در طول زمان اتفاق می‌افتد، اما در ابتدا آن‌ها به تأثیر بیرونی نیاز دارند تا به نتیجه‌ای بهتر از آنچه می‌توانند تصور کنند، در زندگی‌شان امیدوار باشند. در عین حال، استراتژی‌های مدیریت افسردگی می‌توانند پاسخ‌های قدرتمندی به محرک‌های افسردگی باشند.

بنابراین، اولین تمرکز باید بر قطع حالت پیش‌فرض انتظارات منفی مداوم و مقابله با احساسات افسردگی، ناامیدی و عزت نفس پایین با ایجاد شبکه‌های قوی‌تر شادی در مواقعی باشد که افسردگی فرد را در چنگال خود ندارد. قبل از شروع افسردگی، فعالیت‌های پاداش‌دهنده را تنظیم کنید تلاش کنید تا فعالیت‌هایی را توسعه دهید که پاداش یا هیجان‌انگیز هستند و تعهدات مستمری قبل از وقوع این محرک‌ها هستند.

مشاور انگیزشی کنکور : برای مثال، برای کلاس‌های معمولی تنیس پیش‌پرداخت کنید یا به یک تیم یا گروه ورزشی بپیوندید که برای بازی دور هم جمع می‌شوند. کارت، یا شرکت در هر فعالیت برنامه ریزی شده منظم. سپس، اگر به طور غیرمنتظره‌ای به شما ضربه وارد شود.

ممکن است با تعهد به شرکت در این کار، چه بخواهید چه نخواهید، بالا بروید. ایجاد مدار مثبت مغز پاسخ متفاوت به محرک هایی که افراد را در این نوع افسردگی فرو می برد، مستلزم برنامه ریزی از قبل است. در لحظه سقوط آزاد، تفکر خلاق غیرممکن است.

مشاور انگیزشی کنکور : بنابراین، پاسخ جدید این است که هر برنامه‌ای را که می‌کنید بنویسید. شما می توانید با پرداختن به فرآیند فکری همیشگی خود، یادگیری ترک شبکه منفی و در عوض ایجاد شبکه های مثبتی که با منفی ها برای زمان مغز رقابت می کنند و منابعی را برای انجام کارها به گونه ای متفاوت در اختیار شما قرار می دهند.

مهارت های مقابله ای خودآرامبخش جدیدی را توسعه دهید. این می تواند به سادگی یک یادآوری در خانه شما باشد تا امروز متوجه چیزی زیبا شوید. همچنین می‌توانید با به چالش کشیدن فیلمنامه‌های منفی و انتظارات بدبینانه که احتمالاً به‌عنوان وسیله‌ای برای آماده شدن برای ناامید شدن بیش از حد مرور می‌کنید.

مشاور انگیزشی کنکور : آن را تغییر دهید. برنامه ریزی کنید تا هر پیش بینی منفی را با یک پیش بینی کاملا مخالف و مثبت قطع کنید. اگرچه همه به توانایی هایی برای آماده شدن برای مشکلات نیاز دارند، کاهش دفعات منفی باید یک هدف اولیه باشد.

بنابراین، هنگامی که تصور می کنید که رئیستان چگونه می خواهد سر شما فریاد بزند، عمدا تصور کنید اگر او خوشایند بود چه اتفاقی می افتاد. می‌توانید از عملکرد قدرتمند تصمیم‌گیری اجرایی قشر جلوی مغز چپ خود برای ایجاد تغییراتی استفاده کنید که در مواقعی که نیاز به کاهش افکار منفی دارید.

مشاور انگیزشی کنکور : که به طور خودکار هنگام تحریک اتفاق می‌افتد، کمک می‌کند. تقویت مکرر روش مثبت ارزیابی و پاسخ به موقعیت‌ها، دسترسی به افکار مثبت را آسان‌تر می‌کند و هرچه کمتر در سرزمین منفی‌ها ساکن شوید، مغزتان به‌طور خودکار کمتر به آنجا می‌رود.

در فصل ۱۱ اطلاعات بیشتری در این مورد وجود خواهد داشت. راه دیگری برای تقویت توانایی شما برای دسترسی به مدارهای مثبت مغز، دوباره در حالت برنامه ریزی، این است که فقط زمانی که در مورد موقعیت ها صحبت می کنید، قسمت های خوب را توصیف کنید.

مشاور انگیزشی کنکور : به دقت به نحوه توصیف خودکار چیزها گوش دهید. آیا به دنبال قسمت بد یک تجربه می‌شوید، بازی کردن کارت «هیجان‌انگیز نیست» به‌عنوان راهی برای بیان نظرتان با نمایش‌های نمایشی یا جلب همدردی دیگران؟ بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی یاد می گیرند که از طریق داستان های غمگینی، از دست دادن، اندوه، ناامیدی، رنجش و بی عدالتی با دیگران ارتباط برقرار کنند.

افرادی که به یک داستان غم انگیز گوش می دهند. سخت‌گیری در حل مسئله، از دست دادن وضوح ذهنی و انرژی کم، مانع از نگاه خلاقانه به حل موقعیت استرس‌زا می‌شود.

مشاور انگیزشی کنکور : علائمی که فرد به‌عنوان پیامد استرس موقعیتی مزمن می‌داند، انواع علائمی است که هنگام بیماری وجود دارد: خستگی، از دست دادن علاقه، از دست دادن اشتها و غیره